侧向滑步推铅球_演示文稿_第1页
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文档简介

1、侧向滑步推铅球技术包括：侧向滑步推铅球技术包括：握球和持球、预备姿势、预摆和滑步，最后握球和持球、预备姿势、预摆和滑步，最后用力和维持身体平衡等几个部分用力和维持身体平衡等几个部分 握球方法握球方法：握球的手自然分开，手腕背屈，球托在食指、中指、无名指指根上，拇指和小指贴扶在球的两側。持球方法持球方法：握好球后，将球贴放到锁骨窝处，並紧贴颈部，掌心向前，右肘稍低于肩，躯干与头保持正直。（见图）教學提示教學提示：根据手指、手腕力量的强弱，调整球在手中的位置，力量强者可适当將球移向手指前端。保持持球手臂的自然、放松，这样有利于完成推球动作。 1.预备姿势，动作紧张预备姿势，动作紧张指导纠正方法指导

2、纠正方法（1）通过讲解、示范、个别指导等，使学生明确预备姿势包括持、握球，整个动作过程，身体都要放松；（2）可以增加徒手或持轻器械的练习，减轻持、握球给身体带来的负担。2.滑步时，身体重心上下起伏过大滑步时，身体重心上下起伏过大指导纠正方法指导纠正方法（1）通过讲解、示范、观看教学录像等，使学生明确身体重心的移动轨迹，身体的移动要快，右腿不能离地过高；（2）反复进行徒手或持轻器械的滑步练习，加深体会身体重心先向投掷方向移动，然后左腿的摆和右腿的蹬，密切配合，上体不能抬起，身体不左转，保证重心的相对平稳。3.滑步后，不能保持较正确的投掷姿势，与最后用力脱节滑步后，不能保持较正确的投掷姿势，与最后用力脱节指导纠正方法指导纠正方法（1）通过讲解、示范等，使学生明确左腿摆动后要积极主动下压，迅速取得双脚支撑，使身体处于最后用力前的最有利姿势；（2）反复进行徒手或持轻器械的侧向滑步与最后用力的结合练习，加深体会当滑步左脚一着地就开始进行最后用力。2利用橡皮筋限定高度的滑步练习4向下拨球练习向下拨球练习 两脚左右开立持球于右肩前下方（左手托球，右手置于球的

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