亦药亦茶巧调养王耀献.doc

1、亦药亦茶巧调养,王耀献养生堂视频2013 年 05 月 13 日 ,亦药亦茶巧调养1,王耀献,清肝火清法、清肝火、心脏病、猝死、清心专家：王耀献北京中医药大学东直门医院院长现代生活中，有什么样的代茶饮可以辅助缓解病症呢？从今天开始，连续五天，北京中医药大学东直门医院院长王耀献将从清、补、通、调、养五大方面， 分别给大家配药处方， 品茶论道。神农本草经说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”可见茶原本就是药，最初就是用来防病治病的。中科院院士陈可冀教授编写的慈禧光绪医方选议中也提到，药茶已成为清代宫廷医学的一个组成部分。慈禧太后活了74 岁，平时非常重视养生，时常用药茶的方法调理身体。据王

2、院长介绍，其中的清热化湿代茶饮，就比较适合中老年人在这个季节清饮用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。根据春夏交际，热多的特点，先跟大家说说清的问题。中医里有个词叫“少火生气，壮火食气”，少火就是生理之火，是人体维持生命活动的动力，供给人体必需的正气。如果火过大了，就叫壮火，是病理之火，就是相反消耗人体的正气。我们平时所说的清火，就是抑制壮火，清除病理之火。肝开窍于目，所以春季眼病发生率高。专家特别提醒糖尿病眼病患者，在春天一定要保持平稳的情绪，控制好脾气，要不然特别容易牵动肝火，导致眼睛出问题。专家提示，可以参照以下典型表现，看看是不是有肝火的产生：烦躁易怒、面红目赤、头晕脑胀。如有上

3、述表现， 专家建议可以试试用夏枯草、 薄荷、白菊花这三种搭配在一起的清肝饮。夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝的作用，逍遥丸里面就有薄荷， 医学衷中参西录说少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，药味轻清平和，适合作为清肝降火的茶饮，日常服用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。在中医五季对五脏中，夏天与心相对应，说明夏天要格外注重心的问题。不少人认为，心血管疾病是冬天的“专利”，其实夏天也是心脏病人猝死的高峰。据北京市疾控中心十年来的统计数据显示，心脏病人夏季猝死者平均占全年死亡人数的 47% ，不少名人都是在夏季突发心

4、脏病猝死的。为什么夏季心脏病高发易猝死呢？专家提示，因为中医有“暑气通于心”的说法，本身人体的心就主火，夏也属火，所以心与夏天有同气相求的特点，这两火相加，火热攻心，极易导致气血逆乱；另一方面，天气热，人就爱出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心之阴液，诱发心脏病发作。专家提示，如果出现了舌尖红、 糜烂生疮，或者伴有小便黄赤、烦热、自汗盗汗、失眠多梦、心慌不安、胸闷憋气的情况，就要注重对心的调理了。可以尝试用下面的这个方法调理身体。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。养生堂视频 2013 年 05 月 14 日 ,亦药亦茶巧调养2,王耀献 ,通法通法、中心性肥胖、 腰臀比、

5、脏腑不通、 血脉不通、 通腑宣肺专家：王耀献 北京中医药大学东直门医院院长金匮要略说：“五脏元真通畅，人即安和”，就是说五脏精气运行通畅，人体才会不生病。如果五脏经络、血脉不通，疾病自然随之而来。每个人的身体都会存在“不通”的情况，如何早期发现？出现症状如何调理？请继续收看北京中医药大学东直门医院院长王耀献主讲的亦药亦茶巧调养 。腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标。对照下图，如果您的腰臀比超标，说明您的身体可能存在脏腑不通、血脉不通的情况。(警惕 :男性腰臀比超过 0.9 ；女性腰臀比超过 0.85. 【腰臀比 =腰围 /臀围】 )专家提示，“六高”是脏腑不通的主要表现，饭后一杯消脂茶，可以帮助

