管理者人生自我建筑doc25

1、管理者人生自我建筑（ 一 ） 自我教导这个系统若不是帮助你，就会伤害你。只要你有知觉，它就无时无刻不在指挥你要 成功或失败，要健康或生病，要小心应付或孤注一掷。我们一生都活在一套既定的教导 中，不管所遭遇到的，或是我们认为必须做的，都受到这套教导的支配。1. 所有的自我教导不外三类（1）本能；（2）童年时期外在输入的观念；（3）从童年时期开始的自我人格灌输。如此分类使得自我教导听来简单，实则不然。自我教导系统是非常繁复的学问，最 先进的研究人员也只能了解到其过程及交互联系的概念。2. 改善自我教导系统若自我教导系统是负面的， 则我们的成就也是负面的。 也是就是说，负面的教导以 “让 我们失败

2、”来完成教导的意义。从另一个角度来看 , 若自我教导是正面的，则会成就斐然， 成为赢家。换句话说，我们一切按照自我教导系统去做。很幸运，不必等待科学对这套 自我教导系统作全盘了解，我们现在就可以加以改善。如果有人对于自我、生活、成就 都完全满意，那就不需要改变这套教导，也不必看这本书。然而大多数人迫不及待地希 望改善生活，提高成就。我们应该愿意改变自己，让自己更美好，不是吗？这些改变要从我们的目标做起。每人都有目标，就连晚上睡在公园椅上的酒鬼都有个目标：再多喝 一瓶；暂时破产的大亨也有他的目标：再赚一笔钱。他们都会如愿以偿的。为什么呢？ 因为他们的自我教导系统要求他们做到。自我教导控制了我们，

3、因为我们不断地对自己 重复这些教导，也常常对任何其他可倾听的对象重复。日复一日，这细微的声音持续在 脑海里提醒我们。譬如：我还是别尝试的好”。他们可能排斥我”。我得做这件事，否则就没指望了。 ”她一定不会和我出去。”如果我邀请他，而他不答应，怎么办？ ”我现在没机会赢了。 ”如果错过下一次，连最后的机会也没了。”我们可以列举出上千种摧毁自信心，令人紧张的教导，会使许多人整天都为这些牵 肠挂肚。无怪乎我们害怕新的尝试一一因为我们预期失败，而这种期盼成了真正的败因 这是一个封闭的恶性循环：期盼失败带来更多的失败，而失败培育了更多负面的期盼。 我们最好能告诉自己要成功。也就是培养成功的期望以引导成功

4、，而后再孕育出更多成 功的期盼。同样这也是个封闭循环，这就是开始转败为胜的契机。一开始要告诉自己我 可以办得到。虽然技术上会比较复杂。但是基本概念就是如此简单。如果你按部就班按指示去做一一经常而且以足够的情感动机它就会为你开启成功之门。最奇妙的是:一旦你让自己有系统地去做，久而久之，每天不需要花五分钟时间便可做到3. 必须遵从的 11 条规则（ 1）不要担心自我教导的真实性。记住，那是你想成为的 “你”，而非今天的 “你”。（ 2）现在就计划你的自我教导： “每天跑 500 米”。如果把教导放在未来，通常没有效 果。 “我即将开始每天跑 500 米”不会发生作用，因为 “即将”永远不会到来。（

5、 3）自我教导要避免罪恶感和压力。用 “每天早上六点起床感觉很好 ”。而不要写 “我非 在六点起床不可 ”。（ 4）情感的包装： “不吃那些恶心、甜腻腻的糕饼 ”。（ 5）同时专注于十至二十项自我教导上。 当你稳定地达到某项指令， 使它成为你的本能 时，抽掉那张卡，换上新的教导卡。（6）从几项易于达到的项目着手，建立信心。比方拧好牙膏盖子。由几项易于着手的事 开始，这样才不至于被自己打败。（ 7）强调信心： “我总给人好印象，因为我了解自己的素质、穿着合宜、对人慈善。”（ 8）放松心情及机警的要诀： “我做事平稳、轻松而小心。 ” （9）以平稳的自信心观察自己的所做所为。（10 ）瞄准目标，不

