健美操全套教案推荐文档

1、健 美 操 教 案第一次课教师:叶晓林项目：健美操周次：时间：年 月 日一月 日教学 内容1介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要求2.健美操的发展史、特点、作用、联系教学任务让学生清楚明白本学期的教学内容， 课堂上的注意事项，避免在以后的教 学中出现问题。同时已让学生了解基 本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚 位来提高兴趣。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。组织形式：O O O O O O O O O O O O Q O O O O O O O o o o o o o O要求

2、：学生集合要快、静、齐。准备部分10 分钟二：准备活动（热身操）组织形式：（一 M边士品V) K 口円木00O 000（二）：肩部操00O 000000O 000（三）：腰部操00O 0000d（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操教法：1 音乐2.教师在前面领操3,学生在后面跟着跳。部分时间内容组织教法备注一：介绍本学期的教学内容，场馆须知及课堂要求。组织形式：（一）本学期的教学内容：（1）实践：健美操基本动作及大众成套动作；形体基本手位、脚位及成套动作。基本部分60分钟（2）理论。（二）讲解课堂常规及要求：（1）服装的要求：必须穿运动鞋，运动服。（2）不能迟到或早退，无故旷课。如果旷

3、课达到本学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。（3）请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必须要到系上或学生处盖章；（4）安全问题：上课一定要服从教师的安排。（5）整理服装，安排见习生，借器材。三介绍健美操的发展史、特点、作用、联系（一）健美操的发展史早在19世纪，在欧洲一些国家开始出现了以身体活动和音乐伴奏相结合的韵律体操，并开办培养音乐体操教师的学校，将音乐体操作为体育教育的手段逐步传播。20世纪80年代初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，电视节目中健美操形成“热点”学校的体育教学大纲也将 此列入其中。自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了

4、各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现 代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手 健美操、健美球操、棍操等。1985年北京体育学院成立了健 美操研究组，开设健美操选修课。1987年5月在北京举行了 首届“长城杯”健美操友好邀请赛，第一次把健美操列为正式比赛项目。1989年5月，国家体委（现国家体育总局）批 准中国健美操协会在北京成立，这标志着我国此项运动进入了一个有序发展，科学指导的新阶段。O O O O O O OO O O O O O Q -O O O O O O O *o o o a o o o要求：学生要安静，仔细听讲解。部分时间内容组织教法备注基本部分60分

5、钟（二）健美操特点高度的艺术性：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范 畴，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。强烈的节奏性：健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通 过音乐充分地表现岀来，因此音乐是健美操运动不可缺少的 组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美， 具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。广泛的适应性：健美操练习形式多样，运动量可大可小、 容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层组织形式：O O O O O O * 0 0 0 0 0 O 0 ooooooo- o o o a o

6、o 次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。（二）健美操的作用促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能， 发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势。 协调发展人体各部位的肌肉群使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体。 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。（一）基本站立姿势预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。要求：学生要安静，仔细听讲解。部分时间内容组织教法备注基本部分

7、60分钟（二）芭蕾舞蹈的基本手位手的基本形态：拇指和中指向下，食指、无名指和小指向上 翘起，五指间有空隙。一位：两臂弧形下垂 于体前，指尖相对约一拳的距离，两掌心向上于小腹 前。二位：两臂保持一位姿势，前举至 不足水平步位，两掌心相对。三位：两臂保持二位姿势，上举至额头上方，两掌心向下。四位：两臂保持三位姿势，左臂由三位经前至二位，稍抬下额，目视左手。五位：右臂三位，左臂由二向左侧打开 至侧举，掌心向前，稍抬下额，目视左手。六位： 左臂五位不动，右臂由三位经前至二位，稍抬下额，目视左 手。七位：右臂侧打开至侧举，掌心向前或手臂七位，稍抬下额，目视右手。（三）芭蕾舞蹈的基本脚位一位：两脚后跟后部

