阳光体育 大课间体育活动[青苗教育]

1、阳光体育 1中小学 v阳光体育的含义：阳光体育的含义： v阳光下（操场上、大自然中、户外）阳光下（操场上、大自然中、户外） v充满活力（体魄强健、意志坚强）充满活力（体魄强健、意志坚强） v阳光体育的口号：阳光体育的口号： v“每天活动一小时，每天活动一小时， 健康工作五十年，健康工作五十年， 幸福生活一辈子幸福生活一辈子”。 v有人曾形容有人曾形容“阳光体育运动阳光体育运动”意味着学校体育意味着学校体育 的春天到来。教育部有关负责人指出，的春天到来。教育部有关负责人指出，“阳光阳光 体育运动体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到号召学生到阳光下、到操场上、到 大自然中去锻炼身体，陶冶情操。

2、全国各地正大自然中去锻炼身体，陶冶情操。全国各地正 在积极探索，以创新的手段推进学校体育教育。在积极探索，以创新的手段推进学校体育教育。 2 中小学 大课间体育活动的基本模式 v1、先合后分的大课间模式 v2、先分后合的大课间模式 v3、分与合相结合的模式 3中小学 大课间体育活动内容选择与开发 v案例：北京市昌平区小汤山中学阳光体育运动 v学生兴趣所需的各种趣味游戏。 v民间、民俗民族的体育项目。 v学生、学校自编、自创的各种韵律操、形 体操、校操、特色操、国颁操等。 v新设、新创的体育项目。 4中小学 5中小学 表表1 1 广播体操、器械体操、身体素质活动模块广播体操、器械体操、身体素质活

3、动模块 负责人负责人内容与时间内容与时间参与对象参与对象程序与步骤程序与步骤要求建议要求建议 体育教师体育教师 组织指导组织指导； 班主任组班主任组 织管理织管理； 全体学生全体学生 认真参加认真参加 锻炼锻炼。 1.1.内容：内容： （1 1）广播体操（国家规定的）广播体操（国家规定的 广播操和自编徒手体操等内容）广播操和自编徒手体操等内容） （2 2）器械体操（包括自编器）器械体操（包括自编器 械体操如哑铃操、排球操、足械体操如哑铃操、排球操、足 球操等）球操等） （3 3）身体素质练习（如定时、）身体素质练习（如定时、 定数立卧撑、蹲撑、纵跳、开定数立卧撑、蹲撑、纵跳、开 合跳等）合跳等

4、） 2.2.时间时间25-3525-35分钟实练分钟实练12-1612-16分分 钟钟。 师生师生 全体参与全体参与 1.1.听到活动音听到活动音 乐后，各班级乐后，各班级 立即在规定地立即在规定地 点集合；点集合； 2.2.听口令有秩听口令有秩 序进退场；序进退场； 3.3.集体做操集体做操1-1- 2 2遍；遍； 4.4.选择身体素选择身体素 质质1-21-2项练习项练习。 1.1.集合整集合整 队做到快、队做到快、 静、齐；静、齐； 2.2.做操正做操正 确、规范、确、规范、 优美；优美； 3.3.身体素身体素 质练习要质练习要 认真刻苦；认真刻苦； 4.4.小结。小结。 6中小学 表表

5、2 2 武术与长跑活动模块武术与长跑活动模块 负责人负责人内容与时间内容与时间参与对象参与对象程序与步骤程序与步骤要求建议要求建议 体育教师组体育教师组 织指导织指导； 班主任组织班主任组织 管理管理； 全体学生认全体学生认 真参加锻炼真参加锻炼 1. 1. 内容：内容： （1 1）武术拳、）武术拳、 功夫扇、短棍等功夫扇、短棍等 （2 2）长跑、选）长跑、选 择练习。择练习。 2. 25-352. 25-35分钟分钟 实练实练。 师生师生 全体参与全体参与 1.1.在规定地点集合；在规定地点集合； 2.2.听口令有秩序进听口令有秩序进 退场；退场； 3.3.集体练习武术拳、集体练习武术拳、

6、功夫扇、短棍等功夫扇、短棍等1-1- 2 2遍；遍； 4.4.长跑长跑800-1500800-1500米。米。 1.1.整队快、静、整队快、静、 齐；齐； 2.2.武术规范优美；武术规范优美； 3.3.长跑注意队形、长跑注意队形、 节奏、呼吸与跑节奏、呼吸与跑 的配合；的配合； 4.4.认真小结。认真小结。 7中小学 表表3 3 游戏与竞赛活动模块游戏与竞赛活动模块 负责人负责人内容与时间内容与时间参与对象参与对象程序与步骤程序与步骤要求建议要求建议 体育教师组体育教师组 织指导织指导； 班主任组织班主任组织 管理管理； 全体学生认全体学生认 真参加锻炼真参加锻炼 1.1.内容：各类内容：各类

