立定跳远教案

1、九年级体育训练公开课教学内容1.中考体育考试内容辅导训练 2. 身体素质训练 3. 游戏 教学目标1.知识与技能目标：通过教学使学生完全掌握跳绳、立定跳远的动作要领，掌握立定跳远的练习方法，2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。 课的重点、难点重点 跳绳及立定跳远动作要领的掌握 教学 难点 立定跳远的起跳与腾空动作的掌握 课的部分相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组

2、织、要求开始部分培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容及注意事项，强调安全。4、检查服装，安排见习生。1分钟1、师生问好2、宣布本次课内容及注意事项，强调安全。3、安排见习生。1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。一、整队集合：四列横队。 教师要求：快、静、齐。准备部分热身，预防运动损伤一、慢跑（绕篮球场慢跑2圈）二、徒手操（如右图）头部运动扩胸运动体转运动膝关节运动手腕踝关节运动正压腿侧压腿三、小游戏：原地坐地起身，要求：（齐心协力，相互靠紧后背，同时蹬地站起，最快组为胜）2分钟4分钟3

3、分钟4X8拍1、教师观察学生跑中的活动2、讲解练习要求：两路纵队，保持队形喊口令带学生做徒手操。教师讲解游戏规则1、 队形整齐、一致 2、练习中认真体会动作1、按要求做准备活动。学生认真进行练习。教师 1、 队形队形：四列横队，成体操队形散开 要求：精神饱满，动作到位。 3、 男 教师 女 基本部分完全掌握跳绳、立定跳远的基本动作要领，理解跳绳、立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。提高学生两跳的能力，促进学生的成绩提升培养积极参与精神，团队协作精神和勇往直前的意志品质。一、跳绳专项练习（一分钟计时跳）二、立定跳远预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，

4、两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。辅助练习1、 原地提踵练习（练习踝部力量）2、 原地高抬腿（练习腿部力量及协调性）3、 单脚支撑上下蹲起（练习腿部力量及协调性）4、 收腹跳5、单脚跳障碍物（提高腿部力量和协调性的练习6、双脚跳障碍物（提

5、高腿部力量和协调性的练习7、立定跳远练习 （三）游戏：立定跳远求和将学生分成人数相等的四小队，每人手持一纸板，在端线站好，听到口号后，第一个同学向前立定跳远，落地后将手中的纸板放在自己的脚尖前方，这时第二个同学脚在那块纸板后站好，向前立定跳远，落地后将自己手中的纸板也放在脚尖前，依此类推，直到最后一个同学跳完，由教师裁判，哪一组距离最远，哪一组获胜，获得“超人小队”称号4分钟14分钟8分钟4分钟58次11、 教师讲解如何跳的更快更多2、 教师巡视指导1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）2、口令指挥学生辅助练习3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误跳障碍物：男女生分组设置不同障碍进行针

6、对性练习。1、讲解游戏规则2、监督游戏过程3获胜组提出表扬，失败一组再接再厉1、学生按照老师要求认真练习1、认真听教师讲解练习方法和要求2、按照教师口令认真练习3、纠正错误动作，回忆动作要领4、练习要注意安全。动作到位，同组成员互相配合，指出不足。 要求1、注意听讲解 2、认真做游戏3、团结协作4、 教师要求：认真练习，动作到位。 队形：四列横队，成体操队形散开5、 教师练习队形同图5练习队形： 教师游戏队形： 教师 结束部分全身心放松，愉悦身心。1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。5分钟1、带领学生做放松操。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、学生收拾器材。1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。组织队形： 教师要求：全身心放松。场地器材1、 100 场地：篮球场器材：横杆2根，橡皮筋10根 ，哨子1个