健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网课件

1、健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,1,写字歌韵律操,南京师范大学体科院 傅雪云,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,2,一、教学目标,1、通过写字歌韵律操的练习，使学生对学习 要求有一个全新的认识。在寓教于乐中学习，进 而形成积极参与体育锻炼的习惯，增添快乐。 2、在写字歌韵律操音乐的伴奏下，正确掌 握韵律操的基本动作，培养学生优美的身体姿态， 养成良好的习惯与行为，通过操的练习，能进一步 助学生对写字歌内容的理解与把握。 3、充分发挥学生的创造力与想象力，培养学生学 兴趣。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,3,手形与基本动作,二、手

2、形：并掌、开掌、拳、花掌、拇指。 三、基本动作 1、前举 2、上举 3、侧下举 4、侧上举 5、胸前交叉，手指触肩 6、两臂互绕 7、胸前上下平屈 8、直臂前交叉，手腕转动,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,4,四、动作分析,写字歌韵律操是以手臂的基本动作加上手臂不 同位置的变化编排而成。该操共48拍，学生边唱 边做。节奏明快，动作简单易学，有趣。 写字歌韵律操通过颈部活动、手臂的上举、胸 前平屈、扩胸、肩部绕环、体转等动作，使学生的指 关节、肩关节及胸部、后背等肌肉群得到锻炼，增加 人体的灵活性、塑造美的形体，达到身正、肩平、臂 开的写字规范要求。,健美操基础训练淄博市文

3、化名校淄川区实验小学教育教学网,5,五、动作内容,预备姿势；坐立，两手扶在大腿处或站立，两手扶 于桌面。 第一个八拍： 1 两臂胸前交叉，五指并拢，拍肩一次。 2 两手放在大腿处（或课桌上）。 3 低头 4 抬头 56 两臂胸前上、下平屈，手握拳，相互绕动。 78 两臂前平举（大拇指），同时头向左、右侧屈 一次。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,6,第一个八拍： 1 两臂胸前交叉，五指并拢，拍肩一次。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,7,2 两手放在大腿处（或课桌上）。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,8,3 低头,健美操基础训

4、练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,9,4 抬头,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,10,56 两臂胸前上、下平屈，手握拳，相互绕动。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,11,56 两臂胸前上、下平屈，手握拳，相互绕动。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,12,78 两臂前平举（大拇指），同时头向左、右侧屈 一次。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,13,78 两臂前平举（大拇指），同时头向左、右侧屈 一次。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,14,第二个八拍 1 两臂上举，并掌。,健美操

5、基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,15,2 两臂胸前上、下平屈。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,16,34 扩胸两次。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,17,5 右臂侧下举，花掌，掌心向上。左臂 胸前平屈，手指触肩。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,18,6 左臂打开侧下举，花掌，掌心向上。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,19,7 胸前击掌1次。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,20,8 两臂肩侧屈，手指触肩。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,2

6、1,第三个八拍 12 由前向后做肩绕环一次。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,22,34 同12,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,23,56 手臂波浪，同时向内交叉两次， 立掌。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,24,78 左手抱腰的右侧，右手经眼前拉至右侧屈，花掌。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,25,第四个八拍 1 两臂前举，翘掌。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,26,2 上体向左转体90度，同时左臂后拉，头随之转动。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,27,3 两臂前举，翘掌。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,28,4 上体向右转体90度，同时右臂后拉，头随之转动。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区实验小学教育教学网,29,56 两臂前举交叉，手腕转动两次，花掌。,健美操基础训练淄博市文化名校淄川区