六年级培养良好的生活习惯

1、培养良好的生活习惯培养良好的生活习惯 远离恶习 你身上有这些不良习惯吗？你身上有这些不良习惯吗？ 小调查小调查 1、我们班同学的每天上网多长时间？、我们班同学的每天上网多长时间？ 到网上都做什么呢？到网上都做什么呢？ 2、“网上学习网上学习”和和“泡网吧泡网吧”有什有什 么区别？我们分小组进行讨论。么区别？我们分小组进行讨论。 警钟长鸣！警钟长鸣！ l小王曾是一名品学兼优的学生，还常常被评为小王曾是一名品学兼优的学生，还常常被评为 “三好学生三好学生”。可六年级开始，他迷上了电脑。可六年级开始，他迷上了电脑 游戏。上课时游戏。上课时“身在曹营心在汉身在曹营心在汉”，放学后一，放学后一 头扎进网

2、吧，一待就是两三个小时，常常玩得头扎进网吧，一待就是两三个小时，常常玩得 昏天黑地，学习成绩一落千丈。零花钱用完了，昏天黑地，学习成绩一落千丈。零花钱用完了， 他就想方设法向父母要。谎言被识破后，他便他就想方设法向父母要。谎言被识破后，他便 伸手偷父母的钱。最后，他发展到盗窃、抢劫伸手偷父母的钱。最后，他发展到盗窃、抢劫 别人的财物，从而走上了犯罪的道路。别人的财物，从而走上了犯罪的道路。 l这是一个真实的案例，给我们留下了什么启示？这是一个真实的案例，给我们留下了什么启示？ 据世界卫生组织最近报告，目前全世界每据世界卫生组织最近报告，目前全世界每 年死于与吸烟有关的疾病约有年死于与吸烟有关的

3、疾病约有300万人，万人， 仅在中国就将达仅在中国就将达200万。据国内近年来对万。据国内近年来对 全国全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表万人口吸烟情况的抽样调查结果表 明，我国明，我国15岁以上人群平均吸烟率为岁以上人群平均吸烟率为339。 尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越 小，有的仅从小，有的仅从10-14岁岁即开始吸烟。即开始吸烟。 一支烟所含有毒物质及其对身体影响一支烟所含有毒物质及其对身体影响 有毒物质有毒物质 含量含量 危害（易患）危害（易患） 焦油焦油 30毫克毫克 慢性支气管炎慢性支气管炎 尼古丁尼古丁 3毫克毫克 肺气肿肺气肿

4、一氧化碳一氧化碳 18毫克毫克 冠心病、脑中风冠心病、脑中风 苯并蓖苯并蓖 31毫克毫克 胃十二指肠溃疡胃十二指肠溃疡 有数据显示：一个每天吸有数据显示：一个每天吸15到到20支香烟的人，支香烟的人， 其易其易患肺癌患肺癌，口腔癌口腔癌或或喉癌喉癌致死的机率，要致死的机率，要 比不吸烟的人大比不吸烟的人大14倍；其易患倍；其易患食道癌食道癌致死的致死的 机率比不吸烟的人大机率比不吸烟的人大4倍；死于倍；死于膀胱癌膀胱癌的机率的机率 要大两倍；死于要大两倍；死于心脏病心脏病的机率也要大两倍。的机率也要大两倍。 吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原 因，

5、而慢性肺部疾病本身，也增加了得因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎肺炎及及 心脏病的危险，并且吸烟也增加了心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压高血压的危的危 险。险。 吸烟的危害吸烟的危害 中学生吸烟原因中学生吸烟原因 所占比重所占比重 自身自身 因素因素 A A、谈过瘾，追求、谈过瘾，追求“时髦时髦”与与 虚荣心虚荣心 40%40% B B、成绩不理想带来烦恼、成绩不理想带来烦恼12%12% 家庭家庭 因素因素 A A、家长经常吸烟带来不良影、家长经常吸烟带来不良影 响响 8%8% B B、家庭关系不和睦或缺少父、家庭关系不和睦或缺少父 母关爱母关爱 5%5% 社会社会 因素因素 A A、

6、多社会不良少年影响被迫、多社会不良少年影响被迫 参与吸烟参与吸烟 25%25% B B、盲目模仿某电影名人、盲目模仿某电影名人10%10% 世界无烟日的主题世界无烟日的主题 l1988年：要烟草还是要年：要烟草还是要健康健康，请您选择；，请您选择； l1990年：青少年不要吸烟；年：青少年不要吸烟； l1998年：在无烟草环境中成长；年：在无烟草环境中成长； l2004年：控制吸烟，减少贫困；年：控制吸烟，减少贫困； l2006年：烟草吞噬生命；年：烟草吞噬生命； l2015年：制止烟草制品非法贸易年：制止烟草制品非法贸易。 对酒的认识对酒的认识 酒文化酒文化 l本草新编本草新编记载记载:酒，

