心理健康(班会)

1、 高一（高一（ 7 ）班）班 、 心理健康知多少？心理健康知多少？ 心理小测验心理小测验 个案分析（请你看，请你说）个案分析（请你看，请你说） 2.当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通 常会：常会： A先请店员说明菜的情况后再点菜。先请店员说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 C先点好，再视周围情形而变动。先点好，再视周围情形而变动。 D先说出自己想吃的东西。先说出自己想吃的东西。 E点和别人同样的菜点和别人同样的菜 F不管别人，只点自己想吃的菜不管别人，只点自己想吃的菜。 A.自

2、尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。 做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。 B.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。 能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。 C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软你是个小心谨慎，在工作和交友上易

3、犹豫的人。此类型的人给人的印象是软 弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。 D.性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这 种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。 E.这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没 有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响

4、的人。有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。 F.你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格 后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格 与内容才决定的人，为人吝啬。与内容才决定的人，为人吝啬。 三国时候，诸葛亮为三国时候，诸葛亮为 蜀国军师，周瑜为吴国大蜀国军师，周瑜为吴国大 将，两人才智谋略个有千将，两人才智谋略个有千 秋。周瑜在去世前对天长秋。周瑜在去世前对天长 叹：既生瑜，何生亮！叹：既生

5、瑜，何生亮！ 请同学们对此发表自己请同学们对此发表自己 的意见。的意见。 n 心理个案 周瑜心胸狭窄小气是没错了，但是他的这句周瑜心胸狭窄小气是没错了，但是他的这句 话，也并不是说生了他就不该生诸葛亮。话，也并不是说生了他就不该生诸葛亮。 他他 为吴国效力，而诸葛亮在蜀国，他其实很欣为吴国效力，而诸葛亮在蜀国，他其实很欣 赏诸葛亮，可是诸葛亮对刘备又太忠心，他赏诸葛亮，可是诸葛亮对刘备又太忠心，他 没办法让诸葛亮成为吴国的人，那么诸葛亮没办法让诸葛亮成为吴国的人，那么诸葛亮 有一天肯定会为蜀国而攻打吴国，他是觉得有一天肯定会为蜀国而攻打吴国，他是觉得 此人会成为吴国大患，所以发出这样的感叹。此

6、人会成为吴国大患，所以发出这样的感叹。 意思是说，老天既然生了我来辅助吴国，生意思是说，老天既然生了我来辅助吴国，生 了我来匡扶吴国，为什么又要有诸葛亮来兴了我来匡扶吴国，为什么又要有诸葛亮来兴 复蜀国，要他和吴国作对？复蜀国，要他和吴国作对？ 一般来说，心胸狭窄的人都是由于有潜意识的 自卑心理和缺乏自信心所导致的，那心胸狭窄 的人关键问题就是调整自己的心态，增强自己 的自信心克服自卑心，只要他们能做到这些， 他们的心胸就会开阔起来的。 那么，如何提高自己的自信心呢？ 每个人都 有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受 挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种 压力。 当你遇到挫折的时候，应该

7、保持头脑 清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。 当你遇到困难的时候，请记住一句话 没有永远的困难，也没有解决不了的困 难，只是解决时间的长短而已。 那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要 有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、 善良、尊重和关心别人的人进行交往。其次， 要不断提高对自我的评价，对自己作全面正 确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功 的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励： “我一定会成功的”，“人家能干的，我也 能干是，也不比他们差”等等，经过一段时 间锻炼，自卑心理会被逐步克服。最后，要 想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些 力所能及的事情作为试点，努力获取成功。 随着我

8、国经济随着我国经济 的不断发展，人们的生活的不断发展，人们的生活 水平不断提高。身边的同水平不断提高。身边的同 学们衣着也比以前亮丽多学们衣着也比以前亮丽多 了，许多同学因此在衣着、了，许多同学因此在衣着、 鞋袜、学习用具方面都追鞋袜、学习用具方面都追 求名牌，而且名牌还要进求名牌，而且名牌还要进 行比较，请同学们对此谈行比较，请同学们对此谈 谈自己的看法？谈自己的看法？ 返回 根据国内外的研究与实践根据国内外的研究与实践, ,人的心理健康水平大致可划人的心理健康水平大致可划 分为三个级分为三个级： (1)(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意一般常态心理。表现为心情经常偷快满意, ,适应

9、能适应能 力强力强, ,善于与他人相处善于与他人相处, ,能较好地完成同龄人发展水平应能较好地完成同龄人发展水平应 做的活动做的活动, ,具有承受挫折、调节情绪的能力。具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满 意心境意心境, ,与他人相处略感困难与他人相处略感困难, ,独立应对生活工作有些吃独立应对生活工作有些吃 力。若能主动调节或请专业人士帮助力。若能主动调节或请专业人士帮助, ,可以恢复常态。可以恢复常态。 (3)(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调严重病态心理。表现为明显的适应失调, ,长期处长期处

10、于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔, ,严重影响正常的严重影响正常的 生活和工作。如不及时矫治生活和工作。如不及时矫治, ,发展下去会成为精神病患发展下去会成为精神病患 者。者。 目前，在一个学术研讨会上，华中师范大学心理系主任刘华目前，在一个学术研讨会上，华中师范大学心理系主任刘华 山教授讲了一个令人痛心的故事：一个重点中学的高三学生，因山教授讲了一个令人痛心的故事：一个重点中学的高三学生，因 一点小事与姥姥口角，拿起器具就往老人头上敲。当老人因伤致一点小事与姥姥口角，拿起器具就往老人头上敲。当老人因伤致 死后，该生若无其事地继续复习，又连着三天参加期末考试并发

11、死后，该生若无其事地继续复习，又连着三天参加期末考试并发 挥正常。一星期后，外出的父母返家才发现此事。当他被抓起来挥正常。一星期后，外出的父母返家才发现此事。当他被抓起来 后，对犯罪情节毫不隐瞒，公安人员问什么答什么。最后，他以后，对犯罪情节毫不隐瞒，公安人员问什么答什么。最后，他以 自杀结束了自己的人生。自杀结束了自己的人生。 刘华山教授说，尽管许多学校都建立了心理咨询室、测量室，刘华山教授说，尽管许多学校都建立了心理咨询室、测量室， 但这个不久前发生的例子，仍在告诫我们，心理健康是需要更深但这个不久前发生的例子，仍在告诫我们，心理健康是需要更深 入研究与认识的。入研究与认识的。 那么，究竟

12、什么才是心理健康呢？如果有兴趣，请你不妨用那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有兴趣，请你不妨用 专家的话来对照一下自己。心理健康的六条标准关于心理健康的专家的话来对照一下自己。心理健康的六条标准关于心理健康的 标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条 。 返回 中学生为什么要培养良好的心理中学生为什么要培养良好的心理 (1)(1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开 始形成始形成。 (2)(2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的 片面性有所改善。片面性有所改善。 (3)(3)自我评价能力进一步提高。自我评价能力进一步提高。 (4)(4)人生观的初步形成。人生观的初步形成。 (5)(5)理想的初步形成。理想的初步形成。 (6)(6)社会性的发展社会性的发展社会交往大大扩展。社会交往大大扩展。 BACK 在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的 心理素质,要能够做到: (1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生; (2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量; (3)激发自己的非智