7、 游戏变换做游戏变换做； 2.2.全体学生参全体学生参 与的比赛与的比赛； 3.3.25-3525-35分钟分钟 实练实练12-1612-16分分 钟钟。 师生师生 全体参与全体参与 1.1.规定地点分班集规定地点分班集 合；合； 2.2.听口令有秩序进听口令有秩序进 退场；退场； 3.3.各类游戏各类游戏2-52-5遍；遍； 4.4.游戏竞赛游戏竞赛2-42-4次次 （自己比、同伴比、（自己比、同伴比、 计时比）。计时比）。 1.1.整队快整队快. .静静. .齐；齐； 2.2.游戏前做好热身游戏前做好热身 准备活动；准备活动； 3.3.游戏练习；游戏练习； 4.4.游戏竞赛；游戏竞赛； 5

8、.5.最后做好拉伸放最后做好拉伸放 松活动；松活动； 6.6.认真小结。认真小结。 8中小学 表表4 4 技术、技能运动项目轮转练习模块技术、技能运动项目轮转练习模块 负责人负责人内容与时间内容与时间参与对象参与对象程序与步骤程序与步骤要求建议要求建议 体育教师组体育教师组 织指导织指导； 班主任组织班主任组织 管理管理； 全体学生认全体学生认 真参加锻炼真参加锻炼 1.1.内容：各种内容：各种 运动技术、技运动技术、技 能运动项目轮能运动项目轮 转练习转练习； 2.2.全体学生参全体学生参 与的比赛与的比赛； 3.3.25-3525-35分钟实分钟实 练练12-1612-16分钟分钟。 师生

9、师生 全体参与全体参与 1.1.在规定地点分在规定地点分 班集体做热身准班集体做热身准 备活动；备活动； 2.2.听口令有秩序听口令有秩序 进退场；进退场； 3.3.按照安排好的按照安排好的 技能项目内容课技能项目内容课 表进行体育锻炼。表进行体育锻炼。 1.1.整队仍然做到快、整队仍然做到快、 静、齐；静、齐； 2.2.集体做热身准备；集体做热身准备； 3.3.运动技术技能练习；运动技术技能练习； 4.4.运动后做拉伸放松；运动后做拉伸放松； 5.5.认真小结。认真小结。 9中小学 表表5 5 学校传统体育项目模块学校传统体育项目模块 负责人负责人内容与时间内容与时间参与对象参与对象程序与步

10、骤程序与步骤要求建议要求建议 体育教师组体育教师组 织指导织指导； 班主任组织班主任组织 管理管理； 全体学生认全体学生认 真参加锻炼真参加锻炼 1.1.内容内容 （1 1）学校传统体）学校传统体 育项目如跳短绳、育项目如跳短绳、 长绳练习；长绳练习； （2 2）全体学生参）全体学生参 与跳短绳、长绳定与跳短绳、长绳定 时或定数比赛时或定数比赛； 2.2.25-3525-35分钟实练分钟实练 12-1612-16分钟分钟 师生师生 全体参与全体参与 1.1.准备活动；准备活动； 2.2.听口令有秩听口令有秩 序进退场；序进退场； 3.3.集体跳短绳、集体跳短绳、 长绳练习长绳练习5-75-7分

11、分 钟；钟； 4.4.集体跳短绳、集体跳短绳、 长绳比赛长绳比赛5-75-7分分 钟钟。 1.1.学生整队坚持做学生整队坚持做 到快、静、齐；到快、静、齐； 2.2.集体跳短绳、长集体跳短绳、长 绳练习；绳练习； 3.3.集体跳短绳、长集体跳短绳、长 绳比赛（同时集体绳比赛（同时集体 进行）；进行）； 4.4.认真小结。认真小结。 10中小学 表表6 6 大课间体育活动内容：大课间体育活动内容： 测试、展示、考试、评价模块测试、展示、考试、评价模块 负责人负责人内容与时间内容与时间参与对象参与对象程序与步骤程序与步骤要求建议要求建议 体育教师组体育教师组 织指导织指导； 班主任组织班主任组织

