心理主题班会——笑对人生

1、心理主题班会心理主题班会 美国曾经以此作为美国曾经以此作为 犯罪嫌疑人的心理犯罪嫌疑人的心理 测试，他看到的图测试，他看到的图 片是高速旋转的，片是高速旋转的， 而大部分的老人和而大部分的老人和 儿童看这幅图片是儿童看这幅图片是 静止的静止的 ，如果你看，如果你看 到画面在飞转，那到画面在飞转，那 可要小心了！可要小心了！ 心理医生说，心理医生说，图片图片 与心理承受能力有与心理承受能力有 关，你的心理承受关，你的心理承受 能力越强，图片转能力越强，图片转 动越慢动越慢。 看着这个图，眼睛绕图三周转，看着这个图，眼睛绕图三周转， 如果看到了心在动，说明半年如果看到了心在动，说明半年 之内你的感

2、情生活发生了一些之内你的感情生活发生了一些 比较重大的变化。比较重大的变化。 我们不妨先做个心理小测试我们不妨先做个心理小测试 下面测试题可以测试出你的心理承受能力。 1、当你与父母发生不愉快时，你是否曾想离家出走？、当你与父母发生不愉快时，你是否曾想离家出走？ A是是B否否 2、如果现在就去睡觉，你会担心自己会睡不着吗？、如果现在就去睡觉，你会担心自己会睡不着吗？ A是是B否否 3、晚睡两个小时会使你第二天明显地精神不振吗？、晚睡两个小时会使你第二天明显地精神不振吗？ A是是B否否 4、看完惊险片后，在很长一段时间内，你一直觉得、看完惊险片后，在很长一段时间内，你一直觉得 心有余悸吗？心有余

3、悸吗？ A是是B否否 5、你常常觉得生活很累吗？、你常常觉得生活很累吗？ A是是B否否 6、当考试成绩不理想时，你会感到非常沮丧、当考试成绩不理想时，你会感到非常沮丧 吗？吗？ A是是B否否 7、当你与某个同学闹意见后，你一直无法消、当你与某个同学闹意见后，你一直无法消 除相处时的尴尬吗？除相处时的尴尬吗？ A是是B否否 8、当你在课堂上回答不出问题时，你在课后、当你在课堂上回答不出问题时，你在课后 还会久久地感到烦恼吗？还会久久地感到烦恼吗？ A是是B否否 9、每到一个新地方，你是否常常会出现、每到一个新地方，你是否常常会出现 问题，如睡不好等。问题，如睡不好等。 A是是B否否 10、你明显

4、偏食吗？、你明显偏食吗？ A是是B否否 11、你认为自己是个弱者吗？、你认为自己是个弱者吗？ A是是B否否 12、你觉得自己有些神经衰弱吗？、你觉得自己有些神经衰弱吗？ A是是B否否 13、看到苍蝇、蟑螂等讨厌的东西，你感到害怕、看到苍蝇、蟑螂等讨厌的东西，你感到害怕 吗？吗？ A是是B否否 14、你常常因为想心事而躺在床上久久不能入睡、你常常因为想心事而躺在床上久久不能入睡 吗？吗？ A是是B否否 15、在人多的场合或陌生人面前说话，你是否感、在人多的场合或陌生人面前说话，你是否感 到窘迫？到窘迫？ A是是B否否 16、你受到的挫折与其他人相比，是否认为根本、你受到的挫折与其他人相比，是否认

5、为根本 算不了什么？算不了什么？ A是是B否否 17、是否喜欢冒险和刺激？、是否喜欢冒险和刺激？ A是是B否否 18、你生活在使你感到快乐和温暖的班级里、你生活在使你感到快乐和温暖的班级里 吗？吗？ A是是B否否 19、你相信自己能够战胜任何挫折吗？、你相信自己能够战胜任何挫折吗？ A是是B否否 20、你是否常常与同学们交流看法？、你是否常常与同学们交流看法？ A是是B否否 21、你认为你的老师喜欢你吗？、你认为你的老师喜欢你吗？ A是是B否否 22、心情不愉快时，你的饭量与平时差不多吗？、心情不愉快时，你的饭量与平时差不多吗？ A是是B否否 23、你是否每周至少进行一次喜欢的体育活动，如登、

