【原创】《耐久跑教学设计》三

1、（耐久跑）教学设计一、指导思想：本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不

2、适。将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。三、教学目标1、认知与技能目标：通过匀速跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法，通过素质练习，提高学生的上下肢及腰腹力量。2、体能目标：发展学生耐力，增强身体心肺功能。3、情感目标：激发运动兴趣，培养吃苦耐劳的品质和团结协作的意识

3、，体验合作成功的喜悦和奔跑的乐趣。四：教学重、难点：1、重点：耐久跑速度的控制。2、难点：合理分配体力。五、教材结构程序：（一）开始热身部分：1、常规导入：集合整队，检查人数，着装；师生问好；宣布本课的内容、任务、注意事项，安排见习生。2、通过操场2圈慢跑和徒手操练习，达到热身效果。（二）学习提高部分：1、通过教师的讲解示范，逐步引导，使学生能正确的掌握耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。2、素质练习：安排身体素质的练习，发展学生的腰腹力量及腿部力量。（三）整理恢复部分1、由教师组织放松练习，使学生的身心状态逐步恢复。2、针对本课的学习情况进行小结，肯定好的一面，提出存在

4、的问题。六、场地和器材：场操一个七、预计效果：预计最高心率140次/分左右 预计平均心率约120次/分 预计平均密度约40%八、安全事项：教师： 班级： 人数： 课次：第课时 时间：45分钟 教学内容1、变速跑2、身体素质练习1、重点：耐久跑速度的控制。2、难点：合理分配体力。教学目标1、认知与技能目标：通过匀速跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法，通过素质练习，提高学生的上下肢及腰腹力量。2、体能目标：发展学生耐力，增强身体心肺功能。3、情感目标：激发运动兴趣，培养吃苦耐劳的品质和团结协作的意识，体验合作成功的喜悦和奔跑的乐趣。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身

5、部分 一、课堂常规1、体育委员集合整队，报告出席人数。2、宣布课的主要内容及任务要求。3、检查人数，服装。4、安排见习生。 2、 准备活动1、慢跑：操场2圈。2、徒手操（48拍）头部运动肩部运动体侧运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节运动腕、踝关节绕环一、教学活动： 1.体委集合整队，汇报人数。2、师生问好。 3、宣布本课的内容与要求。4、检查服装、安排见习生2、 组织措施 3、 要求：快、静、齐一、教学活动1. 体育委员带领学生绕操场进行慢跑。2、学生成一纵队，队列整齐。二、组织措施 三、要求：有序、集中注意力、注意前后间隔。一.、教学活动 1、教师讲解示范动作，口令指挥并领操。2、学生认真跟随教师进行练习。二、组织措施 三、要求：1.整齐有序2.动作规范，拉伸到位1112 43学习提高部分恢复整理部分一、变速跑（跑100米+走50米）*10圈 三、身体素质练习1、俯卧撑（男：20个，女：15个）*2组2、仰卧起坐（30个）*2组3、收复跳20个*2组一、 集合放松二、 课堂小结三、宣布下课，师生再见！一、 教学活动：1、教师讲解练习的方法及要求。2、组织学生进行练习。4、教师巡回指导，