不抱怨的世界读后感和摘抄

1、停止抱怨，学会感恩前段时间，我正是处在一种抱怨的黑漩涡当中，每天不能自拔，这种痛苦源于 想要抓住却抓不住，感觉我会被迫失去我爱的亲人。我曾抱怨上天的不公平，让我最亲爱的爸爸得了绝症，我每天，甚至连晚上都 在抱怨和悲痛，那些天里，我心中的伤口越来越深，越来越痛，甚至痛到不能呼 吸，但我并没有因为抱怨而好过一点。3天之后，我决定振作起来，我相信，上天 虽然关闭了我前方的大门，但一定会为我开启另一扇窗户。然后，经过了两个多月，我已经走出了这个黑漩涡。我深知抱怨是没有任何用 的，这只能带给我和身边的人加倍的痛苦，这是我不想看到的，而改变这种状况的 唯一办法就是停止抱怨，学会感恩！时间每天都继续的流逝，

2、疾病依旧存在，但我 现在想做的只是感谢身边所有的人和以积极的心态去面对疾病。当我从人事经理手中拿过这本不抱怨的世界，听到他告诉我要完成的任 务，我大脑中有了几秒钟的停顿，这短短的几秒，当时我不清楚是为什么。而现在 我大概明白了。这本书给了我一条明亮宽敞的道路，就像一个灯塔，给了我一个方 向，那停顿的几秒或许是因为我心里深处仍旧存在的抱怨看到了希望。这本书当中，威尔鲍恩通过多方面来诠释抱怨的含义，同时也多角度的告诉 读者，该怎么做到不抱怨。我对 今天不是十五号，所以我不抱怨 和当然会这 样这两则小故事特别有感触。有些事情，我们没办法控制，既然来了，就因该积 极的去面对，以正确的态度活出新的生命。

3、然后在发生问题时，告诉自己，“当然 会这样”，正面的去发现对的方法去解决当下的问题，办法总比困难多，不思考、不聪明的人才会一直的抱怨，我要做聪明且光明的人，让自己成为一颗发热发光的 星星，可以再团队中起到向上的作用。我很高兴直接加入到不抱怨的队伍当中。生活和工作中，即使自己不想抱怨， 但往往还是会无意识的去抱怨。这项任务很艰巨但是很有意义，等到我真的做到二 十一天不抱怨的时候，我想我会蜕变成一只快乐的小鸟，在广阔的天空中尽情的翱 翔。以下是我读完整本书后，用铅笔划过的地方，摘录至此：1、 人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！P42、不抱怨的世界让你相信，你真的能改变自己的人

4、生，并疗愈灵魂中的失调 状态，因为你自己就是一种祝福。3、 “只要有一口气在，没有什么好怕的。我要往前看！”他微笑地说。P94、 诸法皆以心前导，心是主导，诸法唯心造。P265、 为了重新创造生活，控制思绪是很重要的。P286、只要成为积极改变的榜样。你就能改变世界。接受这项挑战、并且持续不懈， 无论花多少时间都要挑战成功。P347、当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和 希望的震波，和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未 来更美好。P358、如果你一星期抱怨十次以上，那你可能已陷入惯性的抱怨状态，这样对你并没有好处，因为你就是在注意伤害而喊

5、“痛”P409、要做一个快乐的人。能掌握自己的思想、开始按照自己的规划生活，你就需要非常高的门槛，才能容许自己表达哀伤、痛苦或不满。P4110、我们不该抱怨，但有时还是会抱怨。事情并没有真的糟到该理直气壮地表达哀伤、痛苦或不满，但抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。P4711、电台播音员保罗哈维曾说：“我希望有一天能达到这个世界所认定的成功，这样如果有人问我是怎么做到的，我就会告诉他们：我爬起来的次数比跌倒的次 数还要多。”P5112、我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。P5413、 心理和身体之

6、间是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。P6314、当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见。这种负面的说辞会烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），弓I发更多的 健康挑战。P6515、 抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会减低疾病的严重性。P6516、我对神最感恩的是：我可以走路，我有可爱的家庭，有好朋友、好工作。我必须要把精力重新投注在感恩上，不再为自己数不清的药物问题而耽溺自怜。P6717、霍尔说：“诊断确定的时候，我知道这会很难熬，而我可以咒骂上帝、科学和所有人，也可以把焦点放在我生命中美好的事物上。所以，我决定每个月给自己 一个不爽日来抱怨。我随

