李静我学习我快乐教案

1、我学习 我快乐教学设计龙船镇中心学校 李静【教学目标】 情感态度价值观目标：正确分析自己学习生活中的成败得失，正确面对学习压力。 能力目标：学会分析自身学习压力过大的原因并寻找到几种适合自己的克服学习压力的方法。 知识目标：知道生活、学习中会有压力，导致学习压力过大的因素，初步懂得克服学习压力的方法【教学重难点】 教学重点：正确认识学习压力，掌握学习压力产生的原因。 教学难点：培养学生调控学习压力的能力。【教学方法】情境教学、小组讨论【教学准备】心理压力测试【教学过程】一、导入新课开场白：时间飞逝，还有几个月你们将走过中学，迈向新的起点。读些词？（学生说出自己的想法）所以，你快乐吗？过渡：其实

2、，真实的中学生活便是这样。既有快乐，也有烦恼，欢乐和汗水同在，痛苦和眼泪相伴。那怎样才能快乐地学习？让我们带着这个问题一起走进今天的学习我学习 我快乐2、 自主学习：1、快速浏览教材2、为以下题目找到答案（1）为什么说学习不能没有压力？（2）导致学习压力过大的原因有哪些？（3）如何正确对待学习压力？ 对待学习压力的正确态度： 正确对待学习压力有哪些具体方法：3、分享答案4、提出问题三、联系实际（一）合作探究 【素材】全班心理测试结果公布选“A”计1分，“B”计2分，“C”计3分，“D”计4分。1、15分：你没有压力；2、1630分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；3、3145分：你有中度压力

3、，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；4、4660分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。 【设问】你认为压力是大好还是没有压力好？ 【总结】压力是一把双刃剑，不管是压力过大还是没有压力都不利于我们成长。适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。（2） 合作探究： 【素材】教材89页贺小刚的故事贺小刚走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上重点高中，他自己也有这个想法，但是他在班上的成绩是中等偏上。因此，他给自己定了一些小的目标：每次考试在

4、班上的名次上升8名，在升学考试前进入前3名。为此，他投入到刻苦的学习中，但一模考试后他的成绩没有达到预定的目标。父母总对他说“要加油”、“要努力”；老师布置的作业也越来越多他觉得自己快崩溃了。 【设问】1、贺小刚为什么“快崩溃了”？ 2、这时他应该怎么做？你能他出点主意吗？ 【总结】1、贺小刚学习压力过大。导致学习压力过大的原因：第一，自身原因。贺小刚为自己所定的目标不符合自己的实际，为自己增大了压力。第二，外在原因。父母的期望值过高，课业负担过重。 2、第一，降低目标，符合实际情况。 第二，多注重实际，扎实复习，少胡思乱想。 第三，加强与父母沟通，取得父母的理解与支持 第四，正确对待课业负担

5、，面临升学考试，课业负担肯定会加重，可以将它作为人生的一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。 在学习压力面前的正确态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。（3） 分享你的经验：面对即将到来的升学考试，你是如何调适学习压力的？将你的调控方法介绍给同学，与大家分享。1、放松训练。包括呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法。2、聊天。聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。3、体育锻炼。体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。4、听音乐。找一些柔和、经典的歌曲

6、来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。（四）情感体验 【素材】视频向上吧！少年！ 【设问】看完这个视频，你有何感受？ 【总结】不管是你们，还是高三学子，同样面临升学压力，我希望你们都能承受住适当的学习压力，变压力为动力！让我们一起见证你们为青春呐喊，走向成功！四、教学检测：1.有这样一个实验：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，它就会向上蹦的很高，但当压力超过一定限度，弹簧却会变形。这给我们的启示是：（ ）适度的压力会激发我们的干劲和潜能 学习需要适度的压力 压力带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面 为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 A. B. C. D.2.小玲是某中学九年

7、级学生，中考逐渐临近，她觉得压力也越来越大。近来，她吃不好，睡不香，再也无法像从前那样集中精力听课和复习，甚至动不动就朝同学发脾气，使得同学们都躲着她。小玲学习压力过大的原因可能是（ ）得失心太重 自我期望值过高 脑瓜不够灵活，不是学习的料 竞争过于激烈 A. B. C. D.3.中学生小明在考试前经常参加一些文体活动，一旦感觉到学习特别疲惫了，就立刻放下书，心里默念：我要放松，我很轻松。这种调节压力的方法（ ）A.主动寻求帮助法 B呼吸放松法C.想象放松法 D肌肉放松法材料：小华觉得进入初中后，生活发生了很大的变化。课程增多了，作业负担更重了，同学之间的竞争更激烈了，尤其是父母对自己的期望更

8、大了，而自己由于成绩不理想，心理压力越来越大。每次临近考试就开始紧张，甚至头痛、发烧。小华想：要是没有学习压力，那该多好！回答4-5题。4. 小华希望“学习没有压力”，你觉得这种想法是否正确？为什么？ 5. 如果小华来向你咨询，请求你的帮助，你会跟她说些什么呢？4、 教学总结学完这课，希望你们能带着少年的憧憬，带着青春的欢乐，一步一步迈向成长的阶梯。祝你们成功！附：心理压力测试题1、我发现自己为很细微的事而烦恼。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用2、我似乎神经过敏。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。A、不适用 B、偶尔适用 C、

9、经常适用 D、最适用4、我对事情往往作出过度反应。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用5、我发现自己很容易心烦意乱。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用6、我发现自己很容易受刺激。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用7、我感到长期处于高警觉的状态。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用8、我感到自己很易被触怒。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用9、我觉得自己消耗很多精神。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用10、我觉得很难让自己安静下来。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用11、受刺激后，我感到很难平心静气。A、不适用 B、偶尔适用 C、经常适用 D、最适用12、我