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文档简介

.,班会内容1写周记。最后写：希望老师班会讲什么。自己调整座位。2 5分钟记作业，整理书包。站起来上班会。3周小结。4和大家交流两个问题。5注意力训练,.,周小结刘玉昕总结课代表总结你的总结,.,我们到学校来干什么学习科学社会知识 学习与人相处学习更好地做事 找到自己的发展方向在心智和能力上成熟，为将来进入社会做准备认真做好每一件事，在做事的过程中发现自己的长处，改正自己的短处，找到自己的方向，为将来进入社会打下良好的基础。,.,“注意力”知识知多少概念：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。,注意力分类,不随意注意,随意注意,人被特征凸出的或自己迷恋的事物吸引，不需要人的意志努力。,需要人意志努力来保持得注意，这是人们使用最多的注意类型。,.,“注意力”知识知多少,提高注意力的方法,眼盯、耳听、脑想、手记，多种感官并用。,把干扰自己的事物清除。,专注于眼前的事，不想其他的事。,每天每周反思，学会冥想。,做事前先洗脑，提醒自己要专注。,.,训练自己的注意力比赛：倒着数数。专注一件事多久。,注意力训练方法,有规律作息，体力好。集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。课间不做分散注意力的事。放松或休息。睡前冥想或反思。练习静坐，从每天3-5分钟开始，当你达到能静坐30分钟时，就会发
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