8、相靠，两脚尖向两侧成一字，重心在两 脚上。二位：一位站立，重心移至右脚上，左脚掌向侧擦岀一脚距 离，脚跟落地，重心在两脚跟中间。三位：二位站立，重心移至右脚上，左脚掌向内侧，地擦收腿，使左脚在右脚弓处成平行半重叠站立，脚尖向两侧四位：三位站立，右脚站立，左脚向前岀擦约一脚距离，脚 跟横落，两脚跟与脚尖相反的平行站立。膝伸直，大腿夹紧， 重心在两脚中间。五位：四位站立，重心移向右脚，左脚举向右脚跟处地擦收 腿，使两脚平行全重叠，膝直，腿靠紧，重心在两脚上。第二次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教 学 内 容1、基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形2、学习健美操步伐3、艺术体

9、操基本动作组合教学任务通过形体徒手动作的 练习，来培养学生正 确的身体姿态及高雅 的气质。健美操手形、基本步 伐的学习是为后面的 健美操成套的学习打 好基础。部时备分间内容组织教法注一：组织工作组织形式：g开（一）班长或体育委员整队集合。C O 10 0 * O O Q *0 0 0 O 05O O 10 O O 始部分分钟（二）报告人数，师生问好。O O 1 O O O O要求：（三）宣布本课任的任务。学生集合要快、静、齐。（四）安排见习学生借器材。二：准备活动（热身操）组织形式：00 O 000（一）:头部操0 0 0 00000 C 00000 O 001（二）:肩部操（三）：腰部操教学

10、方法：1音乐（四）：腿部操2教师在前面领操准13.学生在后面跟着跳。备0（五）：踝关节操部分分钟（六）：全身操部分时 间内容组织教法备注一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形（一）基本站立姿势练习组织形式：30 O 000预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体0Q000O侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺00 0 0 00胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠00 O 00口1紧。要求：身体重心与地面垂直。（二）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习教学方法：（三）健美操常用手形1 带领学生练习2学生自己练习二：学习健美操步伐（一）3.纠正错误基本60（一）：健美操的基本步伐部分分钟踏

11、步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。并步：动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上运动。动作幅度可大、可小。V字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。交叉步:由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。（二）艺术体操基本动作组合组织方法对行同上第一段：1-4拍：左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。5-8拍：右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。教学方法：2-8拍动作与1-8拍动作相同。3-8拍：双臂同时向两侧摆动两次。4-8拍：双臂同时向正前方摆动两次。1.先做示范再讲解2.边教

12、边讲解3学生练习4.纠正错误要求：学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。部时备分间内容组织教法注第二段：1-8拍：左臂向左两次侧泼浪，由大臂带动肘关节和碗关节依次的运动。2-8拍：右臂向右两次侧泼浪，由大臂带动肘关节和碗关节依次的运动。组织：3-8拍：双臂同时向两侧两次侧泼浪。队形同上4-8拍：双臂同时向正前方两次侧泼浪。基6第三段：本0部分分1-8拍：左臂经前下、右侧、头上到侧绕一次，然后再做一次侧摆动。教学方法钟2-8拍：右臂经前下、左侧、头上到侧绕一次，然后再做一次侧摆动。1.先做示范再讲解3-8拍与1-8拍动作相同2.边教边讲解4-8拍与2-8拍动作相同3学生练习第四段：4.纠正错误1

13、-4拍：左脚向左一次华尔兹，双臂同时向左侧摆动一次。5-8 拍:右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。要求：2-4 拍:左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。5-8 拍:右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。3-8拍动作与1-8拍相同4-8拍与2-8拍动作相同一，放松运动组织形式：1，手部。2，腰部。3,腿部。00 O 000二，小结本课内容。00 C 000结0 0 0 0 0 05束1，好的方面。2差的方面。00 O 0001部分分钟三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。四，师生道别，归还器材。课后记第三次课教师：叶晓林项目：周次:时

14、间：年 月 日一月 日教学内容1、复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合2、学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）3、柔韧力量专项素质练习教学任务通过对上节课的练和本节课新内容的学习，让学生进一步掌握健美操的基本动作。同时提高学生的身体素质。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（五）安排见习学生借器材。组织形式：c o o o C O 0 o o 0 O O 0 *C D O O O O 0 O O O O O *要求：学生集合要快、静、齐。准备部分10分钟二：准备活动（热身操）（一）：头部操组