6、你是否每周至少进行一次喜欢的体育活动，如登 山、打球等？山、打球等？ A是是B否否 24、即使在困难时，你还是相信困难终将过去吗？、即使在困难时，你还是相信困难终将过去吗？ A是是B否否 25.大部分时间你对未来充满信心吗？大部分时间你对未来充满信心吗？ A是是B否否 26.你有一个关心、爱护你的家吗？你有一个关心、爱护你的家吗？ A是是B否否 27.你是否有一些无话不谈的知心朋友？你是否有一些无话不谈的知心朋友？ A是是B否否 28.你认为自己健壮吗？你认为自己健壮吗？ A是是B否否 29.生病时你依旧乐观吗？生病时你依旧乐观吗？ A是是B否否 30.你是否认为家人需要你？你是否认为家人需要

7、你？ A是是B否否 积分标准：积分标准： 115题，选择题，选择A 不得分，选择不得分，选择B得得1分；分；1630 题，选择题，选择A得得1分，选择分，选择B不得分。然后将各题所不得分。然后将各题所 得的分数相加。得的分数相加。 测试总得分：测试总得分： 测试结果：测试结果： 1）总得分为）总得分为09分。你的心理承受能力差，你分。你的心理承受能力差，你 遇到困难易灰心，常常有挫折感。遇到困难易灰心，常常有挫折感。 2）总得分为）总得分为1020分。你的心理承受能力一般，分。你的心理承受能力一般， 你能轻松地承受一些小的压力，但遇到大的打击你能轻松地承受一些小的压力，但遇到大的打击 时，还是

8、容易产生心理危机。时，还是容易产生心理危机。 3）总得分为）总得分为2130分。你的心理承受能力很强，分。你的心理承受能力很强， 你能在各种艰难困苦面前保持旺盛的斗志。你能在各种艰难困苦面前保持旺盛的斗志。 自觉调整情绪自觉调整情绪 第一，转换能量，把情绪宣泄出来第一，转换能量，把情绪宣泄出来。 第二，走进大自然第二，走进大自然。 第三，和可以信赖的人沟通第三，和可以信赖的人沟通。 第四，给自己一个正向的心理暗示第四，给自己一个正向的心理暗示。 第六，主动的让自己快乐起来。第六，主动的让自己快乐起来。 第五，以身心健康方式生活着第五，以身心健康方式生活着 第八，适当的转移自己的注意力。第八，适

9、当的转移自己的注意力。 第七，以身心健康方式生活着。第七，以身心健康方式生活着。 中学生常见的生活坏习惯 不良饮食习惯 不良睡眠习惯 吸烟 久坐不动 空腹锻炼与运动过量 长时间使用电脑 良好生活习惯的培养 加强体育锻炼，让体育成为健康生活 方式的基础 注意营养平衡，养成良好的饮食习惯 养成良好的作息习惯，使生活有节奏、 有 规律 不断提高心理素质，及时进行心理调 节：倾诉；与异性交谈；写日记；快 步行走；适度哭泣。 1. 我觉得在我的人生中只有两我觉得在我的人生中只有两 条路，要么赶紧死，要么精彩条路，要么赶紧死，要么精彩 地活着。地活着。 2. 我觉得我的生命里有三样东我觉得我的生命里有三样东 西不可以少，空气，水，音乐。西不可以少，空气，水，音乐。 3. 我从来没有把我当什么特殊我从来没有把我当什么特殊 群体，我觉得我跟别人没有任群体，我觉得我跟别人没有任 何不一样，我只觉得你们用手何不一样，我只觉得你们用手 做的事情，我用脚做。只是换做的事情，我用脚做。只是换 了一种方式而已