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文档简介

1、睡眠障碍与心理 吴博峰 云睿智能睡眠障碍与心理 睡眠概述 睡眠障碍分类 失眠原因的心理学观点 目 录 失眠原因 失眠治疗方 睡眠概述 ?睡眠是人维持生命不许的生理需要，可以使精力 和体力得到恢复，大多数人一生睡眠时间超过生命的1/3。 ?也会有一些特例，他们的睡眠时间特相对特别少，达芬奇 睡眠法就是一种。?一般的睡眠时间 20h 新生儿?1814h 儿童?129h ?7成人7h ?老年人5 小时? 9-1080岁 同年龄女性睡眠时间男性 ?睡眠周期 ?美国睡眠医学会（AASM）最新分类 ?睡眠期成年人 ?W期清醒期（Wakefulness) ?N1期睡眠非快速眼动1期（NREM1) ?N2期睡

2、眠非快速眼动2期（NREM2） ?N3期睡眠非快速眼动3期（NREM3） REM) 期睡眠快速眼动期（R? AASM分类对比年1968R&K分类法和 AASM R&K 清醒状态 W期 W期 NREM N1期 1期 N2期 2期 N3期 3&4期 REM R期 REM期 - MT 体动 睡眠周期 ?NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 45个睡眠周期，每个周期 分钟。90110睡眠障碍 ?睡眠障碍：是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，睡行症等， 其中以失眠症最为常见。国际睡眠疾病分类 第三版（2014） 共八大类

3、，90多种疾病： ?1、失眠慢性失眠、短期失眠、其他失眠 ?2、睡眠相关呼吸障碍 ?3、中枢性睡眠增多（过度嗜睡）发作性睡病、特发性睡眠增多 ?4、昼夜节律睡眠觉醒障碍睡眠觉醒时相延迟障碍、睡眠觉醒时相前移障碍、倒班综合症、倒时差综合症、不规律觉醒障碍、非24小时觉醒障碍、 ?5、异态睡眠多是觉醒障碍，分意识模糊样转醒、夜行症、夜惊 ?6、睡眠相关运动障碍不宁腿综合症、周期性肢体运动障碍、睡眠相关性磨牙等 ?7、独立症候群，正常变异及尚未明确的问题 、其他睡眠障碍8?所有睡眠障碍中，失眠是占比高达97.5% 8种类型中，失眠和夜惊、部分昼夜节律障碍没有生理病理性原因外，其他大部分类型都有其生理病理基础，一般都需要心理科或精神科的介入才能有所改善。了解这些主要是帮助我们区分鉴别有些隐藏的睡眠问题患者可能有生理病理基

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