7、意地挑了十五号，每当我想抱怨什么事，就告诉自己 要等到十五号才能抱怨。”P68P6918、活出感恩的心，而会抱怨的生命，就会发挥这种确保健康的力量19、健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。P7820、 在今天的社会，说闲话就像是在“挑虱卵”，也就是吹毛求疵。p8121、 抱怨就是自夸，没有人会喜欢爱吹牛的人。P8122、 你会注意到另一个人的缺点，是因为你自己也有。P8123、如果你想指出某人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会，能察觉这个缺点，并进行

8、疗愈。P82P8524、要激励其他人改变，富兰克林的结论是：“最好的训诫就是以身作则。”25、我微笑着告诉她，感谢我最佳方式就是：当她一有机会，就再将这份善心传递给另一个人。P9526、 成功就是失败到失败，也依然不改热情。P9627、凡是你所渴望的东西，你都有资格得到。不要再找借口，快朝梦想前进吧。P10128、 石头要从弹弓上飞出去，必须要先松开。你得放手。P10329、当我感觉不舒服、难过、软弱或不悦的时候，就开始告诉自己：“没关系，你就坦然接受自己的感觉，有这种感觉也没关系。”P10430、不要为了让自己变得特别而抱怨。你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。P10531、记住：同类相吸。

9、当你更加肯定自己、他人和你的人生景况时，你就会引来 更多带给你乐趣的东西。P10732、恐惧的字眼和言语，才会招致我们不想要的东西P10933、其实，你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想要的结果。P12334、你有权利得到你应得的。要达到这个目的，就不要一直谈论这个问题，或是把注意力完全放在上面。你应该要从更高的层次来思量问题，看着它被解决。只要 谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间，让你的需求 更快被满足，在这段过程中也会更快乐。P12535、迈向进步的第一步就是不满。但如果我们只停留在不满的阶段，就永远无法 前进，迎向更光明的远景。P12636、我

10、们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。P12637、当你诸事顺遂时，不管是多么鸡毛蒜皮的小事，都要记得说：“当然会这样！” P13038、我们的言语有着强大的力量。当我们改变嘴里说出来的话，就会开始改变自 己的人生。P13139、如果你开始采用可以激发心中正向能量的命名，来称呼生命中的人事物，你就会发现，他们再也不会让你烦心，还会给你实质的助益。P13340、我思索着，想起英国文豪弥尔顿的名言：“境由心生，心可以使天堂沦为地狱，让地狱变成天堂。”P13441、当下我就可以决定自己要快乐还是悲伤，要置身天堂、还是坠落地狱。你可以选择自己的言语，创造自己想过的生活。P134

11、42、没有人喜欢被批评。而且我们的批评往往只会扩大，却不能消弭被我们批评的事端。P14043、欣赏能激励人们表现优越，已获得更多赏识；批评则使人耗损，当我们贬低别人时，其实也是在默许此人往后依然故我。P14044、每个人共有的头号需要，就是获得认可、受到重视，能感觉到自身的重要。即使我们天性内向，也还是需要他人的注意，特别是我们视为重要的人。P14045、我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，已经我们与 他们之间的关系。P14146、对她而言，生命就是当下，而当下就是要快乐。下一刻来临时，还是要快乐。那就按喇叭吧，庆祝这快乐的时刻。P14747、你也可以像这样，成为另一个人的精神支柱，一个藉由停止抱怨，而致力改 变生命的人。找一个你可以为他打气加油、他也愿意为你这样的人。你们两一起努 力，就可以促成改变。P15548、 你不说，让怨言无处窜流，你心中的抱怨工厂也就关门大吉了。P16049、及时旁人的牢骚听起来很不顺耳，你也觉得没有必要指证对方，而只是观察 着这样的现象。因为你既不批评、也不抱怨，对方也没必要为自己的行为辩解，抱 怨于是很快就止息了。 P16350、当你更加看重你自己和你的世界，你就会展现某种影响力，也为自己招揽更 宽广的财源。P1645