6、要过分。如果你过重，希望减掉些体重， 别告诉自己不再吃东西 你可能会把自己饿死。选择理想体重，开始想像你自己以理想的体重享受生活。如果你 能充分想像减肥后的好处，你会避开那些零食和多余的卡路里，而达到预期的体重。完 全是你自己指导你需要什么。有关健康和节食的自我教导，一定要先请教医师之后再做改变。（11 ）把教导卡带在身边。随时提醒自己，起床后、空闲时、睡前都要复习。这一招是很管用的 ! 其效力奇妙惊人而持久。因为它使你随心所欲达到自己的意志。但你必须 促使它获得益处 每天温习新的自我教导至少三次，而且要花足够的时间加上充沛的 感情动力去想像你将要成为的人，及完成教导后的结果。经过几天的练习，

7、一项教导只 需要两三秒的时间就行了。你必须要让这个方法生效，对不对？4. 工作与休闲的平衡英文中最有力的字眼莫过于 “平衡 ”这个字了。辛勤工作，不错，那么尽情地休闲来 平衡一下，许多高效率工作者保持着身心的健全，同时增进赚钱的能力，秘诀在于工作 之后他们全心投入娱乐活动，保持轻松的心境。一些事业成功的人，每天以一定量的娱乐来平衡辛苦的工作。如果你的意志力能把 持自己，再好不过了。 但当你赚到大钱任性挥霍于娱乐上时， 你很难节制这暧昧的 “平衡” 而纵于逸乐。因此大多数要追求成功的人，要以娱乐平衡工作时，比要将自己全心埋首 于工作，更需有高度的自我训练。所谓以每日一定量的娱乐保持均衡是说：每天

8、必须有 固定几小时的轻松活动，不论是和家人在一起、去健身房、从事心灵活动、带小孩参加 集会、或浸于嗜好中，只要是能平衡紧张工作的活动，都应优先用于你自己指定的这一 较轻松时光。5. 正面的心理食谱什么是正面的心理食谱呢？就是读好书，听好的录音带，和有影响力的人结交。每 天睡前读些励志小品，洗澡时放些有益身心的录音带，配合振奋人心的音乐，使你情绪 高昂。选择交游， “无友不如己者 ”。允许大众媒体来污染你的头脑，小心翼翼看、听、 读。天灾、人祸、犯罪是报纸和商品的促销者。一般人总愿见他人的不幸，恐惧比信心 更容易控制一个人的思想。若信心战胜了惧怕，你就会成功，没有其他的法子能达此目 的。恐惧最易

9、腐蚀你的情绪。这也是它成为大众媒体最有利的商品，倘若你总是对超乎 你解决能力的问题伤脑筋，你如何对自己的本来产生信心？如果睡前所看的晚报是你能 合法得到的最坏、最负面的输入，它如何能让你第二天起床时充满活力？一年 365 天的 灾祸和暴力事件，对你的潜意识有害无益。满脑子的恐惧、垃圾和灾难，会在你的目标、 行动和梦想之上所能产生的影响就是恐惧、垃圾和灾难。确信你告诉自己的每一件事都 是正面思想有意识的流露。这并非让你选避现实；恰恰相反，它是让你以正面、实际、 解决问题的态度来面对你的困难。也就是你要甩开于己无干的坏信息。以激怒的紧张情 绪，经常重要正面地自我教导。这是最有效而快速成功的方法。最

10、好的自我教导虽简短， 但有力，而且无往不利。那就是 “我做得到 ”。（二）体力智力精力强健的心理、情绪与精神，来自健壮的身体。假如你想功成名就，第一步，你应考 虑健康问题，增强活力；而人越快乐，身体就越健康 这种改变永不嫌迟。1. 凡事做好心理准备正确地使用肢体：在它有压力前，先暖身；正确地运用心志：凡事要先做好心理准 备。正确地运用各部系统。若你需要 20 度的室温，就调到 20 度，大多数系统就是这样 视需要而定。但是，大量地摄取维生素 C,就会造成大量排泄出过多的维生素 C, 如果一旦不再大量摄取，身体仍会把体内所剩的维生素 C排完为止，而导致严重缺乏维 生素。不但原本为了健康而吃维生素

11、的目的没达到，反有害健康。所以一旦开启，就需 正确的控制。随时不忘检查，以免走火入魔。头部和身体的疲倦两者截然不同，这我们 都知道，但却不依此常识来安排生活。很少有人会在心理情绪疲备时，还保持着脑力和 身体的运作。相反的，我们常常四体不勤，而对我们的眼睛、心灵、情绪作疲劳轰炸。 我们的身体需要劳动，堆积的感情想要宣泄而出，但通常我们一把塞住它，而借着大吃 大喝来抒发情绪，结果精力并未复原。第二天你还是一样照常工作，以惯有的精力处理 例行公事。如果你是真心的成功寻求者，你就应有充沛的活力去寻求成功的机会。精神 上的活力来自身体的活动。你应该聪明地告诉自己你喜欢它。没有其他的方法，可以达 到身体活

