2020高考后心理调节

1、2020 高考后心理调节出国留学高考网为大家提供 2016 高考后心理调节，更多高考资 讯请关注我们网站的更新 !2016 高考后心理调节高考放榜后看心理门诊考生暴增情绪波动吓坏家长 - 高考放榜后看心理门诊考生暴增“我家孩子自从高考结束之后 , 就一直失眠 , 情绪波动很大 , 怎么 劝都没有用。”“孩子走出考场就一直嘀咕考砸了 , 考砸了 , 心情一 直抑郁 , 都担心孩子会出事 , 尤其是家里的老人担心得不得了 ! ”自从 高考结束之后 , 很多考生和家长来到山东省精神卫生中心、济南市精 神卫生中心求诊。据两家专业医院的心理科专家介绍 , 近期带着高考 学生咨询心理问题的市民比往常多了一

2、倍 , 占门诊量的 20%以上。那么 , 家长和考生们如何应对考后的复杂心理呢 ?为此, 记者专访 了济南市精神卫生中心专家陈绪清 , 让他为家长和孩子们送上一堂珍 贵的心理卫生课 , 教给家长们如何给“心理感冒”的青少年做好心理 辅导。陈绪清告诉记者 , 要安然度过这一特殊时期 , 必须家长及考生两方 面共同努力。从家长的角度来讲 , 要注意四个要点首先 , 给予考生足够放松的时间和空间 , 可以陪同外出旅游 , 或是 让考生与同学一起组团游。家长不要主动询问考试结果和打算 , 避免 给孩子增加压力。其次 , 家长应该胜任“倾听者”的角色。有的考生会因为考试发 挥失常而担心 , 情绪沮丧 ,

3、 家长要对考生的情绪做出及时反应 , 耐心倾 听, 给予理解 , 避免评价和指责。再次 , 家长不要对考生报考专业和学校大包大揽 , 一切由家长做主 的方式反而不利于孩子的身心健康成长。最后一点也特别重要 , 作为家长 , 平时应该多观察考生的情绪、饮 食、睡眠的变化 , 如果发现以上几点与往常明显不同 , 且持续不能改 善 , 就需要及时到专业的精神卫生机构就诊 , 做心理疏导。陈绪清介绍说 , 从考生的角度讲 , 有三点值得注意首先 , 让自己的心情有节奏地舒缓地放松。因为高考之后 , 不管成 绩如何 , 都是经历了一次重大的“战斗” , 需要有一个情绪的宣泄过 程。在保证安全的前提下 ,

4、 可以适度做一些自己喜欢的事情 , 例如与 家长或是同学外出旅游 , 或与好朋友一起交流等。同时 , 考生应当主动调整自我的认知。高考虽然是人生的一个转 折点, 但不是一次考试失败就一败涂地 , 没有了未来。客观评价这次 考试成绩 , 多角度寻求目标和出路 , 用积极的心态解决消极的问题。最重要的一点 , 考生应该学会倾诉和求助。当一些消极的情绪困 扰到考生时 , 要及时向家长、老师和同学去倾诉 , 一起分析 , 听取他人 建议。“没感到父母一点点爱”，女生弃学反抗家长的严苛从小到大锦衣玉食 , 本是独生女的小文 （ 化名） 过着令人羡慕的富 裕生活 , 但是高考之后 , 她选择了弃学 , 用

5、放弃学业的极端方式对抗父 母的长期心理“虐待”。这是怎么回事呢 ?济南市精神卫生中心国家二级心理咨询师陈绪清告诉记者 , 由于 小文的父母从学习方面处处严格要求她 , 从小学一年级开始 , 就规定 每次考试都要满分才能达标 , 才能享受好的物质待遇。长期的心理压 抑让小文根本感受不到父母的爱 , 从而产生与父母对抗的激烈情绪 , 最终导致严重心理问题。“这个孩子说 , 从小到大 , 考试得了 97 分都要看父母阴沉的脸色 , 非常难过 , 只有考试得了 100 分, 父母才会高兴 , 然后奖励一些好吃的、 好玩的。”陈绪清说 , 小文的例子非常典型 , 父母其实挺爱她 , 但是方 式比较极端 , 在孩子达不到目标的时候一味训斥。这让小文厌学 , 最 终决定用放弃学业的极端方式报复父母 !陈绪清告诉记者 , 如果家长对孩子宽容一些 , 让孩子培养学习的能 力