12、管理管理； 全体学生认全体学生认 真参加锻炼真参加锻炼 1.1.大课间体育大课间体育 活动内容：测活动内容：测 试、展示、考试、展示、考 试、评价试、评价； 2.2.25-3525-35分钟分钟 实练实练12-1612-16分分 钟钟。 师生师生 全体参与全体参与 1.1.运动前集体热身运动前集体热身 做好准备活动；做好准备活动； 2.2.运动后做好拉伸运动后做好拉伸 放松整理活动；放松整理活动； 3.3.有秩序地完成进有秩序地完成进 退场；退场； 4.4.测试、考试与评测试、考试与评 价价。 1.1.集合整队一定要集合整队一定要 做到快、静、齐；做到快、静、齐； 2.2.测试内容可以教测试内

13、容可以教 师定，也可以由学师定，也可以由学 生选定，要严格考生选定，要严格考 评规范操作；评规范操作； 3.3.小结。小结。 11中小学 表表7 7 创新运动项目模块创新运动项目模块 负责人负责人内容与时间内容与时间参与对象参与对象程序与步骤程序与步骤要求建议要求建议 体育教师组体育教师组 织指导织指导； 班主任组织班主任组织 管理管理； 全体学生认全体学生认 真参加锻炼真参加锻炼 1.1.内容：内容： （1 1）创新运动项）创新运动项 目如：游戏、呼啦目如：游戏、呼啦 圈、巧固球练习；圈、巧固球练习； （2 2）创新运动项）创新运动项 目如：游戏、呼啦目如：游戏、呼啦 圈、巧固球比赛。圈、巧

14、固球比赛。 2.2.全体参与全体参与； 3.3.25-3525-35分钟实练分钟实练 12-1612-16分钟分钟 师生师生 全体参与全体参与 1.1.分班集合；分班集合； 2.2.听口令有秩听口令有秩 序进退场；序进退场； 3.3.游戏练习游戏练习2-2- 5 5遍；遍； 4.4.游戏竞赛游戏竞赛2-2- 4 4次（自己比、次（自己比、 同伴比、计时同伴比、计时 比）。比）。 1.1.集合整队快、静、集合整队快、静、 齐；齐； 2.2.游戏、呼啦圈、游戏、呼啦圈、 巧固球练习；巧固球练习； 3.3.游戏、呼啦圈、游戏、呼啦圈、 巧固球竞赛；巧固球竞赛； 4.4.认真小结。认真小结。 12中小

15、学 表表8 8 自主选项练习分班活动模块自主选项练习分班活动模块 负责人负责人内容与时间内容与时间参与对象参与对象程序与步骤程序与步骤要求建议要求建议 体育教师组体育教师组 织指导织指导； 班主任组织班主任组织 管理管理； 全体学生认全体学生认 真参加锻炼真参加锻炼 1.1.教学内容长跑教学内容长跑 800-1500800-1500米米； 2.2.自主选项分班活自主选项分班活 动动，全体学生自主全体学生自主 参与练习参与练习； 3.3.25-3525-35分钟实练分钟实练 12-1612-16分钟分钟 师生师生 全体参与全体参与 1.1.规定地点分规定地点分 班集合有秩序班集合有秩序 进退场；

16、进退场； 2.2.先集体完成先集体完成 长跑长跑800-1500800-1500 米；米； 3.3.以班级活动以班级活动 为主，进行自为主，进行自 主选项练习。主选项练习。 1.1.集合按规定要求集合按规定要求 做；做； 2.2.分班高质量地完分班高质量地完 成长跑成长跑800-1500800-1500米；米； 3.3.分班进行自主选分班进行自主选 项练习；项练习； 4.4.认真小结。认真小结。 13中小学 表表1 20081 2008年第一学期学校大课间体育活动安排年第一学期学校大课间体育活动安排 六年级六年级五年级五年级四年级四年级三年级三年级二年级二年级一年级一年级 1 12 23 34

17、 41 12 23 34 41 12 23 34 41 12 23 34 41 12 23 34 41 12 23 34 4 星星 期期 一一 实实 心心 球球 立立 定定 跳跳 远远 定定 点点 投投 篮篮 定定 点点 投投 篮篮 踩踩 高高 跷跷 仰仰 卧卧 起起 坐坐 滚滚 铁铁 环环 毽毽 子子 篮篮 球球 球球 性性 篮篮 球球 球球 性性 折折 返返 跑跑 折折 返返 跑跑 呼呼 啦啦 圈圈 呼呼 啦啦 圈圈 跳跳 竹竹 竿竿 跳跳 竹竹 竿竿 拍拍 球球 拍拍 球球 折折 返返 跑跑 三三 人人 同同 足足 跳跳 绳绳 跳跳 绳绳 跳跳 圈圈 游游 戏戏 跳跳 圈圈 游游 戏戏

