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文档简介

认知行为疗法（二）三、临床技术识别自动思维：三栏记录表日期事件想法（自动思维）情绪和行为反应检验假设认识并矫正认识歪曲、错误思想的一个方法是检验支持和不支持某种错误假设的证据。例如,某一患者在受到挫折后，认为自己一事无成、别人都看不起我非常抑郁，实际上，他成功地做过很多事，大学毕业，并曾经是企业经理。检验假设这一过程不仅帮助患者认识事实，还能发现自己对事物的认识歪曲和消极偏面的态度。检查证据例如：检查信念：我是个失败者支持的证据反对的证据他不喜欢我我有许多喜欢我的朋友上次工作报告中我做的很糟我诚实而且正派我比人们的平均水平要做的好的多了替代思维：五栏记录表事件自动思维反应替代思维反应例如消极想法积极想法；我很愚蠢我会聪明些的；我从不知道如何讲话我能够思考一些总是并表述清楚；我没希望了只要努力,我会改变的；我太软弱了我会坚强起来的。辩护律师“在挑战你的想法时，你可以想象自己被带到一次审判中，原告（自动思维）一直在起诉你，给你贴上你是无能者，懦弱者等标签。现在你的任务就是扮演辩护律师，抨击这些证据。你必须认真对待这份工作。”挑战错误的两极化思维全或无思维证明思维不正确的事例有时候我会我总是被人拒绝上次他没有拒绝我有时候我不被拒绝家庭作业根据治疗进程，给当事人留家庭作业，一

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