12、动给予人放松精神和情感的效果 .这是制造更多精力的惟一法宝。2. 开发头发底下的宝藏长久以来，许多大人物都相信自己的脑力并不比别人强。事实的确如此。近来的研 究指出，一般人平均有 200 亿个神经细胞，而每一个细胞都可以传递电流到周围的 1000 到 10 万个细胞。而每一个神经细胞之间的传递，都是一项记忆体，彼此结合就能创出 新的思维与能力。如果把这数目去除一半，以 5万乘以 100 亿，会有什么结果？答案如下：一般人都具有大量未被使用的脑力和超过想像的潜力未发掘出来。我们 都可以更有效、更具创造性、更快乐地工作。潜力和我们的表现真是天差地别，研究人 员发现，很少有人能运用脑力达 10% 以

13、上。举例来说，许多人会说他们记不住人名、长 相、笑话，但却能记忆多年以前一些切身琐碎的小事物，这该如何解释呢？这和他们的 记忆力好坏并无关系，而是那些刺激他们记忆的欲望，使他们想要记住那些事。你只用 了 10% ，还有 90% 原封未动。你告诉自己用尽了那 10% ，而回家时筋疲力尽，和其 他人一样，没有发挥潜在的精力。运用那 90% 。它是你的，为什么不用它呢？告诉自 己 : “我要集中于创造更多的体能和智能 ”。3. 学习善待你的身体吃饭要定时定量，从容而轻松地进食，摄取适当的维生素，有规律地运动，这些可 以改善身体状况。很快地，你的身体会有良好的反应。轻松地开始，如果你突然开始剧 烈的运

14、动，只会浪费时间，造成反效果；做六星期的体能活动试试，慢慢训练，如果身 体发痛，也别指望会在六个星期内复原。运动时给自己一些乐趣，以保持兴致。如果身 体有任何毛病，先去问问老师再开始体能活动。最糟的事就是你拼命、盲目的运动、节 食、吃维生素，这只会迅速损害健康。你的身体喜欢渐进的改变，突然而猛烈的改变或 压力，很容易使你受伤。学习善待你的身体，它定会回报的。开始有计划节食、休息和 运动，三星期之后看看你的精力有没有增加。这 21 天之内，你会有很大的进步。你的 身体是一部机器，用好的燃料、适当的营养调理，它会运作得更久、看来更美，你也能 延年益寿地好好享受。开头 21 天只是起步，持之以恒，六

15、星期内你会发现渐入佳境， 90 天后你突然变得精力充沛，工作更积极，思考更快，更进取而较不忧虑，你会工作更 多而睡得更少，因为你喜欢这样精神健旺。你比以前更有信心，个人和业务方面都更有 效率，而表现也愈发杰出。 你让人刮目相看， 被人尊重， 成功的感觉使你必然成为赢家。 强健的心理、情绪与精神，来自健壮的身体；假如你想功成名就，第一步，你应考虑健 康问题，增强活力。多年研究中指出，健康情况操纵于自己的方寸之间，也就是：疾病 的严重度全由病人自己决定，由心理影响生理。换一句话说，人越快良好。这种改变永 不嫌迟。许多疾病都因患者对人生态度转变而有惊人的好转。告诉你自己： “我身体好得 很，每一部分

16、都正常运作。原因有七：快乐，热爱生命，一直寻找新鲜的刺激，我知道 自己前途光明，只思考有利于身心的事物，适当的运动，避免紧张 ”。4. 精力的七大杀手上面叙述了如何增进体力，现在来看看如何节省精力。方法就是避免下列这些情况：（ 1）困惑。困惑使你自我分裂互相打击。 你同意最难了解的人是自己吗？我们常会自相 矛盾地说： “我该做这个，应该做那个；也许不该做这个，也许做那个比较好 ”。 最好的解决方法就是去做。空闲时好好考虑你的优先次序、目标和目的。别小看这种做法。你如何刺激自己做从未做过的大事 如何把你的潜力发挥出来，如 果你明了自己努力所为何来，任何对自己所需的详细说明都增加行动力而减少困惑。