15、织形式：（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操0O0000-000000000300000G000教学方法：1音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。部分时间内容组织教法备注一.复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合1 .健美操的基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步。2 艺术体操基本动作组合（一至四段）组织形式：基本部分60分钟二学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）（一）学习健美操基本步伐（二）开合跳：两腿要有节奏的开、合跳，一拍一动两脚要有弹性，膝关节微微屈一下。膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一次， 注意身体要挺胸抬头

16、。弓步：一脚向任何方向迈一大步，同时膝关节弯曲成90度左右，另一脚伸直，全脚掌着地。（二）基本动作组合（一）（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。健美操基本步伐：踏步、并步、 V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。组合动作如：00O0000-*00O000000O000000O0000组织方法1 带领学生练习2 学生自己练习3 纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。组织方法：队行同上教学方法：踏步+手臂摆动（4X8拍）1 .先做示范再讲解2.边教边讲解3 .学生练习V字步+拍手（4X8拍）4.配音乐练习5 纠正错误并步+双臂上举（4X8拍）要求：交叉步+双臂体下交叉（4X8

17、拍）学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作部分时间内容组织教法备注三.柔韧力量专项素质练习组织方法：队行同上（一）正踢腿15个为一组2组（二）侧踢腿15个为一组2组教法：（三）收复起跳15个为一组2组1 边讲解边示范（四）俯卧撑15个为一组2组2 口令指挥下练（五）正压腿保持1分钟（六）侧压腿保持1分钟（七）横劈叉（八）众劈叉要求：1 .掌握动作2.动作到位、准确3 运动量要按要求完成结束部一.放松运动组织形式：分1手部。2,腰部。3，腿部。00 O 0 Q 0000 O 000000 O 00005分二小结本课内容。00 O 0000钟1，好的方面。2差的方面。d要求：三宣布课外练习内容及下次

18、课教学内容。学生集合要快、静、齐。四师生道别，归还器材。课后记第四次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学内容1、复习上次课学习内容2、学习健美操行进间基本姿态组合动作3、肌肉控制能力练习（把杆练习，地面练习）教学任务通过对上节课的复和本节新内容的学习，让学生更好地掌握形体成套动作及健美操的基本 动作。同时提高学生的肌肉控制能力。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）_安排见习学生借器材。组织形式：O O O O O O O 0 o o o 0 O OO D O O O O 0，O

19、 O O O O O O要求：学生集合要快、静、齐。准备部分10分钟二：准备活动（热身操）（一）：头部操组织形式：）：肩部操三）：腰部操四）：腿部操教学方法五）：踝关节操1.音乐2.教师在前面领 操（六）：全身操3.学生在后面跟着跳。踏步、并步、 V 字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步2学生自己练习部分 时 内 容 组织教法 间备注组织方法：1带领学生练习复习上次课学习内容 1健美操步伐（二）基本动作组合（一）3 纠正错误基本部分60分钟二.学习健美操行进间基本姿态组合动作（健美操行进间基本步伐 +手臂动作）组合成行进间的基本健美操动作。学的健美操基本步伐转换为行进间基本步伐：踏步、并步、V字

20、步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。行进间基本姿态组合动作如下：行进间踏步（4拍）+行进间V字步（4拍）行进间踏步（4拍）+行进间并步（4拍）行进间踏步（4拍）+行进间交叉步（4拍）行进间交叉步（4拍）+行进间V字步（4拍）要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。组织形式：0 0 0 O O Qo 0 C O 0 0 00教学方法：1 .先做示范再讲解2.边教边讲解3. 学生练习4. 纠正错误要求：1. 学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作2. 动作要准确到位； 动作路线要清晰3. 控制时间要持久；肌肉要紧张有力。行进间交叉步（4拍）+行进间并步（4拍）行进间踏步（4拍）+开合跳（4拍）行进间踏步