7、酒， 味苦、甘、辛，气大热。味苦、甘、辛，气大热。 无经不达，能引经药，势无经不达，能引经药，势 尤捷速，通行一身之表，尤捷速，通行一身之表， 高中下皆可至也。高中下皆可至也。少饮有少饮有 节节，养脾扶肝，驻颜色，养脾扶肝，驻颜色， 荣肌肤，通血脉。荣肌肤，通血脉。 酗酗 酒酒 l定义定义:是指是指过量饮酒过量饮酒 且对且对酒精依赖酒精依赖达到一达到一 定程度，从而导致明定程度，从而导致明 显的精神紊乱或干扰显的精神紊乱或干扰 了身体和精神健康，了身体和精神健康， 影响人际关系及其社影响人际关系及其社 会经济功能。会经济功能。 酗酒的危害酗酒的危害 酒精中毒酒精中毒 据测定，饮下白酒约据测定，

8、饮下白酒约5分钟后，酒精分钟后，酒精 就会进入血液，随血液在全身流动，人就会进入血液，随血液在全身流动，人 的组织器官和各个系统都要受到酒精的的组织器官和各个系统都要受到酒精的 毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中 毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经 有一个短暂的兴奋期，有一个短暂的兴奋期，胡言乱语胡言乱语；继之；继之 大脑皮质处于麻醉状态，大脑皮质处于麻醉状态，言行失常言行失常，昏，昏 昏沉沉昏沉沉不省人事不省人事。若进一步发展，生命。若进一步发展，生命 中枢麻痹，则中枢麻痹，则心跳呼吸停止心跳呼吸停止以致死亡。以致死亡。 由

9、于酒精首先进入的是胃肠道，随即由于酒精首先进入的是胃肠道，随即 又由肝脏代谢，那么消化系统的损害是首又由肝脏代谢，那么消化系统的损害是首 当其冲的。过量饮酒与慢性胃肠道炎症的当其冲的。过量饮酒与慢性胃肠道炎症的 关系非常密切。关系非常密切。 l一一次大量饮酒会出现次大量饮酒会出现 急性胃炎的不适症状急性胃炎的不适症状 ，连续大量摄入酒精，连续大量摄入酒精 ，会导致更严重的，会导致更严重的慢慢 性胃炎性胃炎。 l长期过量饮酒是造成心血管疾病，如长期过量饮酒是造成心血管疾病，如心肌病心肌病 、心律失常心律失常、冠心病冠心病、高血压高血压的主要原因。的主要原因。 l 损害食管和胃黏膜损害食管和胃黏膜

10、 酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引 起起黏膜充血黏膜充血、肿胀和糜烂，导致、肿胀和糜烂，导致食管炎食管炎、胃炎胃炎 、溃疡病溃疡病。 导致营养失调导致营养失调 l长期酗酒还会造成身体中营养失调和引长期酗酒还会造成身体中营养失调和引 起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含 营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食 减少，势必造成多种营养素的缺乏，特减少，势必造成多种营养素的缺乏，特 别是维生素别是维生素B1、维生素、维生素B2、维生素、维生素B12 的缺乏，还影响叶酸的吸收。的缺乏，还影响叶酸的吸收。

11、诱发脑中风诱发脑中风 酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇 和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快，和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快， 血压急剧上升，极易诱发脑中风。血压急剧上升，极易诱发脑中风。 过度饮酒导致过度饮酒导致大脑萎缩大脑萎缩 l摄入较多酒精对摄入较多酒精对 记忆力、注意力记忆力、注意力 、判断力、机能、判断力、机能 及情绪反应都有及情绪反应都有 严重伤害。饮酒严重伤害。饮酒 太多会造成口齿太多会造成口齿 不清，视线模糊不清，视线模糊 ，失去平衡力。，失去平衡力。 危害社会危害社会 l如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不 采取有效措施加

12、以规劝，醉鬼们就可采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可 能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗 、杀人、家庭暴力行动后的离异等。、杀人、家庭暴力行动后的离异等。 这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇 事立案的高达事立案的高达400万万起；全国每年有起；全国每年有 10万人死于车祸，而三分之一以上的万人死于车祸，而三分之一以上的 交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有 关。关。 如何预防饮酒过度？如何预防饮酒过度？ 禁酒的措施禁酒的措施 （1）开席即声明自己不会喝酒；）开席即声明自己不会喝酒； （2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，）拒绝