6、缓解症状。决明子消脂减肥，冬瓜子利水除湿，水红花子可以协助决明子、冬瓜子清除肝脏过多脂肪，三味药一消一排一通，用于治疗肥胖、脂肪肝、高血脂等。特别提醒：素食者最好不用，脾胃虚寒者人少用或不用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。【六高： 高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重、内脏脂肪堆积过多。 】三子消脂茶：水红花子 5 克、冬瓜子 10 克、决明子 10 克。通法可用于治疗各类疾病。中医临床常用通腑宣肺治疗慢性咳喘胸闷。老年人本身脾胃运化不好，容易生痰，经常有胸闷痰多便秘的情况。专家推荐通腑化痰汤，白萝卜入肺和大肠，上可理肺化痰，下可通腑消食，陈皮理气化痰，蜂蜜润肠通便。适应症、禁忌、

7、注意事项等请收看本期节目。通气化痰汤：萝卜半斤、陈皮10 克、蜂蜜1 勺。消食化痰，降气通腑。人体血液运行就像交通一样，小的血管堵了，还可以走岔路； 如果大血管堵了， 就容易出现血栓、 心梗、脑梗。现在心脑血管疾病高发，心脑血管事件在全世界的死亡原因中占第一位。专家提示，血脉不通的危险性很高，应及早干预治疗，防止血管阻塞不通。针对上述情况，专家推荐三参饮。方中用西洋参益气，丹参活血行血，三七参就是三七，因为它在植物学分类上和人参是同一个科的，也是人参家族的一支，所以也叫三七参，具有补气的作用，但三七善于活血，所以能补而不滞，对于心脑血管病血脉不通具有防治作用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期

8、节目。三参饮：丹参 10 克、三七参 5 克、西洋参 3 克。煮水代茶饮，益气活血。养生堂视频 2013 年 05 月 15 日 ,亦药亦茶巧调养 3, 王耀献 ,气血同补补法、血虚、气虚、气血同补专家：王耀献北京中医药大学东直门医院院长当发现指甲苍白、口唇色淡、面色苍白等症状， 需要引起重视。 望诊是中医诊断手段之一，望而知之为之神。可以根据面、口唇、指甲颜色来判断气血充盈状态。如果一个人面色红润，唇如樱桃，指甲鲜亮，肯定气血充盈。如果面灰如土，口唇苍白，指甲无华，肯定存在血虚。中医血虚证突出一个“色”字，即面色苍白、口唇色淡、爪甲无华等。有些人听到中医讲自己是“血虚”，便以为是贫血。实际上

9、，这是两个概念。有贫血一定血虚；但血虚不一定贫血。中医所说的“血虚”是指如老年人血虚不能濡养肌肤，出现皮肤瘙痒；血虚不能涵养心神会出现头晕失眠；成年女性血虚不能充养冲任二脉，会出现月经量少，甚至闭经。这些血虚情况，化验血红蛋白并不贫血。在各种人群中老人和女子多易出现血虚的情况。 女人以血为本， 以血为用。伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，与血结下了不解之缘。女人的美丽，更是离不了血的濡养。所以妇科大夫十张方子九张都有补血药。很多人都会有这种感受，自己年轻的时候有个感冒发烧很快就好了，但随着年龄的增长，逐渐变得体弱多病，抵抗能力也下降了，其实这跟气血的盛衰有着很大关系。需要注意的是补血

10、的同时还应重视补气。中医讲“气为血之帅，血为气之母”。血的生成和运行靠气推动，气的运输和布散靠血承载。所以养血的时候一定要适当的配合补气药物， 疗效才会更明显。 ”结合血虚的情况， 专家给大家带来了一个药茶，这个药茶方子是在一个补血名方的基础上化裁出来的。有血虚情况的朋友不妨试一试。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。养生堂视频2013 年 05月 16 日 ,亦药亦茶巧调养 4,王耀献 ,肾虚 ,固肾肾虚、固肾、健忘、腰膝酸软、尿频、排尿无力、排尿困难专家：王耀献北京中医药大学东直门医院院长肾是人体的先天之本，王院长在节目中提出了这样的观点：要想长寿，先要固肾。下面是一张反映人体肾气变化

