应用文之如何理解和应用自我效能理论

1、如何理解和应用自我效能理论 接受杂志社邀请作为嘉宾主持 “案例研析 ”网络研讨，经过多次与杂志社沟通，最终将研讨题目确定为 “如何运用自我效能理论激发学生运动参与动机 ”。回顾当初选题思路有三：其一，包括体育教师在内的中小学教师，应当自觉应用理论指导教学，而不能仅靠经验摸索。同时，一线教师能够通过生动鲜活的教学实践检验已有理论，发现其存在的缺感与不足，进而完善和发展理论。自觉理论指导和教学反思的缺失，是影响体育教师专业发展的重要因素。其二，教育心理学家斯滕伯格（ robert j.sternberg ，2003 ）在总结何谓优秀的学生时指出， “高自我效能感 ”是优秀学生的表现之一。教育目标取

2、向是培养人，如何通过体育教学培养自尊自信、身心健康的优秀学生，是体育课程的目标任务。其三，激发学生的运动参与，既是课标的要求，也是体育教师实际教学中始终都要面对并需要解决的困惑和难点。基于上述 3 条原因确定主题，最终得以完成本期“案例研析 ”研讨活动。在研讨过程中，教师们对 “如何利用自我效能理论激发学生运动参与 ”这一主题展开了热烈讨论。有的介绍自我效能理论，有的阐释自己对理论的理解，有的是教学经验的交流。在讨论中也有不少教师提出对自我效能理论理解的疑问，集中起来，主要有如下 4 个问题。一、自我效能感和自信有什幺不同研讨中，很多教师提出疑问：自我效能、自我效能感、自信、自尊，这些概念有什

3、幺异同？自我效能感是否等同于自信心？1.自我效能与自我效能感。自我效能理论是心理学家班杜拉（albert bandura ）社会学习理论的支柱之一，他最早于 1977 年提出“自我效能（ self-efficacy ） ”一词，之后，这一理论不断发展。在20 世纪 80 年代前后，班杜拉对 “自我效能 ”的理解明显不同。简单归纳如表 1 所示。包括判断和评价），是感知到的自我效能（ perceived self-efficacy ），其结果就是自我效能感（ sense of self-efficacy ），是个人对自己的学习或行动能够达到某个水平的信念（ bandura ，1977 ，1986

4、 ，1993 ，1997 ）。在学术研究和教育实践中， “自我效能”和“自我效能感 ”这两个概念时常互用，并无本质区别，只是 “自我效能感 ”更强调主观感受。在学术文献中，自我效能感的英文一般也是沿用 self-efficacy ，自我效能理论也时常表述为自我效能感理论。2.自我效能感与自信。自我效能感类似于自信（ self-confidence ），但与自信又有所不同。第一，自我效能是心理学专业术语，最接近日常生活中所言的自信心。如果不做学术研究，通常这两个概念可以互用。但如果是专业学术研究，则更多使用自我效能而非自信心。第二，自我效能感是个人对自己从事某项工作所具备的能力和可能达成的一种主

5、观判断或信心，主要针对某一个具体任务或事情。因而，关于自我效能感的研究多是在某一领域，如，教学效能感、学习效能感、身体效能感等。而自信是个体对自己的信任，表现为对自己的知识、能力、行为、判断等有信心、不怀疑。相对而言，自我效能感是动态的、范围更窄，比如同一学生，他可能面对英语学习时自我效能感很高，但在学习数学时自我效能感却很低。而自信是更稳定的、范围也更宽。3.自我效能感与自尊。自我效能感和自尊（ self-esteem ）是自我心理结构中两个最重要的成分，二者在核心内涵、心理结构、客观基础等方面有明显差异。自尊是个体对自己的重要性、价值感的主观判断，是对自身整体上 “做人 的自我评价，具有整

6、体性、体验性、终极性。而自我效能感是个体对自己具体 “做事 ”的自我评价，往往针对具体领域的、展望性的、动力性的。一个自尊感比较高的个体，或许他在运动中的自我效能感并不是很高。二、如何理解自我效能理论1.自我效能感有什幺用？自我效能理论既是学习理论也是动机理论。图 1 显示，自我效能是一个个体与行为和结果具有因果联系的体系。个体是否执行某项行为受效能期望的影响，行为结果又会影响自我效能。人们在行动之前，会先对自己执行某些行动以达成预期结果的能力做出判断，即效能期望，然后根据他们的判断再决定是否参与这些活动，并影响他在活动中的努力程度、坚持性和效率。班杜拉在概括自我效能信念对个体行为的作用时说：

7、 “影响人们选择执行的行动进程，影响在指定的活动中投入多大的努力，影响在面对阻碍和失败时能坚持多久，影响他们从逆境中恢复的能力，影响他们的思维方式是自我阻碍还是自我帮助的，影响他们在应对高负荷的环境要求时体验到多大的压力和抑郁，以及影响他们所能实现的成就水平 ”（1997 ）。例如，学生在体育课堂中参与程度低有多方面原因，其中，一定会有学生是因为较低的身体自我效能感，导致他怀疑自己是否具有学习和完成运动技能的能力，进而难以积极参与到体育活动中。提高学生的身体自我效能感，就会提升学生的效能期望，激发他们努力学习的动机，进而启动锻炼行为，获得高水平的运动参与程度和体育成绩，如图 2 所示。2.影响自我效能感的因素。学习者是如何获得自我效能信念的？班杜拉和他的学生对此进行大量研究后，提出 4 个主要来源：第一，直接经验，即学习者亲历的成败