足球训练周计划

1、.足球训练周计划一、 指导思想：订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。二、训练目标：学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：星期一星期五：下午：4：205：20 三、训练内容： (一) 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量. (二) 提高队员的全

2、面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力. (三) 提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长. 1 .提高活动中控球能力. 2 .正确掌握传接球技术. 3 .提高技术运用能力. 4 .注意发现学生特点加以培养. (四) 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. 3 .确定基本阵容,初步形成2-1-2的基本打法. (五) 主要训练手段. 1 .身体训练:各种快速跑,

3、耐久跑,负重柔韧等练习. 2 .技术训练:各种熟悉球,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等. 3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛。训练主题：掌握传球力度周一训练内容1、足球：传球的各种练习2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标 、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练. 2、掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术 3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点传球重点： 掌

4、握好传球力度、方向传球难点：方向性及传球之后要跑位。 顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分26101师生问好2宣布练习内容3 游戏： 快快传递4热身活动头部运动肩部运动腰部运动膝关节手腕脚腕前踢腿侧踢腿步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。 要求：积极地参与 动作技术到位基本部分13|151、足球传球的练习、脚内侧传球、左、右脚交替传球1、两人一球，巩固传球。2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：积极投入到练习中，进一步巩固传球。 要领：用脚内侧触球，击球中后部、击球力度适当 要求：掌握好力度、方

5、向性、 由慢到快基本部分13|153、改变方向传1、一球，三角传球传过之后,跑向传球方位2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会传球力度、方向 要领：击球力度适当，控制好传球方向要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察 6|102、对抗练习：、2V11、教师讲解示范，方法：分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。 要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队员。10|122、对抗练习：、3V3、随时穿插韧带牵拉1、教师讲解示范，方法：每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。

6、 2、组织学生进行并即时评价。目标：通过对抗练习提高学生们的实战性要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接应。15|183、分队比赛：7V71、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：提高学生们足球实战的综合能力。阵形：2-1-2 要求：场上多接应、多跑动 敢于运用所学技能 结束部分5|81放松活动慢跑 牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动 要求：积极参与、认真投入训练小结周二训练内容1、足球：传球的各种练习2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标 、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运

7、动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练. 2、掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术 3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点传球重点： 掌握好传球力度、方向传球难点：方向性及传球之后要跑位。 顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分26101师生问好2宣布练习内容3 熟悉球性练习（一人一球）4热身活动头部运动肩部运动腰部运动膝关节手腕脚腕前踢腿侧踢腿步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。 要领：运用学过的技术将球控制在自己的控制范围

8、内要求：积极地参与、尽量向空当带球 动作技术到位基本部分13|151、改变方向传球1、一球，三角传球传过之后,跑向传球方位2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会传球力度、方向 要领：击球力度适当，控制好传球方向要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察 6|102、对抗练习：、2V11、教师讲解示范，方法：分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。 要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队员。10|122、对抗练习：、3V3、随时穿插韧带牵拉1、教师讲解示范，方法：每方三人，

9、进行小场的比赛，3V3带2个小门。 2、组织学生进行并即时评价。目标：通过对抗练习提高学生们的实战性要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接应。15|183、分队比赛：7V71、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：提高学生们足球实战的综合能力。阵形：2-1-2 要求：场上多接应、多跑动 敢于运用所学技能 结束部分5|81放松活动慢跑 牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动 要求：积极参与、认真投入训练小结训练主题：掌握接球技术周三训练内容1、足球：接球练习（地滚球）2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服1

10、4件训练目标 、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练. 2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术 3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点接球重点： 判断好球的落点、掌握好接球力度接球难点：落点方向性接及球之后要跑位。 顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分26101师生问好2宣布练习内容3 游戏： 大鱼网4热身活动头部运动肩部运动腰部运动膝关节手腕脚腕前踢腿侧踢腿步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，

11、逐渐进入运动状态。 要求：积极地参与、注意躲闪 基本部分13|151、足球接球的练习、脚内侧接球、左、右脚交替接球1、两人一球，巩固传球。2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：积极投入到练习中，进一步巩固接球。要领：用脚内侧触球、如来球力量大要注意接球脚要向后缓冲 要求：掌握好力度、注意缓冲、 由慢到快基本部分13|152、行进间接球1、两人一球，进行行进间传球2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会接球技术 要领：要根据同伴跑的位置及时传球，传在同伴的前面 要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察 6|102、对抗练习：、2V11、教师讲解示范，方法：分两组A传球B

12、防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。 要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队员。10|122、对抗练习：、3V3、随时穿插韧带牵拉1、教师讲解示范，方法：每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。 2、组织学生进行并即时评价。目标：通过对抗练习提高学生们的实战性要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接应。15|183、分队比赛：7V71、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：提高学生们足球实战的综合能力。阵形：2-1-2 要求：场上多接应、多跑动 敢于运用所学技能 结束部分5|81放松活动慢跑

13、牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动 要求：积极参与、认真投入训练小结周四训练内容1、足球：接空中球的练习2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标 、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练. 2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术 3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点接球重点： 判断好球的落点、掌握好接球力度接球难点：落点方向性接及球之后要跑位。 顺序时间训练内容

14、教法、目标场地设计、要领及要求准备部分26101师生问好2宣布练习内容3 游戏：猫捉老鼠 4热身活动头部运动肩部运动腰部运动膝关节手腕脚腕前踢腿侧踢腿步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。 要求：积极地参与、注意躲闪 基本部分13|151、足球接空中球的练习、脚内侧接球、左、右脚交替接球1、两人一球，巩固传球。2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：积极投入到练习中，进一步巩固接球。要领：判断好球的落点，用脚内侧触球、如来球力量大，要注意接球脚要向后缓冲 要求：掌握好力度、注意缓冲、 由慢到快基本部分13|152、绕

15、标志物行进间接球1、两人一球，进行行进间传球2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会接球技术 要领：要根据同伴跑的位置及时传球，传在同伴的前面 要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察 6|101、对抗练习：、3V21、教师讲解示范，方法：分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。 要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队员。10|122、对抗练习：、3V3、随时穿插韧带牵拉1、教师讲解示范，方法：每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。 2、组织学生进行并即时评价。目

16、标：通过对抗练习提高学生们的实战性要求：注意传球时机，多利用中长传接球，比赛中注意跑位、接应。15|183、分队比赛：7V71、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：提高学生们足球实战的综合能力。阵形：2-1-2 要求：场上多接应、多跑动 敢于运用所学技能 结束部分5|81放松活动慢跑 牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动 要求：积极参与、认真投入训练小结周五训练内容1、足球：接空中球的练习（用大腿内侧接球）2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标 、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，

17、在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练. 2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术 3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点接球重点： 判断好球的落点、掌握好接球力度接球难点：落点方向性接及球之后要跑位。 顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分26101师生问好2宣布练习内容3 游戏：猫捉老鼠 4热身活动头部运动肩部运动腰部运动膝关节手腕脚腕前踢腿侧踢腿步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。 要求：积极地参与、注意躲闪 基本部

18、分13|151、足球接空中球的练习、大腿内侧接球、左、右脚交替接球1、两人一球，巩固传球。2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：积极投入到练习中，进一步巩固接球。要领：判断好球的落点，用大腿外展内侧触球，要注意接球时大腿要向后缓冲 要求：掌握好力度、注意缓冲、 由慢到快基本部分13|152、绕标志物行进间接球1、两人一球，进行行进间传球2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会接球技术 要领：要根据同伴跑的位置及时传球，传在同伴的前面 要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察 6|101、对抗练习：、3V21、教师讲解示范，方法：分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。 要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队员。10|122、对抗练习：