21、（4拍）+弹踢腿（4拍）行进间踏步（4拍）+弓步（4拍）上面每组行进间基本姿态组合动作做（4X8拍）部分时 间内容组织教法备注基本三.肌肉控制能力练习（把杆练习，）组织形式：部分（一）把杆练习0 0 0 O0*手臂肌肉控制练习000 GQ01 侧平举控制1分钟h2.前平举控制1分钟八人一组练习3.上举控制1分钟4 .侧上举控制1分钟5 侧下举控制1分钟腿部肌肉控制练习1 前踢腿 15次 控制1分钟2 .侧踢腿15次控制1分钟3 .前吸腿 15次控制1分钟4.侧吸腿15次控制1分钟5 .摆腿15次控制1分钟（二）地面练习（全身肌肉控制练习）1.侧踢腿15次控制1分钟2摆腿15次控制1分钟3仰卧起

22、坐 30次教学方法：1 .八字步、丁字步、提重练习。2两人手拉手、外手自然摆动练习3两手叉腰练习4加简单手臂练习要求：1迈步时要自然，抬腿不宜过高。2 .步副小、频率快。结束部分10分钟一.放松运动1手部。2，腰部。3，腿部。二小结本课内容。1 .好的方面。2.差的方面。组织形式：O O O O O O O . ooooooo- O O O O O O O o o O O O要求：学生集合要快、静、齐。三宣布课外练习内容及下次课教学内容。四师生道别，归还器材。课后记第五次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学 内容1、复习健美操行进间基本姿态组合动作2、学习健美操基本动作组合（

23、二）3、学习大众健美操1 2节动作教学任务通过复习让学生基本的动作组合掌握好，进一步的提高动作的准确性，为后面的学习打下基础。通过大众成套动作1-2节动作练习来发展学生的肌肉协调性。部分时间内容组织教法备注开始部分5一：组织工作组织形式：分钟（一）班长或体育委员整队集合（二）报告人数，师生问好O OOO O0O O0O O0 *O OOO OO 1OO OOO O0（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。二：准备活动（热身操）要求：学生集合要快、静、齐。组织形式:一）:头部操二）:肩部操00O0C00o00O0三）:腰部操教学方法:准备部分分钟（四）:腿部操1 音乐2 教师在前面领操

24、（五）：踝关节操3 学生在后面跟着跳。（六）：全身操部分时间内容组织教法备注基本部60分钟一复习健美操行进间基本姿态组合动作二学习健美操基本动作组合（二）（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。 健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。组合动作如：踏步+手臂摆动（4X8拍）V字步+拍手（4X8拍）开合跳+双臂侧平举：（4X8拍）组织形式：0000 0六人一组练习分弹踢腿+双臂体前屈（4X8拍）弓步+双臂扩胸（4X8拍）三学习大众健美操 12节动作第一节1-2拍：右脚向右斜上45度方向一步同时吸左腿，右臂上举一次然后收到胸前平屈，五指并拢，左臂叉腰间。3-4拍

25、：动作与1-2拍相同。5-6拍：左脚向前一次“ V ”字步，两臂握拳自然摆臂。7-8拍：第7拍身体向左转180度同时踏步，第8拍后屈 右腿，两臂握拳自然摆臂。2-4拍：前3拍向前踏三步，两臂握拳自然摆臂，第4拍后屈左腿时身体向右转 180度同时两臂胸前击掌。5-8拍：5、6、7拍向后踏三步，两臂握拳自然摆臂， 第8拍后屈右腿同时两臂胸前击掌。教学方法：1 .提示易错动作2跟着音乐教师领做，学生练习3.学生练习要求：动作准确到位。组织形式：00O000000O000000O00C000O0O0教学方法：1 教师示范并讲解要领。2 教师带领下进行练习。3 跟着音乐，学生练习。部分时间内容组织教法备

26、注3-4拍：前3拍右脚向右一次交叉步，同时两臂握拳体 前交叉一次，第4拍屈左腿同时两臂胸前屈。5-6拍:左脚向后侧点地一次，同时两臂握拳向体前下 抖一次。要求：7-8 拍:左脚向左侧点地一次，同时两臂握拳由体前平屈 向左侧抖一次。1.基本掌握动作2.动作到位、准确4-2拍：左脚向左斜上45度的方向一个并步，同时右 臂握拳胸前屈，左臂握拳侧下举。3.认真练习3-4拍换脚做，动作与1、2拍相同，但方向相反。5-6拍：动作与1、2拍相同。7-8 拍：盖，第第7拍右脚向右一个马步，同时两臂交差扶两膝 8拍左脚收回与右脚并拢，同时两臂放两侧。第二节动作与第一节动作完全相同，方向完全相一.放松运动组织形式

