中医夏天就该热着过

1、中医：夏天就该“热”着过夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的 阳气就相对不足了。樊正伦教授表示，夏天就该“热”着过。中医：夏天就该“热”着过空调要少开流汗才健康老百姓常说夏天不热， 冬天不冷， 迟早要作病这是什么意思 呢?农村很多上百岁的老人都住平房， 因为平房冬暖夏凉， 这些老人 得地气，能长寿。在平房里消暑，我不主张用空调，最好是用扇子， 小大由之。现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头 的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了 32 岁，女同志过了 28 岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气。 “虚邪贼风，避之有 时”，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令

2、季节不同的风， 就是贼风， 对身体健康特别不利。冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发 做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。冬 天冷的时候毛孔处于闭塞状态， 有助于气血内收， 夏天热的时候毛孔 开放，有助于气血往外走，这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不 得病吗 ?我们每个人，如同落叶树，春天的时候开始发芽，气血开始向外 走; 到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂，而根里没有什么 营养了;只要秋风一起，树叶一落，气血从外向里走 ; 到冬天，外面的 树叶没有了，所有的营养都到根部去了。人也是一样的，春天的时候 气血由内向外走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了

3、。 夏天为什么容易闹肚子 ?不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你 的状态变了，阳卫之气都在外面，所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的 阳气就相对不足了。 所以这时候要用点西洋参这样的药物辅助你的阳 气，夏天特别热， 出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液出去 的同时，你的阳气扩散了。中医大夫这时候叫你吃点生脉饮、人参、麦冬、五味子。这么吃不会上火，是因为里面气血不足，这是唐代中 医大家孙思邈创造的方剂， 是治疗暑热非常有益的方子。 人参补中气， 五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天 多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。五谷可养

4、命多喝小米粥 说到吃饭，大家觉得很简单，其实一点不简单。中国人的祖先创 造了筷子，筷子是什么 ?给你的时候叫一双，合二而一，老子讲“道 生一”。用的时候必须一分为二， 两个都动夹不起东西， 两个都不动， 也夹不起东西，必须一动一静。动者为阳，静者为阴，一阴一阳是为 道。老子讲“道生一、一生二、二生三，三生万物” ，其实一点都不 玄，我们每天使用的筷子就是这个道理，芹菜、韭菜、花生米都能夹 起来。当你理解这个文化的时候，更感到中华民族的伟大。五谷就是具有生命力的种子。 黄帝内经讲得很清楚， “五谷为 养、五果为助、五畜为益” ，人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的 ; 五果是我们吃的水果、蔬菜，是

5、帮助你消化的 ; 五畜为益，肉类是起 到补益作用的。孔子讲 60岁的老年人要吃肉， 因为这个年龄的老人， 消化能力弱了，吃一点肉有助于营养的补充。无论以肉食为主的民族， 还是以纤维性食物为主的民族都得吃谷 物。为什么呢 ?维持人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质，还需要无数具 有生命力的种子，你看中药里的五子衍宗丸、补肾的药，大部分都是 种子，枸杞子、五味子等等，所有的种子都具有延续生命的能力。农 村孩子吃的都是当年的新粮， 即第二年的种子， 尽管这些孩子很少吃 鸡鸭鱼肉，但身体长得很健壮。现在城里孩子什么好吃的都有，却老 是吃陈粮烂谷子， 养出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。 我们东方人是 以谷物为主，

6、老祖宗给我们消化纤维性食物的肚子不是一代人能改变 的，但今天，我们的孩子们天天用这样肚子去对付牛排、鸡腿，能不 长胖吗?在谷物中，我特别要强调一下吃小米的好处， 大家知道社稷的“稷” 字就是小米的代称。 在所有的谷物里， 我们的祖先是把最好的粮食供 奉给上天。为什么拿小米供奉上天 ?根据现代科学的研究，小麦、稻米就其营养成分，都比小米强，小米是粗粮。但您看看小米，一粒小 米就是一粒生命， 一碗谷子种到地里是一大片。 小米在任何贫瘠的土 地上都能生长， 具有极强的生命力。 我国过去女人生完孩子为什么喝 小米粥 ?因为小米粥的补养效果特别好。维持生命要靠无数具有生命 力的种子，所以大家一定要以五谷

7、为养，五谷中的首选是小米粥，而 且不要撇掉米油。蔬菜的“蔬”，是草字头下一个“疏”字，因为蔬菜有疏通的作 用，当你觉得肠道不通畅的时候吃蔬菜有助于消化，再看荤菜，草头 下一个“军”字，古代晕字和军字是同源的。荤菜天天吃，越吃越糊 涂，蔬菜越吃越疏通。吃好早午饭睡好子午觉 人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此， 半夜相当于冬至，阴气最盛 ; 正午 12 点相当于夏至，阳气最盛。脾胃 偏弱的人，早上、 中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气 帮助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛吃得太饱太好，就易得富贵病。 黄帝内经讲“膏粱之变，足 生大疔”，

8、老吃大鱼大肉这些东西，就会出现糖尿病的痈、疮、疽。 糖尿病在中国古代叫消渴病，老百姓很少得，都是富家人得。人吃得 太好了，不能消化，就会变成内热，出现了消渴症状。 “旧时王谢堂 前燕，飞入寻常百姓家” ，咱们现在跟过去帝王的生活差不多，天天 都吃好的，所以很易导致血糖、血脂高。一些老年人，平常孩子们不在家，就对付着吃，早上、中午都吃 剩的，晚上孩子回来了， 就做顿好的，孩子吃得挺香，他看着也想吃， 孩子也说您累了半天多吃两口吧，老人于是多吃了两口，结果，半夜 就叫 120 了。这是因为什么 ?早上、中午吃得多了，心气可以借自然 界的阳气，晚上借不了。脾胃属土、心属火，土和火是儿子和妈妈的 关系，火生土。心是妈妈，脾胃是儿子，本来妈妈这儿一高兴，心气 就散，力量就弱，您这边又多吃东西，吃完东西要消化，脾胃要加大 工作，但脾胃功能弱，自己没劲了就要跟妈妈借劲，中医讲这叫子盗 母气。本来妈妈就已经很弱了，你这边再增加它的负担，半夜可不就 犯病么 ?中国人特别强调老年人要睡子午觉， 就是子时和午时， 这是两个 很重要的时辰，半夜 12点至 1 点是子时，这时阴气最盛，阳气初生 的时间;中午 11点至 1点是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。阴 阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就 转化了