17、 它让你了解自己应该从事哪些工作。所以应该扩充知识、多上课、多用脑筋、经常性的 思考、接受新的挑战。抛开对世界的猜想和疑虑，清楚地了解自己要做什么 （2）身体不好。身体不好如同一枚不定时炸弹，随时可能将你瓦解，你必须为健康付出 心血，才能保有它。（3）被迫性的思绪。如果心中有何恐惧无法排解，把它写下，仔细组织起来；也就是将 烦扰你的事情做清晰的描述，然后逐一拟定解除计划。大部分情绪方面的问题，只要写 出和复习自我教导，就能迎忍而解。具体的难题则需具体地解决。实际地看清困难，逐步找答案，把大问题分解成一连串的小步骤，然后一举解决。如果 办不到，或弄巧成拙，不要退缩逃避，赶快寻找专业人员的帮助。正

18、良好。这种改变永 不嫌迟。许多疾病都因患者对人生态度转变而有惊人的好转。告诉你自己： “我身体好得 很，每一部分都正常运作。原因有七：快乐，热爱生命，一直寻找新鲜的刺激，我知道 自己前途光明，只思考有利于身心的事物，适当的运动，避免紧张 ”。4. 精力的七大杀手上面叙述了如何增进体力，现在来看看如何节省精力。方法就是避免下列这些情况：（ 1）困惑。困惑使你自我分裂互相打击。 你同意最难了解的人是自己吗？我们常会自相 矛盾地说： “我该做这个，应该做那个；也许不该做这个，也许做那个比较好 ”。 最好的解决方法就是去做。空闲时好好考虑你的优先次序、目标和目的。 别小看这种做法。你如何刺激自己做从未

19、做过的大事 如何把你的潜力发挥出来，如 果你明了自己努力所为何来，任何对自己所需的详细说明都增加行动力而减少困惑。它让你了解自己应该从事哪些工作。所以应该扩充知识、多上课、多用脑筋、经常性的 思考、接受新的挑战。抛开对世界的猜想和疑虑，清楚地了解自己要做什么 （2）身体不好。身体不好如同一枚不定时炸弹，随时可能将你瓦解，你必须为健康付出 心血，才能保有它。（3）被迫性的思绪。如果心中有何恐惧无法排解，把它写下，仔细组织起来；也就是将 烦扰你的事情做清晰的描述，然后逐一拟定解除计划。大部分情绪方面的问题，只要写 出和复习自我教导，就能迎忍而解。具体的难题则需具体地解决。实际地看清困难，逐步找答案

20、，把大问题分解成一连串的小步骤，然后一举解决。如果 办不到，或弄巧成拙，不要退缩逃避，赶快寻找专业人员的帮助。正的治疗时机，使我 们受益良多。（4）酒精及其他药物。沉溺于化学药物会造成严重的后果，甚至以付出生命为代价。（5）害怕失败。人都怕输，但失败是人生的一部分，我们可以从中学习。做你最害怕做 的事，你就会扫除恐惧。（6）自我责难和罪恶感。不要责备自己做错了什么，反之，问自己做对了些什么。不断 告诉自己会有杰出的表现。刚开始做一件事总难免犯错，如果为此深深自责，你会越来 越消沉，而不愿做新尝试。成功的人勇于新的尝试而少后悔，所以他们成功了。（7）在意别人的意见。也许你的观念与众不同、超凡出众

21、，所以别在乎别人的意见，要 对自己的主张有信心。（三）将体能转化为智能创造力源于智能，其基础建于体力之上。但是体能的发展只是增加你智能的输出量。你 如何将体能转化为智能呢？以下有几种方法：1. 放弃消极思想这句话做起来并非像听起来那么容易，我们都难免会有某一程度的消极思想，它是我们 失败的借口和自我安慰的理由，让我们企图回避挑战。当你的心中满是消极想法时，你 的心智就停止活动。你希望迈向目标，但你的消极思想使你的心智停止前进，而转向恐 惧、紧张及矛盾。 所以当你有消极的思想的时候。 你应当告诉自己： “我不会让它得逞的， 我不要听这些消极的话，忘了它吧 ! ”当你扫去心中消极的阴影后，心智就会

22、开始茁壮发 展。2. 设定工作的目标目标的设立需要高度的组织，而不是潦草的堆砌。为学习新的技巧、增加收入、事业、 个人的成就以及你的家人，请赶快设立目标。清楚地为目标下定义，对你的成功非常重 要。只有这样做，才不会被别人的目标所影响。3. 不为虚名，只为成就而工作许多人工作只为了赚钱。如果你告诉自己是为了成就及使命感而工作，自然会赚大 钱。钱是成就的副产品，对大部分人而言，它不过是成就感的附属品，这点相当重要。很多赚到钱的人依然沮丧，他们沮丧的理由，多半是觉得自己没有成就任何有价值的事 情。然而有些人全然以钱来评估一切，即使赚更多的钱，也无法自我满足。他们一切需 求都已达到，没有任何事情能够再

