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文档简介
1、第三节第三节 肌肉肌肉苏教版小学科学四年级下册人肌肉图人肌肉图人体肌肉简介人体肌肉简介 人体的外部是皮肤，皮肤下面是肌肉，肌肉是一块一块的，肌肉的两端分别长在不同的骨上，人体的肌肉总共有639块，占人体总重的40%。人体五大块肌肉图人体五大块肌肉图-肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌-胸大肌胸大肌- -腹腹肌肌腓肠肌腓肠肌- 伸臂屈臂屈臂时，肱二头肌收缩，肱屈臂时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。三头肌舒张。伸臂时，肱三头肌收缩，肱二头伸臂时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张肌舒张。屈臂与伸臂活动屈臂与伸臂活动肌肉的作用肌肉的作用 肌肉的两端分别长在不同的骨上，肌肌肉的两端分别长在不同的骨上，肌肉有弹性，
2、能收缩和舒张，牵动所连接的肉有弹性，能收缩和舒张，牵动所连接的骨运动。骨运动。人人 体体 健健 美美 图图 体育锻炼对肌肉的影响体育锻炼对肌肉的影响 （1）有助于肌肉体积的增大，特别是举重等力量）有助于肌肉体积的增大，特别是举重等力量型的运动员肌肉块明显大于一般正常人。型的运动员肌肉块明显大于一般正常人。 （2）有助于肌肉力量的增加，俗话说）有助于肌肉力量的增加，俗话说“越练越有越练越有劲劲”就是这个道理。就是这个道理。 （3）有助于肌肉弹性的增加，经常进行体育锻炼）有助于肌肉弹性的增加，经常进行体育锻炼的人，由于频繁的进行一些牵拉性练习，他们的的人，由于频繁的进行一些牵拉性练习，他们的肌肉富有弹性、柔韧性。肌肉富有弹性、柔韧性。运动员肌肉损伤画面运动员肌肉损伤画面刘翔脚跟部肌肉拉伤刘翔脚跟部肌肉拉伤刘春红比赛时受伤刘春红比赛时受伤科学进行体育锻炼方法科学进行体育锻炼方法 （1）体育锻炼前要做好准备活动；）体育锻炼前要做好准备活动；（2）锻炼时要循序渐进，选择适）锻炼时要循序渐进，选择适合合自己的自己的 项目；项目；（3）不要用力过猛，过度劳累。）不要用力过猛，过度劳累。 一般锻炼后肌肉会感到疲劳、酸痛，这说一般锻炼后肌肉会感到疲劳、酸痛，这说明肌肉得到了锻炼，要稍微的让肌肉放松。明肌
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