传球与垫球组合_第1页
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文档简介

1、排球正面双手垫球（叠掌式）和双手上手传球要领一、动作要领：准备姿势：正面对准球，两脚开立（左右、前后）稍宽于肩，脚尖内 收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前， 落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。二、垫击手型：叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。三、手臂触球部位：用腕关节以上10厘米左右，模骨内侧平面触球的后中下部。垫球的手型和部位 m / u四、动作要点:正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一 臂距离的位置上，用腕关

2、节以上 10厘米左右部位，触球的后中下 部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前 送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。传球技术要领：一、动作方法传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传 球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时 移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。(1)准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。(2)手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍 后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的 二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘 适当分开，自然下垂。(3)迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前 上方主动迎击来球。(4)击球击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。(5)用力传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在 手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。(6)击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态， 准备下一个击球动作。二、教学重难点i正面双手上手传球的教学，重点

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