暑期三下乡策划书普法宣传活动与暑期健身计划书汇编

1、暑期三下乡策划书 - 普法宣传活动三下乡活动引言： 深入贯彻党中央精神关于开展全国大学生 “三下乡”的方针，积极投身于 社会主义新农村”建设。在亲切指导下，充分发挥我政法学院的专业优势，在体现我校 学生风貌，培养学生能力的同时，与我省贫困、农村地区人民一起，为建设 “社会主义新农 村”贡献出我们的一份力量，充分宣传法律、法规，做文明的社会主人，让我们的法律普及 各个角落。一、活动主题： “法律就在你我身边 ”二、活动时间： xx 年 月 日 xx 年 月三、活动地点： 四、活动形式：多渠道宣传五、活动目的：通过本次宣传活动增强广大人民的法律意识，保障人民自身的合法权益， 做个懂法、守法、用法的

2、人民，坚持依法治国、以德治国相结合、坚持法制教育与实践相 结合，力求实效，积极推进依法治国进程，全面推进和谐社会的发展，让法律普及各个角 落。六、参加人员：老师及我院学生或志愿者七、具体内容：1 、 月 日在当地挂出以法律宣传为主题的宣传条幅。2 、建立“法律”专题宣传栏，并与当地人进行沟通，向人民宣传各种法律知识，解决农民 的实际问题，再悬挂关于法律的图片等一系列常识资料宣传。3 、月 日在当地举行由专业教师作以主题为 “法律就在你我身边 ”的专题报告会。4 、活动相继持续一周，如果在经费允许的情况下，再做一次千万人签名活动 ，并用相机 拍下当时的场景，让整个活动更加丰富。八、经费预算：制作

3、条幅一条（ 20 元）打印图片 10 张（ 15 元）打印宣传资料 100 页（ 15 元）宣传用纸（ 30 元）车费（）共预计经费： 元第 1 页共 4 页九、活动预期结果：全面加强农村普法阵地建设，营造浓厚的法治氛围，创造良好法治环境，将会形成 “村村有法制宣传栏，村村有法制宣传标语 ”便民的农村普法网络，通过这次活动，让农民 兄弟更加了解法律的重要性，增强法律意识，新城全民学法律的氛围，法律走进社会主义 新农村。策划书由 “整”理xx年6月 4日3天一轮回的暑期健身计划书因为原来的计划和暑假整个的计划有点冲突，现在改成大肌肉群带小肌肉群， 方式来训练第一天：胸 +肱二头肌胸 1 平卧推

4、4 组冲极限重量2 上斜卧推 3 组，大重量低次数，增维度3 上斜哑铃卧推 3组，大重量低次数，主练中缝4 下斜卧推 3 组，低重量多次数，减脂5 下斜哑铃卧推 3组，大重量低次数，增维度6 哑铃推举 3 组，大重量低次数，增维度手臂（肱二头肌） 1站姿锤式弯举 3组，大重量低次数2俯立弯举 3组，大重量低次数3侧板弯举， 3组，大重量低次数第二天：肩 +腿肩 1 杠铃推举 6组 冲极限大重量2 哑铃推举 3 组 大重量地次数3 杠铃 哑铃前平举 3组，低重量多次数4 侧平举 3 组，大重量地低次数腿 1 股二头肌 4组2 提踵 6组3 深蹲（膝盖状态好时练） 3到 6组第 3天 背 + 肱三头肌背 1前后硬拉 各 3组，重量依次递增2引体向上 3组3划船 3组，大重量低次数肱 3头肌 1站立曲臂伸 两种姿势各 6组，前多次数减脂，后大重量增肌第4天休息，但是要进行有氧训练然后就