家庭简易三伏贴完整指南

1、家庭简易三伏贴完整指南（附示范视频）【一】为什么夏天要做三伏贴三伏时，最好的排毒渠道 是皮肤，利用伏贴来排毒正合适， 可以达到冬病夏治的效果。 每年三伏，医院贴伏贴的人都会排起长队。 如果以保健为主， 我们其实可以在家自己做三伏贴，而且人人可做。三伏贴以三年为一个周期。之前坚持做满三年周期的许多老 读者们，亲身体会到了三伏贴冬病夏治的效果。读者留言还 没有做过的朋友，建议试试，不仅能调理冬季常见病，对养 生也很有好处。三伏贴对于反复发作的咳嗽、哮喘、慢性支 气管炎、关节炎效果尤其好。特别是小孩冬季爱感冒、长期 咳喘的，坚持三年下来，就不容易复发。【二】 贴三伏贴的时间 头伏的第一天 二伏的第一

2、天 三伏 的第一天如果要加强效果，可以在每伏期间贴三次，每隔三 天贴一次。冬病夏治根据冬季时按养生日历的提示所做的自检，来确定 自己需要做几次三伏贴，贴哪些部位每年三伏的长度不一样。 有的年份三十天，有的年份四十天。点击页面左下角阅读原文，查看今年三伏贴的详细时间表【三】家庭简易三伏贴的方法伏贴材料辅助材料（不是必须）生姜 片、瓷勺、香油基本材料：以下三种任选一种普通皮肤：伤湿止痛膏出汗多或敏感皮肤、或空调房间：温 灸贴身体局部有寒：艾灸贴贴伏贴时，不能吹空调，但是每 年都有很多朋友向我反映实在做不到。经过实践，我建议采用温灸贴。贴上以后会发热，可以抵御 空调的寒凉。注意：这是不得已的办法，有

3、条件最好还是避 开空调。重点部位 示范视频：陈允斌教你家庭简易三伏贴深圳卫视斌斌 有礼 2012 年 7 月【四】 三伏贴饮食贴伏贴当天忌吃生冷、海鲜、辛辣的食物。贴伏 贴当天喝贴伏茶： 玫瑰花沸水冲泡， 加红糖饮用红糖的选择： 夏季常在空调房：姜枣枸杞四物红糖贴伏贴后出汗多：百合 桑果四物红糖【五】 三伏贴禁忌贴时不要吹空调。不能贴在皮肤有创伤、湿疹、 过敏的部位。感冒发烧，咳嗽痰黄时不可以贴。正在生病的 人，特别是急性发作期的人，必须咨询医生意见。孕妇及两 岁以下的孩子慎用。允斌叮嘱伏贴是引毒外出的方法，贴后 出现皮肤发红、起水泡、色素沉着都是正常现象。皮肤娇嫩 的朋友， 可以贴的时间短一

4、点。 贴伏贴之后第二天或第三天， 可以用刮痧来加强排毒的效果。如果局部没有发痒的感觉， 也可以不刮。女性生理期贴伏贴，不做拔罐和刮痧，只做贴 敷。最好用自发热的温灸贴。 如果贴伏当天遇到阴雨天气，则推迟一天再做。贴敷的最佳 时间是上午。但很多朋友由于上班等原因不一定做得到，那 就晚点做也可以。如果没有赶上入伏那天，第二天也可以补 做。养生与治病不同，以方便实施为原则。不用等到万事俱 备才来做，那可能已经迟了。就从现在开始，能做多少做多 少，尽力就好。 【六】伏贴查病 贴三伏贴后，每个人身体会有不同的反应，代表了身体的不 同问题。贴三伏贴之后，细心观察身体的反应，可以帮助我 们查病。 1. 是否有气味有的人在贴伏之前的拔罐开穴时， 起 罐后会散发特殊的气味，这就是病气。体内毒素越多，散发 的气味越难闻。有些朋友对气味不敏感，可能感觉不到。但 是如果你帮家人贴完伏贴之后感觉嗓子突然痛了，很可能就 是感受了病气所致。对策：帮家人贴伏贴时，自己在嘴里含 一片生姜，以作预防如果嗓子痛了，用牛蒡泡茶来喝 2. 是 否发冷有的人贴完伏贴， 会感到身体发凉， 本来很热的天气， 也不觉得热了。有的人甚至冷得要穿长袖衣服，一点风都不 能见。这说明体内有寒湿。对策：贴伏当天可以吃羊肉贴伏 茶用姜枣枸杞四物红糖