23、引起他们的兴趣。他们发现心灵的空虚，无法以财富 来填补。要走出沮丧只有一个方法：除去一心一意赚钱的念头，而扩展自己心智的范围； 更新自己的心智能力，接受更大的挑战。如果你能为成就感（使命感）而工作，就已踏 上成功之路了。4. 持之以恒如果你是个没耐性的人，经过 21 天的自我教导训练之后，你就会变得有耐心。能 借着这股毅力，重复温习你的自我教导，而能永久地保持耐心。5. 增加对意志力的要求不要再对自己说： “我记不起人名，我数学很糟，我不会拼字。 ”只要你愿意做，即可做 到。让我们对这三种情形一一解决。只要努力，你就能胜任所有你想做的事。成功的人处处都要有好的表现，他们了解一般 人都把时间精力

24、花在告诉自己多么差劲，而毫无竞争的准备。（四）支配潜意识越是重要的问题，出自潜意识的答案往往越正确、越卓越；它是你心血的结晶，也许它 会指出新的方向，使你所付出的精力和勇气得到丰硕的回报。我们大半都会如此，总认为父母、老师、朋友、配偶、老板、公司、国家应当担负起改 善生活的责任。但这样并没有解决问题。别人或组织本身，也有自己的问题待解决。1. 对自己的一生负责这是什么意思呢？靠别人来做你必须自己做的事，将永远失望。除了自己作主，担 负责任外，没有人能代劳。自己赚一块胜于别人给你十块。自己赚钱可以制造依靠自己 的自我意识；接受别人的给予，只会造成依赖他人的自我意识。这就是为什么 “富不过三 代、

25、贫不过三代 ”。饭来张口、钱来伸手的日子最易腐蚀人心，这些人将 “死于安乐 ”，把 幸福毁于自己手里。未经一番艰苦创业，哪能得到幸福生活？ “一生对自己的行为负责， 只有找自己才能求得幸福。 ”把这句话一次又一次地输入你的潜意识中。仔细推敲你要解 决的问题，把它界定清楚。先写下来，能有助于你对问题彻底地了解，以谋求解决之道。 把它分成几部分，依重要性排列，这样一来你就能很快找到解决的方法。如果你不想将 问题写下来，这表示你害怕。消除的方法是把你实际遇到的问题和你的感受，前后分别 写在两张纸上。当你分开处理性的恐惧和实际问题之后，你的潜意识会解决困难，你的 害怕也消失于无形。将问题提纲大致地描绘

26、成树枝状，且对它下定义之后，你才能解决 它。多集些资料，然后拿支笔、几张纸，选个安静的地方写下你的感受和想法。从不同 的角度来写，假设任何可能性，然后详细地再写一次。记住，此刻你不是要“解决 ”，而是要“了解”这个问题。时机一到，潜意识中自会浮现出答案来。这种做法有个惊人的结 果：这个令人伤脑筋的问题，根本只是庸人自扰。怎么办？第一步先写个正面的自我教 导来战胜你的忧虑，然后再一天温习三次新的教导。要全然理性地思考问题真相是很困 难的。要面对所有你能鉴定的事实，权衡所有你能发现的证据，考虑你能想像到的每一 种可能，解开你的矛盾，如此强迫自己学习、做许多细微部分的决定。这样一来，你便从这问题中学

27、得很多， 而其解决的方法也使你提升了一大步。 尽量完全着力于分析问题，而不要勉强自己去解决。你只是将题目输入潜意识，下好定义，具备了必要的资料，程 式就出来了。接着想像你找到了答案，然后统统抛开。在这期间，你完全不要去想它， 到了适当的时间，答案会自动出来。忧虑不能帮你解决问题，只有精神轻松, 潜意识才会生效。2. 想像解决问题的喜悦别躺在床上为了这个困难睡眠不安，只要想着：问题解决了有多高兴，然后入睡。 若第二天答案没有出现，别灰心 ! 总得多试几次，你才能支配自己的潜意识。或许你的方 式有瑕疵，隔天再输入一次，直到找出答案为止。但要如何重新输入呢？再次研究这个 问题，重新考虑，回顾所有的假