27、：结束部分1 手部。2，腰部。3,腿部。二小结本课内容。10分钟1.好的方面。2 .差的方面。三宣布课外练习内容及下次课教学内容。四师生道别，归还器材。QOOOOOO- O 0 O O O O C O Q O O O O C O O O O O O 0要求：学生集合要快、静、齐。课后记第六次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学内容1、复习健美操行进间基本姿态组合动作2、学习健美操基本动作组合（二）3、学习大众健美操1 2节动作教学任务通过复习让学生把上节课的动作掌握好，进一 步的提高动作的准确性。通过大众成套动作 3-4节动作学习进一步的发展学生的肌肉协调 性。同时通过素质练

28、习提高学生的身体素质。部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：开始部5分分钟（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。Q O O O O0 0 o o 0 O O O O O O，O O O O O O O要求：学生集合要快、静、齐。准备部分10分钟二.游戏贴膏药（学生两人一组围成一个大圆）组织形式：0 O 00o0O O 00教学方法：1 交代游戏规则2 口令指挥下练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟一：1、复习大众健美操1-2节动作组织形式：燔-0.QQ60六人一组练习二：学习大众健美操 3-4节动作第三节1-

29、4拍：右脚向右一次慢波步，两臂经交叉后上举一次，然后回到腰间。5-6拍：左脚开始做后屈右腿边做边左转180度，两臂经扩胸后击掌一次。7-8拍：换右脚。动作与 5-6拍相同。2- 4拍：1、2、3拍左脚前踏步同时两臂自然摆臂，第4组织形式：00O0000*00O000000O000000O0000拍向右转90度同时屈右腿，两臂胸前击掌。5-8拍：换腿做，动作与 2-4拍相同。3-2拍：左脚在右脚前交叉一次，左臂由外向内甩一次。3-4拍：左脚回原位，左臂由内向外甩一次。5-8拍：动作与前4拍相同，但方向相反。4-4拍：左脚脚后跟向前点地一次，然后脚尖向后点一次，两臂握拳屈臂向下振动两次。5-8 拍

30、:左脚向左侧点地一次同时身体向右转180度后在教学方法：向左侧点地一次，两臂握拳由体前平屈向侧抖两次。1 .教师示范并讲解要领。2.教师带领下进行练习。3.跟着音乐，学生练习。第四节动作与第三节动作完全相同，方向完全相反。要求：1 .基本掌握动作2.动作到位、准确3.认真练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟三柔韧素质练习组织形式：00O 0000-*（一）正踢腿15个为一组2组Q0O 0 CC000O 0000O0O 0000（二）侧踢腿15个为一组2组（三）收复起跳15个为一组2组教法：（四）俯卧撑15个为一组2组1.边讲解边示范2.口令指挥下练（五）正压腿保持1分钟（六）侧压腿保持

31、1分钟要求：1.掌握动作2.动作到位、准确3.运动量要按要求完成组织形式：结束部分一.放松运动1 手部。2，腰部。3,腿部。O 0 0O O O OO 0 0 0O01二小结本课内容。O O O O OOo OO O O O05分钟1.好的方面。要求：2 .差的方面。三宣布课外练习内容及下次课教学内容。学生集合要快、静、齐。四师生道别，归还器材。第七次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学内容1、复习上节课内容2、学习大众健美操5 - 6节3、垫上腿部肌肉控制练习教学任务通过复习让学生把上节课的动作掌握好，进一步的提高动作的准确性与一致性。通过大众成套动作5-6节动作学习进一步