18、星星 期期 二二 投投 篮篮 投投 篮篮 实实 心心 球球 立立 定定 跳跳 远远 滚滚 铁铁 环环 乒乒 乓乓 球球 踩踩 高高 跷跷 仰仰 卧卧 起起 坐坐 呼呼 啦啦 圈圈 呼呼 啦啦 圈圈 跳跳 竹竹 竿竿 跳跳 竹竹 竿竿 折折 返返 跑跑 折折 返返 跑跑 篮篮 球球 球球 性性 篮篮 球球 球球 性性 跳跳 圈圈 游游 戏戏 跳跳 圈圈 游游 戏戏 跳跳 绳绳 跳跳 绳绳 拍拍 球球 拍拍 球球 踩踩 高高 跷跷 踏踏 石石 过过 河河 星星 期期 三三 踩踩 高高 跷跷 仰仰 卧卧 起起 坐坐 滚滚 铁铁 环环 毽毽 子子 立立 定定 跳跳 远远 实实 心心 球球 定定 点点

19、投投 篮篮 定定 点点 投投 篮篮 折折 返返 跑跑 折折 返返 跑跑 篮篮 球球 球球 性性 篮篮 球球 球球 性性 跳跳 竹竹 竿竿 跳跳 竹竹 竿竿 呼呼 啦啦 圈圈 呼呼 啦啦 圈圈 折折 返返 跑跑 三三 人人 同同 足足 拍拍 球球 拍拍 球球 跳跳 圈圈 游游 戏戏 跳跳 圈圈 游游 戏戏 跳跳 绳绳 跳跳 绳绳 星星 期期 四四 滚滚 铁铁 环环 毽毽 子子 踩踩 高高 跷跷 仰仰 卧卧 起起 坐坐 定定 点点 投投 篮篮 定定 点点 投投 篮篮 乒乒 乓乓 球球 实实 心心 球球 跳跳 竹竹 竿竿 跳跳 竹竹 竿竿 呼呼 啦啦 圈圈 呼呼 啦啦 圈圈 篮篮 球球 球球 性性

20、篮篮 球球 球球 性性 折折 返返 跑跑 折折 返返 跑跑 跳跳 绳绳 跳跳 绳绳 跳跳 圈圈 游游 戏戏 跳跳 圈圈 游游 戏戏 踩踩 高高 跷跷 踏踏 石石 过过 河河 拍拍 球球 拍拍 球球 14中小学 表表2 2 2008 2008年年“阳光体育阳光体育”一月一主题活动内容一月一主题活动内容 月份月份 阳光体育阳光体育 月主题月主题 阳光体育活动内容阳光体育活动内容 九月九月小小飞人小小飞人 5050米短跑、米短跑、“五五五五”折返跑、折返跑、50 米米8折返跑、团队迎面接力跑折返跑、团队迎面接力跑 十月十月 校园校园CBA拍球、运球、投篮、三人制篮球拍球、运球、投篮、三人制篮球 赛赛

21、 十一月十一月 毽球飞扬毽球飞扬跳绳、毽球跳绳、毽球 十二月十二月 齐心协力齐心协力搬运轮胎、拔河、扳手腕搬运轮胎、拔河、扳手腕 一月一月乡土体育乡土体育跳竹竿、踩高跷、火炬接力赛跳竹竿、踩高跷、火炬接力赛 三月三月勇攀高峰勇攀高峰立定跳远、摸高立定跳远、摸高 四月四月车轮滚滚车轮滚滚搬运轮胎、车轮滚滚、扳手腕搬运轮胎、车轮滚滚、扳手腕 五月五月阳光伙伴阳光伙伴阳光体育田径运动会、阳光伙伴阳光体育田径运动会、阳光伙伴 六月六月活力宝贝活力宝贝健美操、呼啦圈转转转、轮滑健美操、呼啦圈转转转、轮滑 15中小学 表表3 3 不同年级的比赛项目表（不同年级的比赛项目表（20072007年制）年制） 七

22、年级七年级八年级八年级九年级九年级 九月份九月份第一周第一周集体接力练习集体接力练习手拉手蹲跳、立定跳远练习手拉手蹲跳、立定跳远练习踢毽子练习踢毽子练习 第二周第二周集体接力比赛集体接力比赛手拉手蹲跳、立定跳远比赛手拉手蹲跳、立定跳远比赛踢毽子比赛踢毽子比赛 第三周第三周手拉手蹲跳手拉手蹲跳、立定跳远练习立定跳远练习足球练习足球练习篮球练习篮球练习 第四周第四周手拉手蹲跳、立定跳远比赛手拉手蹲跳、立定跳远比赛足球比赛足球比赛篮球比赛篮球比赛 十月份十月份第一周第一周跳绳练习跳绳练习掷实心球练习掷实心球练习手拉手蹲跳、立定跳远练习手拉手蹲跳、立定跳远练习 第二周第二周跳绳比赛跳绳比赛掷实心球比赛

