下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、做体育锻炼对心理健康有什么影响身体健康固然重要,但是其实心理健康也是非常重要的。如果能在平常的时候不注意保证心理健康的话,那么对于身体健康也是会有很大威胁的。保证心理健康的方法是有很多种的。不同的心理问题要靠不同的方法来进行保健。那么体育锻炼对心理健康有什么影响?下面我们就来详细的介绍下。 1、消除身体疲劳疲劳是一种综合性症状,既有生理性的,也有心理性的个人的情绪低落,或任务超出个人能力时,在心理上和生理上会产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱,通过参加中等强度的体育锻炼,可以提高身体素质和运动能力,提高身体抵抗疲劳的能力,也可以使身心得到放松. 2、改善情绪状态情绪状
2、态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的指标。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一,而体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,改善心理健康状况,长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。学生常因学习的压力、同学间的竞争、人际关系的复杂以及对未来前程的担忧而持续产生紧张、焦虑和不安,经常参加体育锻炼可以使这些不良情绪得到改善,增强心理承受能力。 3、帮助提高智力经常参加体育锻炼,对提高脑细胞的功能及工作效率都有很好的促进作用,为智力发展提供了生理基础。研究表明,一般情况下大脑耗氧量是人体耗氧量的25,运动时可达到32。经常参加体育锻炼有利于头脑清醒、精力充沛,有益于血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替,更有助于学生的注意力集中稳定、知觉敏锐精确、记忆状态良好、想象力丰富、思维灵活等智力因素的健康发展。同时体育锻炼使非智力因素,如兴趣、动机、情绪等得到发展,有助于兴趣广泛、动机良好、情绪稳定,对提高智力具有促进作用。 体育锻炼对心理健康有什么影响的问题,上面介绍的已经很全面了。体育锻炼后能让身体在健康方面得到很好的帮助,对于外形上也能有不错的效果。这样就能让心理上得到满足感,所
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- Unit 1 Friends第7课时 示范公开课教学课件【八年级英语上册(译林版)】
- 市政工程促进城市交通畅通
- 2024年知识竞赛-万通杯汽车商务知识笔试参考题库含答案
- 2024年生化化工药品技能考试-聚氯乙烯笔试参考题库含答案
- 2024年环保知识生态建设知识竞赛-环境监测知识竞赛笔试参考题库含答案
- 2024年火电电力职业技能鉴定考试-线路运行与检修综合练习笔试参考题库含答案
- 2024年注册建筑师-一级注册建筑师笔试参考题库含答案
- 2024年河北住院医师-河北住院医师神经内科笔试参考题库含答案
- 2024年机械制造行业技能考试-金属拉伸工笔试参考题库含答案
- 2024年机械制造行业技能考试-数控机床操作工笔试参考题库含答案
- 广东省省级政务信息化服务预算编制标准(运维服务分册)
- 巡检机器人施工方案
- 物业保洁工作计划表
- 人行天桥防滑层伸缩缝施工方案范文
- 农业机械设备采购投标方案
- 食品输送机械设备分类(食品机械与设备课件)
- ABB工业机器人1-安全认知课件
- 小学毕业班语文教学课件文言文
- 工效学检查要点
- 1例心力衰竭合并下肢深静脉血栓患者的护理
- 初三化学一模考试化学试卷分析报告
评论
0/150
提交评论