中医漫画养生-上篇-4-中医养生的基本原则.ppt

1、中医外科教研室,第四章 中医养生的基本原则,上篇,2021/3/30,1,顺应自然,第,节,第一节 顺应自然,灵枢本神指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒 而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视”。 吕氏春秋尽数亦指出：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物 之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生， 故精神安乎形，而寿长焉”。,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用 相应的养生手段保证健康长寿的方法。 “天人相应，顺应自然”,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,五行与自然、人体对应表,第一节 顺应自然,一、顺四时而养

2、,1.四气调神,四气调神，就是随着春夏秋冬四时之气， 调肝心脾肺肾五脏所主神志，以达到人的精神 情志适应四季变化，保持精神健康的目的。,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,2.顺四时调阴阳气血,素问 四气调神大论说：“夫四时阴阳者，万物之根本 也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮 于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故四时阴阳者， 万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不 起，是谓得道”。 “春夏养阳，秋冬养阴”、“春捂秋冻”,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,3.顺四时调脏腑经络,素问四时刺逆从论说：“春气在经脉， 夏气在孙络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在

3、骨髓中。” 肝属风主春，心属火主夏，脾属土主长夏， 肺属金主秋，肾属水主冬,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,4.依四时防病,素问金匮真言论说：“故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁， 长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。” 春秋癫狂、秋末冬初心肺疾患、冬季青光眼,第一节 顺应自然,二、顺昼夜而养,素问生气通天论说：“故阳气者，一日而主外， 平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门 乃闭。” 灵枢顺气一日分为四时说：“以一日分为四时， 朝则为春、日中为夏、日人为秋、夜半为冬。” “日出而作，日落而息”,第一节 顺应自然,三、顺月之盈亏而养,素问八正神明论说：“月始生，则血气始精 卫气始行；月

4、郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空， 则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。” 素问八正神明论：“月生无泻，月满无补， 月郭空无治”。 “日出而作，日落而息”,第一节 顺应自然,四、顺地域而养,素问异法方宜论说：“东方之域其民皆黑 色疏理。其病皆为痈疡，其治宜砭石。西方者， 其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于 内，其治宜毒药。北方者，其民乐野处而乳 食，脏寒生满病，其治宜灸螨。南方者，其 民嗜酸而食且胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹， 其治宜微针。中央者，其民食杂而不劳，其 病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。”,2021/3/30,2,形神共养,第,节,第二节 形神共养,形形体，即肌肉、血脉、筋骨

5、、脏腑等组织器官 神情志、意识、思维为特点的心理活动现象，及生命活动的全部外在表现 神本于形而生，依附于形而存，形为神之基，神为形之主。,第二节 形神共养,一、形神合一,1.神为生命之主,神包括了精神、思维、意志、情感及体现于外部的生命活动现象，是人的生命力的具 体体现，故有“得神者生，失神者死”之说。 在人的生命活动中，起统帅和协调作用的是心神。 保持机体内外环境的相对平衡协调，也是靠“神”来实现的。 神在机体卫外抗邪中起着主导作用。 “人身之神，唯心所主”,第二节 形神共养,一、形神合一,2.形为生命之基,神以形为物质基础，“形具”才能“神生”。荀子天论 精、气、营、血、脉是“五神”的物质

6、基础，五脏的生理功能与“五神” 活动关系密切。灵枢本神 五脏与神、情的关系五脏藏精化气生神，神接受外界刺激而生情， 神活动于内，情表现于外。,第二节 形神共养,一、形神合一,3.生命存在的基本特征,本源形生神 作用神主形 形神分离死,对立统一,第二节 形神共养,二、形神共养,1.守神全形,“调神”为第一要义,清静养神 四气调神 气功练神 节欲养神 修性怡神,第二节 形神共养,二、形神共养,2.保形全神,“保形”重养精血,坚持锻炼 避其外邪 劳逸适度 饮食有节 生活规律 遵循自然规律,2021/3/30,3,动静结合,第,节,第三节 动静结合,一、动静互涵,三、动静结合,二、动静平衡,升降出入是

7、宇宙万物自身变化的普遍规律。 保持适当的动静协调状态，才能促进和提高机体内部的“吐故纳新”的活动。 病理而讲，“六淫”、“七情”所致的病理变化，都是因为人体升降出入的运动形式发生障碍，导致体内阴阳动静失去了相对平衡协调，出现了阴阳的偏盛偏衰的结果。,阴退阳进，阳隐阴显，相互作用，相反相成，生化不息。 孤阳不生，独阴不长。 “动”不离“静”，“静”不离“动”，“动静”相对立，而又相互依存。,静以养神。 动以养形。 动静适宜,2021/3/30,4,协调平衡,第,节,第四节 协调平衡,机体自身,机体自身,机体,自然界,第四节 协调平衡,一、协调阴阳脏腑,人体阴,人体阳,人体阴阳,天地阴阳,第四节 协调平衡,二、和谐社会人事,第四节 协调平衡,三、坚持有常有度,1 养宜适度,2 养勿过偏,2021/3/30,5,保精养气,第,节,第五节 保精养气,一、内养正气，外慎邪风,养正,避邪,第五节 保精养气,二、保精养气，重在脾肾,后天脾胃,先天肾,节欲保精,导引补肾,运动保健,按摩益肾,食疗补肾,药物调养,饮食调节,药物调养,精神调摄,针灸按摩,气功调养,起居调摄,劳逸调摄,THANKS,谢谢大家！,上篇