32、的发展学生的肌肉协调性。腿部肌肉控制练习是为了提高学生动作的准确到位。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作组织形式：准备部分钟（一）班长或体育委员整队集合（二）报告人数，师生问好（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材二：游戏（排头抓排尾）目的提高灵活性和奔跑能力。方法学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。 教师鸣笛后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的 人要努力帮助排尾，不让排头捉到。ooooooo- O O O O O O C O O O O O O O O O O O C要求：学生集合要快、静、齐。组织队行:教学方法:1 交代游戏规则2口令指挥下练习部分时间内容组织

33、教法备注一：复习上节课内容教学方法：1 .提示易错动作10分（一）：复习行进间基本姿态组合2 跟着音乐，教师领做，学生练习钟3 .学生练习（二）：复习大众成套动作1-4节动作要求：动作准确到位。二：学习大众健美操 5-6节动作第五节1-4拍右脚斜上45度一个交叉步，两臂握拳 1拍在体侧振动一次，2拍在体前交叉振动一次，3拍同1拍，4拍在胸前击掌一次同时身体向左转90度。组织形式：5-8拍：换腿做，动作与1-4拍相同。0a0 0 000*000 0 0D000 0 0O02-4拍右脚斜上90度两个并步，两臂握拳在胸前000 0 000基本交差饶两圈。部分60分钟5-8拍：换腿做，动作与2-4拍相

34、同。3-2拍右脚向前一个并步，同时两臂握拳在两侧。3-4拍右脚向后一个并步同时向右转90度，同时两臂在胸前击掌一次。5-8拍右脚开始向前一个“ V ”字步。5、6拍两臂侧上举，掌心相对；7、8拍两臂放两侧。教学方法：1.教师示范并讲解要领。4-4拍:1、2拍右脚向左前一次慢波步，右臂经下2.教师带领下进行练习。到左侧推一次；3、4拍踏步转向右斜上45度向方，两臂放回两侧。3.跟着音乐，学生练习。5-8拍两脚前后交叉跳4次，两臂屈臂前后自然摆动。第六节动作与第五节动作完全相同，方向完全相反。要求：1.基本掌握动作2.动作到位、准确3 .认真练习部分时间内容组织教法备注组织方法：基本三：垫上腿部肌

35、肉控制练习1.边教边讲解部分60分2.学生练习钟1 前踢腿15次控制1分钟3 纠正错误要求：2 .侧踢腿15次控制1分钟控制时间要持久；肌肉要紧张有力。3 后踢腿15次控制1分钟4 .后摆腿15次 控制1分钟（两腿交替做，各两组）结束部分10分钟一.放松运动1手部。2,腰部。3，腿部。二小结本课内容。1 .好的方面。2.差的方面。三宣布课外练习内容及下次课教学内容。四师生道别，归还器材。组织形式：o o o o o O O *0 0 0 0 0 O 0C OOOOOO- o o o o o o *要求：学生集合要快、静、齐。课第八次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学内容1复

36、习大众健美操1-6节2.学习健美操动作与队形变换结合的技巧3学生分组自编健美操4$拍4.腰腹力量素质练习教学任务通过复习健美操基本动 作及大众成套动作，进 一步的提高动作的准确 性与一致性。通过素质 练习加强学生力量的培养。通过创编健美操4X8拍的学习为学生创编成套操打下基础。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。组织形式： aO O O O O O 0 O O O O 0 O O O O O o O O O O O 0要求：学生集合要快、静、齐。（四）安排见习学生借器材。准备部分10分钟二：游戏（排头

37、抓排尾）目的提高灵活性和奔跑能力。方 法学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师鸣笛后， 排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排 头捉到。组织队行：0 0 0 0 0 O O教学方法：1。交代游戏规则2 令指挥下练习部分时 间内容组织教法备注一复习大众健美操1-6节教学方法：1.提示易错动作2.跟着音乐教师领做，3学生练习要求：动作准确到位。二.学习健美操动作与队形变换结合的技巧教学方法：1 先讲解第一种：一个横排（如图 1）2 .再示范3.学生练习基第二种：两个横排（如图 2）4.纠正错误60要求：分本钟第三种：两个竖排（如图 3）1.动作准确到位2路线清晰部第四种：+字形（如图4）X X X X X分图1第五种：梯形（如图5）X X