28、设、已做的决定和资料。对问题描述得得清晰，然后花 几个钟头假想如果答案出来了，该是多么美妙呵 ! 若遇了第一个星期还没有答案，不如这 样做：到安静的角落坐一会儿，告诉自己再过不久就会解决了，而且你能安心等待。不 管怎样，只要你遇到忧虑的问题，就如法炮制。但第二次的定义、分析、解释绝对不要 和前一次相同，这点相当重要。每次写都更具体而不相同，帮助你扫除潜意识的障碍。 即或你真的无法加入新的观念，也不要忧虑。告诉自己 “我一定得找出答案，我知道能找 到”。然后放松自己，不再想它。过了一个星期或更久一点，你就有答案啦! 也许它会指出新的方向，使你所付出的精力和勇气得到丰硕的回报。 一旦体验过这种苦尽

29、甘来的喜悦，你会用这种新的能力去征服更大的困难。当然，它需要投注更多努力、专注、时间、耐心和自信才成。然而知道如何运用潜意识，是件多么 令人兴奋而又令人信心十足的一件事 !3. 逼出来的灵感麦基 史匹岚是当今著名的侦探小说家，在他事业第一次达到高峰时，决定到海边避暑度假。漫漫长日，麦基常坐在打字机前工作，但索尽枯肠，脑中却一片空白，无法写 作。好在银行里存款足够，写不出来也无所谓，照样享乐度日，存款金额日渐减少，似 乎也没什么要紧。然而，有一天，麦基陷入了经济危机，他必须赶紧赚钱。就在急切需 要的鞭策下，几个月来第一次灵感如泉涌，麦基写出了最好的一部作品，迄今仍盛名不 衰。如何练习新主意的技术

30、呢？有五个要求 : 需求、正确、预备、信赖和实践。（ 1）需求。告诉自己的潜意识 我必须、而且真正想要一些新的主意才行。关键在于 “想要”想要远比需要来得迫切，了解这二者的不同是很重要的。经常挫败的人、赌徒、顽固的 酒鬼还需新的观念来导正他们的方向，以免太迟。纵然有许多有效的方法，可是为什么 他们不采行呢？因为他们压根儿不愿意停止做有害自身的举动；不愿为成功付出代价； 不愿面对现实生活；不愿改变。（2）正确。确实了解你想要哪一种解决方法。麦基明确地了解他想要的是什么 侦察小说的 灵感。我们都想要致富的主意，但这并不明确地足以让潜意识发挥作用。把重要和明确 的问题切实地输入潜意识，你才能得到创意

31、。（3）预备。任何事都有代价，有利可图的改革和有效的想像力也不例外。发明创造不是平白来的 礼物。付出了代价之后，想像力和灵感才会源源不断地浮现脑海。创造发明的代价是钻 研、从事能获取经验的工作和精敏的思考。专注于钻研让你感兴趣的主题，就会得到灵 感。让人成功的新念头，只眷顾积极而聪明地寻求它的人。（4）信赖。潜意识可以为你所运用，你能巧妙地控制它，它也可以帮助你成长、获胜、使你快 乐，所以它伴随着自我教导，使教导实现，这些教导是你未来理想的状态，而不是此刻 的你。潜意识会帮助它们兑现。但潜意识不会让你一直愚弄它，在生出新主意的艰苦过 程中，必须让潜意识知道这些主意至少有一部分会被采用，否则灵感

32、就会窒息而死。采 用可行的主意越多，你就越能想出更多更好的新点子。（5）实践。只有把想法付诸实践才能获得成功，不然只是空有构想罢了。专精于你所选择的工 作范围，同时学习一切相关事物，而且就在此范畴中找到最好的工作，不可心不在焉。 然后时刻思考如何改善你的专业技术，做到这样，好的主意自会源源不断。成功在于起 而行，不是坐而想。4. 小心经营自我意象自我意象左右了你的思想和行为，甚至操纵了一切发生在你身上的事。运气、意外 和天灾人祸，似乎不在你我掌握之中，但我们早已具备了应付这些事情的能力。实际上， 我们已设定好这些事情发生后的结果 自我意象告诉我们如何做。什么是自我意象？ 它是你为自己创设的一种

