职场法则：你以为你在认真工作

1、职场法则：你以为你在认真工作 社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同 样密不可分，职场的精英们个个有能力，懂政治。个人能力表现为时 间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判 断自身所处环境的能力。 每个人都会有这样的体验：全身心地去做一些事情的时候， 时间 过得很快，情绪会很平静，心情会很舒畅，做事情很有成就感。哪些 事情影响了你工作时的专注力？ 如果将人的一生按照平均 78.6岁来计算，那么以下事实可能会 让你感到惊讶： 睡觉： 25年 工作： 10.3 年 看电视: 9.1年 交通： 4.3年（往返月球三次） 吃饭： 3.66 年 做饭： 2.5年 看

2、广告: 2年 搞卫生: 1.1年 洗澡：1.5年 上厕所：92天 亲吻：14天 女生决定穿什么：1年 男生瞟美女：1年 可以发现：除了睡觉，工作占据了我们人生的最大板块。 对于职场人士来说，花费在工作的这 10年至关重要。对大部分 人来说，它是我们改变现状、实现人生价值的重要渠道。 你将如何选择度过这10年？ 1991年，巴菲特和比尔；盖茨曾被同时问一个问题：你的一生中 最宝贵的是什么能力？他们给出了相同的答案：“Focus ” （专注）。 专注是一种能力，尤其是对于职场来说，它决定了我们的效率、 成绩。然而干扰却无所不在。数据显示，工作中的人平均每3分钟就 会被打扰一次，而重新返回工作的成本

3、巨大；;平均需要花23分钟。 在工作中，你有28%的时间花费在处理无关紧要事情上，这每 天都要“吃掉”你2-3小时的时间。 那么，到底哪些事情在分散你的注意力？ 无效的会议 1/4的人抱怨会议时间过长，空谈而非实干。 办公室政治 47%的人觉得办公室工作降低了他们的工作效率，同时也是Top 10压力来源之一。 冗余社交 40%的人认为如果少些闲聊，他们可以更快完成工作。 ；我安排这个会议是为了讨论下周的会议安排。 其他的专注杀手还有 邮件强迫症 上班族每小时平均查看邮箱30-40次。 网络闲逛症 47%的受访者承认自己上网导致了拖延 ；64%的人 在每天浏览和目标无关的网页。 以及 多线程工作

4、 同时处理几个任务导致效率下降 40%，还会导致压力增大和智 商下降。 你失去的时间等于什么呢？ 失去的时间二一大笔钱二更大的工作压力 和时间一样，注意力也是有限且需要认真管理的。 下面是一些保 持专注的小技巧： 1、认清你的分心因素；记录你的时间去了哪儿 如果你的大部分时间都花在了在社交网络上闲逛，那么远离社交 网络应当是在工作当中必须树立的原则。微信 ？别点了;微博?别刷了。 如果你有邮件强迫症？还喜欢没事就和同事扯闲篇？搞清楚自己的“时 间都去哪儿了”很重要。 你可以记录下一个星期内自己的时间分配情况，明白时间都花在 哪里。凡事要想进步，必须先理清现状。 2、拆分你的目标；;一项项完成

5、每天通过to-do-list给自己的一天定个目标，通过列表，你将梳 理清楚你当天最重要的任务和方向。 将那些最重要的事情放在最上面 一行，完成一项划掉一行，getti ng thi ngs do ne的满足感绝对比浪 费时间的感觉更痛快。 To-do-list上的目标越小、越具体越好，太大的目标将让你无所 适从。 3、 建立你的“免打扰原则”；;更专心地工作 彻底摆脱让你分心的因素有些不切实际， 但你可以尽可能树立自 己的原则。需要专注时候，你可以关上办公室的门、将手机设为静音。 让别人知道“这时不该打扰他”，将让你更有机会集中精力。 4、学会分配你的注意力；适当说不 接受一项新的任务或会议邀约之前，确定其是否位于你的优先级 列表之内。如果它打乱了你的计划或是让你无法专注于更加重要的工 作，请学会说不。 5、预留出走神时间；;让自己放空 留些时间让自己放空，只工作不休息会让你大脑迟缓。60-90分 钟专注工作之后，奖励自己一个10分钟的休息时间！你可以找找自己 的节奏，休息时间不妨看看微博、刷刷微信或者给自己来杯咖