如何远离心脑血管疾病实用课件

1、 时代的瘟疫时代的瘟疫 我国每年新增： 高血压300多万 冠心病110万 脑血管意外150万 肿瘤160万 相当于中等城市 的全部人口！ 健康知识缺乏健康知识缺乏 运动不足运动不足 生活压力过大生活压力过大 环境污染环境污染 饮食不当饮食不当 现代都市疾病的原因现代都市疾病的原因 血脂 甘油三脂 胆固醇 类 脂 我们的血管腔在缩小我们的血管腔在缩小 高血脂高血脂动脉硬化动脉硬化心脑血管病心脑血管病 一、高一、高 血血 压压 mmHg mmHg 南方比北方发病高 城市比农村发病高 经济发达比落后地区发病 男女，60岁后女男 表现：头痛、头晕、头颈疼痛、精神情绪变化、失眠、耳鸣、易疲劳、易怒、神经

2、质、长期高血压可引起 心、肾、眼的变化 分类： 收缩压mmHg 舒张压mmHg 理想血压:120 150150mmHgmmHg每每10 10人人 中有近中有近2 2人发生中风人发生中风 糖尿病糖尿病 人体靠燃烧葡萄糖维持生命人体靠燃烧葡萄糖维持生命 胰岛素能帮助葡萄糖充分燃烧产生优质能源胰岛素能帮助葡萄糖充分燃烧产生优质能源 胰岛素供不应求或作用降低胰岛素供不应求或作用降低 葡萄糖不能充分燃烧葡萄糖不能充分燃烧 血液中的葡萄糖浓度就会增高血液中的葡萄糖浓度就会增高 大量的葡萄糖就会被排出体外大量的葡萄糖就会被排出体外 糖尿病糖尿病 动脉硬化的防治动脉硬化的防治 合理饮食合理饮食： 一个平衡：平

3、衡饮食一个平衡：平衡饮食 五个原则：低热量五个原则：低热量 低胆固醇低胆固醇 低脂肪低脂肪 低糖低盐低糖低盐 高纤维饮食高纤维饮食 加强运动加强运动 戒烟限酒戒烟限酒 定期检查定期检查 使高血压减少使高血压减少55%55% 冠心病减少冠心病减少75%75% 糖尿病减少糖尿病减少50%50% 平均寿命延长平均寿命延长10 10年年以上以上 而且不用花太多钱而且不用花太多钱 动脉硬化的防治动脉硬化的防治 科学降脂降科学降脂降 糖糖 降脂方法大比拼 (他汀类) 肝肾功能损害 头痛,头晕 阳萎 80年代医学界开始使用鱼油 防治心 脑血管疾病 奥米加奥米加3 3脂肪酸脂肪酸 两者多存在于两者多存在于 深

4、海鱼脂肪中深海鱼脂肪中 血管清道夫血管清道夫 EPAEPA 血液中低密度脂蛋白的浓度血液中低密度脂蛋白的浓度 血液中高密度脂蛋白的浓血液中高密度脂蛋白的浓 度度 护脑专家护脑专家DHADHA 纽崔莱深海鲑鱼油胶囊纽崔莱深海鲑鱼油胶囊 提取自深海中的鲑鱼提取自深海中的鲑鱼 每粒提供：每粒提供： EPA EPA 180180毫克毫克 DHADHA120120毫克毫克 维生素维生素E E 20 20毫克毫克 不含香精、合成色素和防腐剂不含香精、合成色素和防腐剂 茶的保健作用茶的保健作用 WTO：TCHOL 150150mmHgmmHg每每10 10人人 中有近中有近2 2人发生中风人发生中风 奥米加奥米加3 3脂肪酸脂肪酸 两者多存在于两者多存在于 深海鱼脂肪中深海鱼脂肪中 血管清道夫血管清道夫 EPAEPA 血液中低密度脂蛋白的浓度血液中低密度脂蛋白的浓度 血液中高密度脂蛋白的浓血液中高密度脂蛋白的浓 度度 WTO：TCHOL300毫克每天 食物 分量 胆固醇含量（毫克） 鸡蛋 1个(约50克） 292 螃蟹 1小个（约100克） 267 卤猪肝 1