33、人格。保持现状并非好事，不要为逝去的机会顿足懊恼，那些 已成过去，你的生命就掌握在自己手中。你会按着潜意识的设计图表生活。自我意象就 是自己的蓝图，也就是你对未来生活情况的指示图表，它的影响力远胜一切。既然能发 展自我意象，当然也有足够的能力去改变它。一旦我们建立新的自我意象，就会一辈子 朝这个方向走下去。每个人都有自己的心理画像，若没有自我意象，画像不会发生作用。 如果自己在心理上绘制出成功意像，外在的表面就无关紧要了。这点你该注意! 大多数人都以为一个成功的人，都会有某种特定的外表和气度，甚至说话的方式。但并非如此， 他们都有成功的自我意识。麦斯威尔 马兹博士在他的人格心理学中做了证明。马

34、兹 博士是一位整型外科医生，他能化腐朽为神奇，帮助那些请求他 “改变我”的人，但令他 惊讶的是， 80% 动过脸部美容手术的人，依然内向、害羞而不快乐。过了几年马兹博士 才了解到原因，外在的面貌改善了，而内心自我的意象却毫无进展。唯有心理上改变自 我意象才是最重要的，如果不让意象去配合外在迷人的新面目，她们的人格还是和手术 前没两样。自我意象让你配得上你的理想、你的成功。许多人顺利成功后觉得有罪恶感。 是什么造成这种情况发生？你努力赚来的名贵轿车使你到处招摇，老远跑去向老同学献 宝。“看看我的车，不错吧 !我终于如愿以偿 ! ”一“定很耗油吧？ ”你的老朋友酸溜溜地说。你的优越形成了他的自卑，

35、他和你有同等机会，而你突然超前，不免令他产生酸葡萄的心理。你买车使他自惭形秽，这就是你那部车对他的意义。如果他对这很在意，那不是 你的错，而是他的问题 ! 不要因他让你觉得自己犯了错。成功一部分的代价是你越出类拔 萃，你那不成材的同事越不是滋味。（五）自我训练自我训练就是控制心志、情绪和品味，也就是你的意志力、自我控制。它是做你该 做的，避免不该做的事。告诉自己： “我能左右自己的思想 ”自我训练是成功的条件。它 对生活的影响不可否认，但只要你自己要求，你就能得到它。它来自内自我训练可以传 送到别人身上，是自我改善的基础。它导引你将时间、精力和金钱，投资在学习和成长 之中，使你一天比一天进步。

36、快乐和自我训练是一体的两面，是伟大人格的源泉。1. 责任在自己手中我能左右自己的思想 ”。经时下年轻的一代不喜欢接受磨练，只想轻松地过日子，却希望从生命中得到更多东 西。但未经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？许多人没有从小接受训练，因此更难自我修 养。小时候训练的责任在父母，但长大后，这责任就交在自己手中了。你为了成功而自 我训练，并不是为了父母。自我训练就是控制心志、情绪和品味，也就是你的意志力、 自我控制。它是做你该帮的，避免不该做的事。你开始以正面思想自我训练，远离醉生 梦死的狐朋狗党，让他们无法控制你的言行。你的感觉是心中思考的反映，你的举止是 你感觉的反映，所以，控制发生在你身上的事。告

37、诉自己： 由自我训练的力量，平衡理智和情感2. 自我训练的范畴无所不包你会在放假第一天就写作业吗？多数人不会。我们总是一天拖过一天，每天晚上安 慰自己： “明天要开始写作业了。 ”眼看假期进入尾声了，直到火烧眉毛，倒数第三天才 开始动工。如果你一开始就热衷于做作业，告诉自己早开始可以得个甲，就会以愉快的 心情去做。今天就开始计划你的进度，然后付诸行动。每件事都以相同的决心，即知即 行，收入的的成长率及个人的成长都会突飞猛进。不要等待，时间悠忽即逝，现在就跨 出第一步吧 !3. 重复是最重要的工夫能有愈多的教导效果也就愈好，生效所需的时间也越短越好，至少会有个明确的期限。 在期限之内每天复习两三

38、次，磨练你对它们的感觉。每次温习不会超过一分钟。四秒钟看一页，一分钟温习完 15 项自我教导。三个星期养 成习惯，你会发现四秒钟内就能进入状况了。重复是最重要的功夫，一天温习几次，这 种感觉会推动你去进行。对一般人而言， 15 项教导刚刚好。温习的时间不超过一分钟，一天三次，你很容易就能 找到时间温习。等到熟能生巧的时候，可以增加教导事项。把15项教导分别写在3X 5寸的卡片上，一张一项，用橡皮筋圈在一起，其余的教导先 收起来。每当完成卡片上的教导，就把那张卡片换掉。你会惊奇地发现自我教导效果的神奇。等 你得到明确的成功，就会相信它是开启成功之门的钥匙。那么就加强运用它吧 开始时至少有十项教导

