中国跆拳道协会统一考级内容

1、中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势b 、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法 （ 配合发声 ）5、体能：仰卧起坐、俯卧撑 （男10个、女 6个、儿童 4个）6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场 黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步 , 下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声） （ 抽查）4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男 15、女 8、儿

2、童 6）c、双腿踢膝 （左右各 10次）5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级）1 、柔韧：横、左右竖叉 （ 抽查 ）2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢 +高位横踢（左右各 2 次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男 15、女 10、儿童 8）c、背肌（男 20、女 10、儿童 8）d、每腿两次左右提膝（各 10 次）4、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉 （抽查 ）2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a侧踢（配合发声

3、）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男 20、女 12、儿童 3）、立卧撑跳（男 15、女 10、儿童 6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍白棍内容 整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各 2 次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各 2 次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）bc4、体能：、双飞（配合发声）、横踢 +双飞（配合发声）a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）bc5、品势：、拳卧撑（男 15、女 6、儿童 4）、快速转身左右横踢脚靶（左右各

4、 4 次、配合发声） 太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍黄棍内容 整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡 +下锤拳（左右各 2 次）2、腿法：a后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c 、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b 、单腿快速横踢脚靶（男 20、女 15、儿童 10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍黄绿棍内容整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级）1 、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各 2 次） 拳法：直拳击靶3、腿法：a、 36

5、0 度横踢（配合发声）bc4、体能：、横踢 +360 度横踢（配合发声） 、三飞（配合发声）a、立卧跳转体360度（男10、女&儿童4）b5、品势：、双腿腾空左右分腿拍脚（男 10、女 8、儿童 6）太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1 、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各 2 次）3、腿法：a后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男 3种、女 3种、儿童 2 种）c 、 360 度横踢 +后旋踢（配合发声） （ 抽查）d、横踢 +后旋踢（配合发声） （抽查）4、体能：a、俯卧撑击掌（男 &女5、儿童3

6、）b 、双腿腾空向前双拍脚 +分腿拍脚（男 5组、女 4组、儿童 3 组） c 、指卧撑（男 8、女 4、儿童 2 次）5、实战： 2 分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。 （ 抽查）7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章8、跆拳道双节棍绿蓝棍内容整理道服、行礼、退场 红黑带（一级）1、基本动作：外山势隔挡（左右各 4 次）2、腿法： a 横踢+360度横踢 +后旋踢b 横踢 +双飞 +后踢c 腾空后旋踢3、击破：a腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）b 360 度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）（抽查）4、实战： 3 分钟一回合5、理论：裁判规则、技术理论答疑。 （ 抽查）6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章7、跆拳道双节棍蓝棍内容整理道服、行礼、退场白带加黑杠 :综合训练加黄带加黑杠 :综合训练加绿带加黑杠 :综合训练加蓝带加黑杠 :综合训练加红带加黑杠 :综合训练加高级（