小学心理健康教育《学心理健康教育通读》研讨课件_16

1、四年级健康教育四年级健康教育 引起学生营养不良的常见原因引起学生营养不良的常见原因 1 1、挑食、偏食造成营养不均衡。、挑食、偏食造成营养不均衡。 2 2、食物摄入不足，如不按时进餐，饭前吃零食、食物摄入不足，如不按时进餐，饭前吃零食 或喝饮料等，无法保证身体所需的能量。或喝饮料等，无法保证身体所需的能量。 3 3、儿童生长发育过快，对各种营养素的需、儿童生长发育过快，对各种营养素的需 求量增大，如果不注意营养，也容易求量增大，如果不注意营养，也容易 造成营养不良。造成营养不良。 疾病影响疾病影响 许多疾病，如蛔虫、钩虫等肠道蠕虫许多疾病，如蛔虫、钩虫等肠道蠕虫 感染，结核、肝炎、胃病和各主要

2、脏感染，结核、肝炎、胃病和各主要脏 器慢性消耗性疾病等都可导致食欲下器慢性消耗性疾病等都可导致食欲下 降，消化、吸收不好，导致营养不良。降，消化、吸收不好，导致营养不良。 心理因素心理因素 长期精神紧张可影响食欲，此外，长期精神紧张可影响食欲，此外， 盲目节食减肥也会造成营养不良。盲目节食减肥也会造成营养不良。 营养不良的危害营养不良的危害 1 1、营养不良的人容易贫血，这也是十分常见、营养不良的人容易贫血，这也是十分常见 的一种危害。的一种危害。 2 2、多种维生素缺乏，尤以脂溶性维生素、多种维生素缺乏，尤以脂溶性维生素A A、D D 缺乏最常见。缺乏最常见。 3 3、抵抗力下降，易患各种感

3、染。如反复呼吸、抵抗力下降，易患各种感染。如反复呼吸 道感染、各种疖（道感染、各种疖（jiji）子等。）子等。 4 4、营养不良还容易造成低血糖，血糖严重低、营养不良还容易造成低血糖，血糖严重低 下的甚至会危及生命。下的甚至会危及生命。 5 5、小孩儿可造成生长发育迟缓，智力低下等。、小孩儿可造成生长发育迟缓，智力低下等。 营养不良的预防营养不良的预防 1 1、科学合理的饮食，不挑食，不偏食，三餐、科学合理的饮食，不挑食，不偏食，三餐 定时定量，合理补充零食。定时定量，合理补充零食。 2 2、养成良好的作息习惯，加强体育锻炼，保、养成良好的作息习惯，加强体育锻炼，保 证充足的户外活动时间。证充

4、足的户外活动时间。 3 3、如有慢性疾病或寄生虫，应及时治疗。、如有慢性疾病或寄生虫，应及时治疗。 4 4、定期体检，早期发现，及时纠正。、定期体检，早期发现，及时纠正。 判定营养不良的方法：判定营养不良的方法： 我国通常采用标准体重法判定儿童我国通常采用标准体重法判定儿童 的营养状况。体重小于标准体重的的营养状况。体重小于标准体重的90%90% 视为轻度营养不良；小于标准体重的视为轻度营养不良；小于标准体重的80%80% 为中度营养不良；小于标准体重的为中度营养不良；小于标准体重的70%70% 为重度营养不良。为重度营养不良。 7 71616岁男女生标准体重的算法：岁男女生标准体重的算法：

5、标准体重（千克）标准体重（千克）= =年龄年龄2+82+8 一般的标准体重一般的标准体重10%10%以内的范围都是正常体重。以内的范围都是正常体重。 一、说一说我的饮食习惯。一、说一说我的饮食习惯。 1.1.我通常（吃、不吃）早饭，原因是我通常（吃、不吃）早饭，原因是: : 2.2.我平常（爱、不爱）挑食，原因是：我平常（爱、不爱）挑食，原因是： 3.3.我总是（喜欢、不喜欢）吃零食，原因是：我总是（喜欢、不喜欢）吃零食，原因是： 二、谈一谈自己特别喜欢吃的食物和特别二、谈一谈自己特别喜欢吃的食物和特别 不喜欢吃的食物分别有哪些？不喜欢吃的食物分别有哪些？ 三、想一想自己是否有不良的饮食习惯？三、想一想自己是否有不良的饮食习惯？ 如果有，准备如何改善呢？如果有，准备如何改善呢？ 健康饮食歌健康饮食歌 小学生，长身体，饮食天天要合理。小学生，长身体，饮食天天要合理。 一日三餐需定时，荤素搭配要全面。一日三餐需定时，荤素搭配要全面。 不偏食、不挑食，逢年过节不贪吃，不偏食、不挑食，逢年过节不贪吃， 零食饮料要节制，变质食物咱不理。零食饮