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文档简介

1、夏季最热门的5种减肥茶帮你快速消脂炎热的夏季，喝茶减肥受到了人们的热烈欢迎， 那么你知道喝什 么茶减肥效果更好吗？下面跟着一起来看下。夏季减肥最热门的就是减肥茶了，那么哪些茶叶可以减肥呢？喝减肥茶要注意哪些事项呢？下面就跟一起往下看吧！减肥茶饮花茶中含有丰富的维生素 C和多糖物质能够帮助加快体内有毒 物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收， 促进脂质的分 解与排出，从而帮助排毒减肥。减肥花茶五款推荐金莲花玫瑰茶原料：玫瑰花、金莲花、木蝴蝶各 1g。做法：用热开水冲沏，加入冰糖调味，无须加盖，待玫瑰花泡开 即可代茶饮。功效：能清肺热、利咽喉，对支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃 体炎效佳。陈

2、皮梅六堡茶花茶原料：六堡茶花5朵，陈皮梅2颗。做法：烧沸水，打开壶盖，稍凉至水温 90 C,放入六堡茶花及 陈皮梅，先洗茶花1至2次，再轻轻注入水，加盖捂15秒，出汤饮 用。茶花冲泡后汤色红润，花香弥漫，味道清甜可口。功效：去脂消腻，除油腻，促进脂肪分解，生津止渴。代茶饮用。禁忌：空腹、睡前不宜饮用，女性在孕期及经期不宜饮用。百合玫瑰茶原料：百合5克，玫瑰5朵做法：将原料冲洗一洗，一起放在杯中。冲入适量沸水，盖上盖 子闷泡3分钟后即可饮用。功效：强身健体，排毒润肺，改善气血，行气活血。对症：女性气血淤滞、气色不佳者适宜。禁忌：孕妇不宜饮用。荷叶薏仁山楂茶原料：荷叶10克，薏仁10克，山楂，干1

3、0片做法：将荷叶、山楂干和薏仁清洗干净后放入锅中，大火煮沸， 转小火继续煮20分钟即可。功效：控制体重，消暑利湿，清肠排毒，降脂减肥。对症：单纯性肥胖症。桃花冬瓜仁饮原料：桃花3朵，冬瓜仁5克。做法：将桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖儿闷泡约10分钟后即可。功效：排毒瘦身，通便排毒，淡化色斑。饭后饮用。对症：便秘，水肿，面部黄褐斑、雀斑。禁忌：不宜长期饮用，体质虚弱者不宜饮用，女性在经期及孕期 不宜饮用。再配合一些运动，让赘肉更快消失1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，一小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是收腹瘦腰的健身强法。莎莎， 标准舞，肚皮舞，尤其有效。这是瘦腹部的方法之一。2、弯身仰举如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有 效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用 你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板 上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复 15-20分钟。3、做仰卧起坐是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断 卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见 影，那么可以考虑每天

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