舒尔特数字练习表格

1、要求：将 30 张舒尔特表格打印出来并裁减开 训练目标（一）A、利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法A1 方法： 125 按顺序数。A2方法： 从 251倒过来数。A3方法： 1、3、5、7、9 找奇数。A4方法： 2、4、6、8、10 找偶数。B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法B1方法：做 A1或者 A2练习，连续 5分钟，数完一张，换第二张，看 5 分钟内能 最快连续数多少张。练完 5 分钟，如果头疼，额叶位置疼痛或者发晕，这 时不用担心，正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的，说 明有效果，头晕了，说明用功了。如果头不疼，不晕，说明强度可能还不 够，可适当加强 12

2、分钟训练时间。C、利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法C1方法： C1：2 个数连起来数：1-2 3-45-6C2：3 个数连起来数：1-2-34-5-6 7-8-9C3：4 个数连起来数：1-2-3-45-6-7-8既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，对孩子来说可以迅速的锻炼其注 意力的广度。飞行员眼前有 175 块仪表，要求 30秒内看一遍，而且上面所显示 的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降 落。这，就是训练出来的。D、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法（需要5 张表格）D1：1-1找到第一张的1后迅速找第二张的1D2：1-1-1找到第一张的1后

3、马上找第二张的1再找第三张的 1D3：1-1-1-1-同上D4：1-1-1-1-1同上D5：1-12-2 3-3 4-4 以此类推，开始的时候可以先用两张练习， 之后可以多加，但是最多不要超过 5 张。家长可以给孩子记录单次的训练时间。35424211322121151117622316251498191072018191252410126172518415221371632189232014119167112048253152119121421824232217101361557172021823121513143242261691121251810194121910144718151713

4、223112386512416252021291218101720132451721123193144256168152292139104111624814171322216192520515231718122121314917625192422418232151516208102731111461223139254213101520182211217819524161722419107611916255221214151208172118234133211823136131114258242274105219151617201291621627822195112318415203142524

5、101291711321518237201916111172514122459102141368322515213219762325142024172218816114193121013542421132212115111762231625149819107201819125241012617251841522137163218923201411192231447251724103813221161115621121892051811422242327561319161217152038104925211115181425112046292315218102431316719171222519

6、201361411812161524251217731023184212297175191412463132221181221625202391541181025164132822115182420115921101731412623719924418715172210201114215192325162131263185181017221920251268415112423161313221471981921114232221652420113315177962510181214420311181922179237138122516142112151024651181013111415724173238261219422916255212042110149152423188255227132