11、规律的图：从这张图可以看出，人体的肾气随年龄而变化，虽然说在中年以后总的趋势都是下降的，这是自然规律，但是下降的速度是有差别的。如果善于养生，肾中的精气维护得好， 人就衰老得慢， 寿命也就长。中医讲的肾是一个庞大的家族，它的功能非常强大，包含了身体各个方面的问题。老年人肾虚是生理的必然，只不过是出现的早晚和轻重的区别。专家总结了一些肾虚常见的表现：老年人肾虚典型表现： 1.健忘、头晕、耳鸣耳聋； 2. 腰腿疼痛、足跟疼痛、腿脚不灵活； 3.排尿异常（夜尿多、尿频、尿无力、尿失禁） ；4. 性功能减退； 5. 须发早白、牙齿松脱。针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题，王院长为大家推荐了一个古方孔圣

12、枕中丹。这个方出自唐代名医孙思邈所著的备急千金要方 ，是历代医家大为推崇的益智效方。 “孔圣”，指孔子；“枕中”，古时候指枕头一样的小箱子，可以储藏一些小物件。起这样的名字，寓意着服用此方后，会像孔子一样博闻强记，如藏在“枕中”，牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。 适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。孔圣枕中丹：龟板、龙骨、远志、菖蒲各10 克。功效：益智开窍。俗话说“人老腿先老”。中医讲“腰为肾之府”，肾虚了，就会出现腰酸、 腰软无力。 骨骼好坏与肾精的强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨，人就会出现骨骼方面的疾病，如腿疼、腿软、乏力，其实是肾虚的表现。临床上治疗老年人骨质疏松，多从

13、源头入手，从补肾入手，通过补肾来达到强腰壮骨的作用。 最常用到的两味中药， 就是杜仲与补骨脂。专家推荐腰腿痛代茶饮，适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。腰腿痛代茶饮：杜仲10 克、补骨脂15 克。适用于：老年人腰腿痛、足跟痛、腿脚不灵便。“坐车憋尿难，咳嗽尿出来，入夜小便频，尿尿滴湿鞋”，这四句话，是老年人常有的尴尬问题，有不少老年人，坐车因为憋不住尿而提前下车，咳嗽两声结果裤子湿了，一到晚上就老起夜，小便却老没劲，尿线过短而滴湿鞋子。这些尴尬问题，归根结底，是肾气亏虚以后， 肾主水的功能差了， 固摄不住导致的尿频、排尿无力、排尿困难。对此，专家推荐缩泉茶，可用来辅助缓解。适应症、禁忌、注

14、意事项等请收看本期节目。缩泉茶【组成】益智仁 10 克、乌药 5 克、炒山药 10 克、白果 5 克【功效】温肾缩尿 【主治】老年人排尿无力、夜尿多、尿频养生堂视频 2013 年 05 月 17 日,亦药亦茶巧调养 5, 王耀献 , 脏躁 ,更年期脏躁、更年期、伤神、调神、失眠、缓解压力专家：王耀献 北京中医药大学东直门医院院长本来性格挺好的一个人，到了某些年龄段，可能会脾气大变，总觉得心烦易怒，烦躁不安，什么都不对劲， 中医形容这类症状为“脏躁”，都是“神”出现了问题。哪些行为最伤神？生活中应该如何调神？请继续收看北京中医药大学东直门医院院长王耀献主讲的亦药亦茶巧调养 。脏躁的症状以更年期为代表，但是又不局限于更年期。有的人很年轻月经正常，或者有人都绝经十几年了，仍然有上面说的这些症状，其实这和植物神经功能紊乱有关，从中医看来，他们的病机是类似的，称为“类更年期”脏。躁症的表现以更年期为代表， 或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主要表现，此时治法以调为主。安躁饮中用了甜味的大枣、甘草，中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用。桑叶可以稳定人的情绪，缓解情绪激动，还有很好的止汗作用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。民间有句俗话“吃得好不如睡得好”。睡眠不足除了第二天头昏脑涨、精神