颈椎病的康复护理

1、颈椎病的康复护理颈椎病的康复护理 测试一下测试一下 你的颈椎你的颈椎健康健康吗？吗？ 你是否出现过如下症状？你是否出现过如下症状？ 颈痛，颈肩背部易出现不适感，疲劳感，颈痛，颈肩背部易出现不适感，疲劳感， 易落枕易落枕 经常出现头晕，头痛经常出现头晕，头痛 手臂酸痛，无力，麻木，放射痛手臂酸痛，无力，麻木，放射痛 视物不清，耳鸣视物不清，耳鸣 失眠、心烦、心慌、胸闷、恶心失眠、心烦、心慌、胸闷、恶心 走路不稳，脚下有踏绵感走路不稳，脚下有踏绵感 警警 惕惕 ！ 颈颈 椎椎 病病 有关颈椎病的有关颈椎病的误区误区 1名称方面：名称方面： 常被称为常被称为“颈椎炎颈椎炎”“”“肩周炎肩周炎”（错误

2、）（错误） 2 治疗方面：治疗方面：“断根断根” 过度依赖药物过度依赖药物/过度依赖按摩过度依赖按摩 不及时治疗不及时治疗 3预防和保护方面：预防和保护方面：a.不睡枕头不睡枕头/睡高枕头睡高枕头/ 不注重枕头放置位置；不注重枕头放置位置； b.不能上网不能上网/不能不能 打麻将；打麻将； 什么是颈什么是颈椎病？椎病？ 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老 年人，也可发生于青年人年人，也可发生于青年人, ,是由于人体颈椎间是由于人体颈椎间 盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈 椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、椎正常

3、生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、 颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的 一组综合症状。一组综合症状。 分分 型型 1、颈型、颈型 2、神经根型、神经根型 3、椎动脉型、椎动脉型 4、交感型、交感型 5、脊髓型、脊髓型 6、混合型、混合型 引起颈椎病的常见原因引起颈椎病的常见原因 1、年龄因素、年龄因素 2、劳损、劳损 3、不良姿势、不良姿势 4、风寒湿因素、风寒湿因素 年龄因素年龄因素 椎间盘从椎间盘从20岁左右开始退变，妇女岁左右开始退变，妇女 绝经前后激素水平的改变，会影响绝经前后激素水平的改变，会影响 钙的代谢，骨质退变加快。钙的代谢，骨质退变加

4、快。 劳损劳损 长期使头颈部处于单一姿势位置，颈长期使头颈部处于单一姿势位置，颈 部肌肉长时间处于紧张状态。小于部肌肉长时间处于紧张状态。小于30 岁的颈椎病人，多从事低头工种，如岁的颈椎病人，多从事低头工种，如 办公室人员、老师、学生、司机及经办公室人员、老师、学生、司机及经 常使用电脑的人。常使用电脑的人。 不良姿势不良姿势 如躺在床上看电视、看书、高枕、坐如躺在床上看电视、看书、高枕、坐 位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉 保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。 风寒湿因素风寒湿因素 外界环境的风寒湿因素可使肌肉痉挛、外界环境的

5、风寒湿因素可使肌肉痉挛、 小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血 循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此， 风寒湿因素不仅是诱因，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因也可作为病因 引起病变产生引起病变产生症状。症状。 康复治疗康复治疗 针灸：以针刺针灸：以针刺 或温针灸的形或温针灸的形 式作用于相应式作用于相应 的穴位以达到的穴位以达到 疏通经络；引疏通经络；引 邪外出；温经邪外出；温经 通络；活血止通络；活血止 痛的作用痛的作用 康复治疗康复治疗 推拿：医生推拿：医生 采用手法作采用手法作 用于颈项以用于颈项以 疏通经络、疏通经络、

6、 推行气血推行气血 、 整复椎体小整复椎体小 关节的作用关节的作用 康复治疗康复治疗 牵引：通过特定牵引：通过特定 的牵引装置牵拉的牵引装置牵拉 颈部，以增大椎颈部，以增大椎 体间隙和椎间孔，体间隙和椎间孔， 解除神经根的压解除神经根的压 迫和椎动脉的扭迫和椎动脉的扭 曲，缓解肌肉痉曲，缓解肌肉痉 挛，并使凸挛，并使凸出的出的 椎盘间减压或部椎盘间减压或部 分复位分复位 康复操可改善患 者颈部的血液循环， 松解粘连和痉挛的 软组织。无颈椎病 者可起到预防作用。 姿势：两脚分开与 肩同宽，两臂自然 下垂，全身放松,两 眼平视，均匀呼吸， 站坐均可。 1.前后点头: 头先前再后，点头时下颌尽量靠近胸骨， 8-10次。 2.左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自 觉酸胀或舒适为好，8-10次。不宜加重头 晕等 3.手拉椅边： 左手拉头向右， 右手拉头向左。 4.活动腰肢: 双手上举过头， 掌心向前或上，8-10次。 5.捏拿颈肩： 左右交替2-3分钟 6.旋肩