23、掷实心球比赛手拉手蹲跳、立定跳远比赛手拉手蹲跳、立定跳远比赛 第三周第三周俯卧撑、仰卧起坐练习俯卧撑、仰卧起坐练习篮球练习篮球练习排球练习排球练习 第四周第四周俯卧撑、仰卧起坐比赛俯卧撑、仰卧起坐比赛篮球比赛篮球比赛排球比赛排球比赛 十一月份十一月份第一周第一周排球练习排球练习俯卧撑、仰卧起坐练习俯卧撑、仰卧起坐练习足球练习足球练习 第二周第二周排球比赛排球比赛俯卧撑、仰卧起坐比赛俯卧撑、仰卧起坐比赛足球比赛足球比赛 第三周第三周掷实心球练习掷实心球练习排球练习排球练习俯卧撑、仰卧起坐练习俯卧撑、仰卧起坐练习 第四周第四周掷实心球比赛掷实心球比赛排球比赛排球比赛俯卧撑、仰卧起坐比赛俯卧撑、仰卧

24、起坐比赛 十二月份十二月份第一周第一周篮球练习篮球练习 马马 拉拉 松松 跑跑 比比 赛赛 踢毽子练习踢毽子练习 马马 拉拉 松松 跑跑 比比 赛赛 掷实心球练习掷实心球练习 马马 拉拉 松松 跑跑 比比 赛赛 第二周第二周篮球比赛篮球比赛踢毽子比赛踢毽子比赛掷实心球比赛掷实心球比赛 第三周第三周足球练习足球练习集体接力练习集体接力练习跳绳练习跳绳练习 第四周第四周足球比赛足球比赛集体接力比赛集体接力比赛跳绳比赛跳绳比赛 次年一月次年一月 份份 第一周第一周踢毽子练习踢毽子练习跳绳练习跳绳练习集体接力练习集体接力练习 第二周第二周踢毽子比赛踢毽子比赛跳绳比赛跳绳比赛集体接力比赛集体接力比赛 1

25、6中小学 操作中的注意事项 1、学校应做好特异体质的调查工作，必须是身体学校应做好特异体质的调查工作，必须是身体 健康者方可参加师生活动课的竞赛活动。健康者方可参加师生活动课的竞赛活动。 2、每次比赛前，应让学生进行充分的一般性和专每次比赛前，应让学生进行充分的一般性和专 门性的准备活动，赛后组织学生进行积极性放松门性的准备活动，赛后组织学生进行积极性放松 休息。休息。 3、赛前提醒学生检查服装，兜里是否携带钢笔、赛前提醒学生检查服装，兜里是否携带钢笔、 小刀等硬物，系好鞋带。小刀等硬物，系好鞋带。 4、班主任应该充分利用课间、大课间、体育活动班主任应该充分利用课间、大课间、体育活动 课和业余

26、时间，组织学生练习各个项目。课和业余时间，组织学生练习各个项目。 5、体育教师和班主任应该了解任教学生的身体健体育教师和班主任应该了解任教学生的身体健 康和身体素质状况，练习中注意调控运动量与强康和身体素质状况，练习中注意调控运动量与强 度，避免因运动过劳、过量而发生伤害事故。度，避免因运动过劳、过量而发生伤害事故。 17中小学 通过常年的师生比赛活动，学生的速度、力量、通过常年的师生比赛活动，学生的速度、力量、 耐力、灵敏、协调等身体综合素质都有了不同耐力、灵敏、协调等身体综合素质都有了不同 程度的提高，连续几年以来，我校在国家锻炼程度的提高，连续几年以来，我校在国家锻炼 标准和体质健康测试工作方面都走在全市前列。标准和体质健康测试工作方面都走在全市前列。 同时，通过此项活动，使各班级增加了凝聚力，同时，通过此项活动，使各班级增加了凝聚力， 形成了良好的班风、学风，又增进了年级间同形成了良好的班风、学风，又增进了年级间同 学的交往，增进了友谊。如今，每当课间、大学的交往，增进了友谊。如今，每当课间、大 课间及课外体育活动时，到处是欢声笑语，奔课间及课外体育活动时，到处是欢声笑语，奔 跑声、加油声、呐喊声、声声入耳，成为我校跑声、加油声、呐喊声、