学会用丹田唱歌你就成功了一半!

1、学会用丹田唱歌你就成功了一半！今天给大家讲讲如何用丹田唱歌？学会了利用丹田唱 歌唱歌你就成功了一半了！其实我们在唱歌的时候全身都是 放松的，只有丹田是在紧张的工作着，所以你想学会唱歌就 一定要学会如何利用丹田唱歌。用丹田之力来唱，发出的声 音才会有穿透力，同时呢，这也是一种保健的方式。那什么 是丹田呢？我们的丹田位在我们的肚脐下方约三指幅宽的 地方，具体的大家可以看下上面的图。所谓丹田用力是靠身 体的内部深层肌肉在做运动，也就是位在丹田位置后方的深 层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢？请先看完下面简单 的训练方法：一 .气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用 腹式呼吸（方法之前讲到过，可以翻开

2、上面讲的） ，用手放 在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。二 . 闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在 肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。 三.聚力吐气： 只利用丹田周围的肌肉用力支撑着， 其他部位 放松，并缓缓的将气吐出来。四 . 气尽神散：把身体里的气全 吐完后，全身放松，准备再吸一口气。如此几遍后，会感觉 到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相 类似的， 请记得这种感觉。 不久你就会发现丹田的所在位置， 这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须 记得下次要用力的位置。等到你已经可以正确把握丹田的位 置时，接着要做快

3、吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部， 再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这 样可以让 你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用 丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。这个动作 可强化腹肌的力量， 建议你只要时间地点允许， 可以多多 练 习这个动作，尤其是孕妇更要多练习，在生产时会有意想不 到的效果。运动也是不错的方法，像跑步、仰卧起坐或仰卧 空踩脚踏车，有一些瑜 珈的动作也可以达到训练的目的， 还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操等等的运动，要注意以 自己身体能承受方式来训练，反正目的是一样的，只是所需 时间各有长 短。网路上有一位声乐老师说过： 唱歌它本身 也是一种艺术，除了

4、需要专注外，也需要本身身体的体能状 态良好，甚至必须达到颠峰，如此再加上本身歌者的涵养， 才能缔造美妙的歌声！ 丹田训练在歌唱方面的好处，可归 纳为下列几项：一 .更宽广的音域二 .可调控的音量三 .清晰的 咬字四 .丰富的声音表现技巧五 .持续的耐久力六 .长久不衰的 嗓音若你持续练习一段时日后，应该会感受到上述几项改变， 或许是全部，也有可能只有一、二项有改进，但总体而言， 对于在歌唱技巧方面（各种共鸣腔的运用及技巧）无法突破 的人来说，丹田训练是一项必修的课程。最后要提到一点， 丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式，因为当我们在吸气时， 气会进入我们的肺脏，让肺泡充气进而扩大我们的胸腔，但 这样的肺活量用于唱歌 仍是不够的，还必须靠着横隔膜的 向下扩张， 这样吸入的空气量才会足， 丹田的肌肉才会有力。 当你已经很容易感觉到丹田后， 试一试发一长音 （至少要 30 秒）！ 一秒一拍的数，可以正确地运用后，再把你要唱的歌 拿一小段来做练习， 记得丹