我运动我快乐主题班会

1、我运动，我健康，我快乐主题班会一、活动目的： 通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼提高人 的体质，激发学生热爱体育锻炼的兴趣。二、活动准备：1、阅读有关运动员的故事，体育锻炼的格言等书籍。2、收集有关体育锻炼的故事、小品等。3、准备健康歌视频等。三、活动程序： 主持人甲：每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐 努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐主持人乙：大家起立唱健康歌 主持人甲：少年强则国强，少年富则国富，为了让祖国的明天更强盛，如今的中国已是一 个体育强国， 亚运会、 奥运会， 我中华健儿摘金夺银， 谱写了一个又一个辉煌

2、的篇章。 “我 运动，我健康，我快乐”主题班会。主持人乙：是的，体育走进了千家万户，全民健身的队伍日益壮大，想必同学们也掌握了 不少体育知识，现在我们来举行一场体育知识大比拼。（一）选择题1， 100 米跑裁判口令为A 各就各位跑 B 预备跑 C 各就各位预备跑2，以下属于长跑的项目是A. 800 米 B200 米 C. 400 米 D.1500 米及以上3，主持人甲：奥运会几年举行一次A.每4年举行一次 B每5年举行一次C.每6年举行一次 D.每8年举行一次4，姚明的身高是多少米A. 2.28 米 B 2.39 米 C. 2.26 米 D.3.26 米5，奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是A.

3、 天蓝、黑、黄、绿、红五色 B 天蓝、黑、绿、黄、红五色C .黄、黑、天蓝、绿、红五色 D. 天蓝、黄、黑、绿、红五色（二）回答问题。1，那什么时候锻炼是最佳的呢？答：傍晚（下午 3 点到 7 点）锻炼效果比较好。因为现代运动生理学研究表明，人体体力 的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气 量的最低点在下午 6 ： 00；心脏跳动和血压的调节在下午 5：00 到 6：00 之间最平衡，而 身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午 5：00到 7：00 之间最敏感。2，谁能说说怎么锻炼呢？ 答：羽毛球，自行车，跳绳，跑步等等都是锻炼的种类。3，不锻炼会怎么样呢？答：

4、变肥胖，体力等素质低，4, 体育锻炼有哪些好处？答：首先，可以改善呼吸系统的功能。体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活 量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平 稳、深沉、匀和。其次，可以提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲 再次，可以控制体重与改变体型。体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外 表。（三）体育锻炼好处的格言有哪些？A铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。，B, 发展体育运动，增强人民体质一一毛泽东C, 生命在于运动。

5、一一伏尔泰D, 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。一一泰戈尔（四）互动题，四个组选一位代表，每组交错表演体育项目的行为动作（一个画面） “你做我猜”（跑步，标枪，铅球，游泳，足球，跳远，接力赛等等）四、班主任讲话。班会活动搞得好，祝贺大家。老师从你们的班会中也学到了很多关于体育锻炼很有用 的知识。希望大家热爱锻炼，科学锻炼，真正能够与强壮体质交上朋友。记住一句话“生 命在于运动”五、宣布主题班会结束办公室卫生管理制度一、主要内容与适用范围1 本制度规定了办公室卫生管理的工作内容和要求及检查与考核。2 此管理制度适用于本公司所有办公室卫生的管理二、定义1 公共区域：包括办公室走道、会议室

6、、卫生间，每天由行政文员进行清扫;2个人区域：包括个人办公桌及办公区域由各部门工作人员每天自行清扫。1) 保持公共区域及个人区域地面干净清洁、无污物、污水、浮土，无死角。2) 保持门窗干净、无尘土、玻璃清洁、透明 3) 保持墙壁清洁，表面无灰尘、污迹。4)保持挂件、画框及其他装饰品表面干净整洁。5) 保持卫生间、洗手池内无污垢，经常保持清洁，毛巾放在固定(或隐蔽)的地方。6) 保持卫生工具用后及时清洁整理，保持清洁、摆放整齐。7)垃圾篓摆放紧靠卫生间并及时清理，无溢满现象。2.办公用品的卫生管理应做到以下几点：1) 办公桌面：办公桌面只能摆放必需物品，其它物品应放在个人抽屉，暂不需要的物品就摆

7、回柜子里，不用的物品要及时清理掉。2) 办公文件、票据：办公文件、票据等应分类放进文件夹、文件盒中，并整齐的摆放至办公桌左上角上。3)办公小用品如笔、尺、橡皮檫、订书机、启丁器等，应放在办公桌一侧，要从哪取使用完后放到原位。4)电脑：电脑键盘要保持干净，下班或是离开公司前电脑要关机。5)报刊：报刊应摆放到报刊架上，要定时清理过期报刊。6)饮食水机、灯具、打印机、传真机、文具柜等摆放要整齐，保持表面无污垢，无灰尘，蜘蛛网等，办公室内电器线走向要美观，规范，并用护钉固定不可乱搭接临时线。7)新进设备的包装和报废设备以及不用的杂物应按规定的程序及时予以清除。3.个人卫生应注意以下几点：1) 不随地吐痰，不随地乱扔垃圾。2) 下班后要整理办公桌上的用品，放罢整齐。3) 禁止在办公区域抽烟。4 ) 下班后先检查各自办公区域的门窗是否锁好，将一切电源切断后即可离开。5)办公室门口及窗外不得丢弃废纸、烟头、倾倒剩茶。4 总经理办公室卫生应做到以下几点：1)保持地面干净清洁、无污