39、是关于日常生活的细节，像是养成或改掉某些习惯，这样能快速 收效。每次花半小时复习、更新这些教导，可以收到最好的效果。在这半小时之内，让你强烈 感受那些教导背后所蕴涵的感情。如果你能把这套系统发挥到淋漓尽致，你将发现这是 一本使你受益匪浅的书。（六）坚定自信每一个成功者都对自我教导有点了解，而且能够运用正面的思维方式，来促成有效的正 面行动。他们不断地对自己说： “我做得到 ! ”于是他们成功了。1. 什么是世上至宝在你从健康、财富、年轻、美貌之间作选择前，让我告诉你：你所能拥有最具价值的东 西，是“以生命为赌注的胜利者、人类幸福的奉献者、高贵目标的实践者 ”这些自我意象。 除了这些自我意象之外

40、，任何事物都不会与你长相左右。2. 负面的自我教导研究发现，重复四到十遍的想法会转变成行动。举例来说，朋友警告过你内引擎没 加盖，你忘了，不小心烫到脚。朋友的警告没在你脑中 “登记 ”，但第二个警告 脚上 的水疱 “登记”了。从那时起，你一天都不去碰那个热引擎了。这是个有力的 “输入 ”。只有一个吗？事实上，每一次你接近那个引擎，情绪思维就快速闪过脑际： “碰到它会受伤 ”。这个思维形式就是一种自我教导。每碰一次伤处，这 个思维就出现一次，第二天，你会离它远远的。大多数人有这类的自我教导，一朝被蛇 咬，十年怕草绳。最有力的教导，往往是痛苦的记忆。大部分人都不愿尝试新事物。他 们被变化震慑住：

41、“你最好别试，免得后悔 ”。一般人总被已经进入意识的经验控制住。 从不设法改变这些经验给他的影响，而一味地服从它。他的经验越是偶然的、负面的， 就越易使他失败；鼓励负面的行为，将使正面的努力徒劳无功。每一个成功者都对自我 教导有点了解，而且能够运用正面的思维方式，来促成有效的正面行动。他们不断地对 自己说： “我做得到。 ”于是他们成功了。高层次的实践者，做得更彻底，他们运用自我 教导系统化，顺理成章地得到他们生命中想拥有的东西。你还在等什么？赶快开始吧! 有人否认自我教导的效用 但他们仍不停地每天使用。因为大部分时间我们一直对自己 说话。只有中坚分子会以足够的智慧去运用正面的自我教导。自我教

42、导就是仔细而重复 地做你想实现的梦。 “开始使用这些教导时，梦想尚未实现。 ”如果已成真，就不需有意 识地重复，因为在潜意识里，你已经实现它了。3. 正面的自我教导假设你是个想戒烟的老烟枪，你并不真想戒 事实上你爱抽。你心里把抽烟视为 粗狂的、性感的、优雅的象征，随你怎么想。但为了健康，你会说： “我将戒烟 ”。三个 月之后你抽得更凶。不再感到抽烟有什么不对，而且疲于对自己作战。然而你仍然想， 也仍然没做到。到底怎么回事？你别想戒成，因为你教导自己是名烟枪。“是啊! 我很想戒，但，哎!我就是办不到哇！你知道，我非常喜欢喝咖啡、抽烟。”这就是自我教导。不断重复，简直无懈可击 ! 除非另一套自我教

43、导以牙还牙。 以下就是办法：（1）花一段时间想想你为何抽烟。也许你从小就抽烟，因为抽烟使你感觉像个大人。不 管你的情感理由为何， 6 年或 60 年来，它一直在兴风作浪，别在这一步上犹豫，戒除理 由，彻底改变。（2）写出对坏习惯具攻击性的自我教导，并附上理由，越感人越好。也许你也不晓得真 正原因，但你就是要改变。接着在这些针对问题核心的教导上发展，尽量富于情感地写 下你将如何坐享成功的果实，并且多着墨于最大的困难之上。多数人先大声地说出所想 的，然后写下强烈的想法，就制作出最具情感、最有效的自我教导了。（3）不管你要改变任何私人习惯， 教导都要带感情， 就像上面你看过的。 一定要有： “我 已经做到了，重新生活使我非