浅谈如何调节教师的不良情绪

1、-作者xxxx-日期xxxx浅谈如何调节教师的不良情绪【精品文档】浅谈教师如何调节不良情绪四川省珙县曹营镇云新村小学 魏定容教师情绪对于教育教学活动有着非常重要的意义。它直接影响学生的情感、学习兴趣及智力活动的积极性，进而影响教师教学的效果。情感源于思维，犹如燃料之于发动机。愉快的情绪能使学生的感知、想象和记忆敏捷、牢固和活跃不良情绪会使学生的感知、想象和记忆出现迟钝和受阻的现象。 那么，怎样调节教师的不良情绪呢？一、正确看待事物的两面性，调节不良情绪任何事情都有两面，积极的认知就是在看到事物不利方面的同时，也能看到其有利的方面，这种看待问题的方式，容易使人增强信心、情绪饱满。教师每天都在感受

2、着紧张和压力，这些紧张和压力可能源于实际问题，也可能源于实际问题引发的情绪问题。不少教师就会把这种压力或不利因素看成是一种挑战和锻炼，从而努力去克服困难，去解决问题，然而有些教师在看这种问题时却容易容易“想不开”，把这种压力或不利因素归咎于学校或他人，从而情绪也陷入低落，无心教学，严重影响教学效果。比如，当教师遇到“捣蛋”的学生时，我们应该看到的事孩子的聪明和可爱，也该反省自己的管理和教学艺术，从而进一步迫使自己去改变自己的管理方法和教学艺术，而不是去抱怨和放弃自己的学生。其实，换一种看问题的角度，会使自己有完全不同的感受。所以只有当我们面对压力和实际问题时做出正确的认知，然后平息、解决好实际

3、问题所引发的情绪问题，这样才能更好地解决实际问题，从而缓和不良情绪的进一步恶化。 二、转移注意力，调节不良情绪 不良情绪已经发生的时候，可以通过一些行为上的改变而加以调控，这属于反应调节。也许这些行为是琐碎的，但却是获得良好情绪的有效途径。比如，当我们在工作中遇到不顺时，没有必要纠结于此，而是在工作之余抛开烦恼，约同关系好的同事或朋友出去爬爬山，谈谈心，或在家看看喜剧片，从而调节心里的不平衡。很多事情是说不清，也道不明的，只有转移注意力，让烦恼在生活中悄悄抹去，自己才能走出困境， 让自己的生活更加轻松和快乐。三、注意处理班级事务的时间与场合，调节不良情绪 教师特别是班主任教师很多时候都会遇到班

4、级事务中让人生气或头疼的事情，在处理类似事务时，我们应该首先考虑处理的时间与场合，给自己一个缓冲的余地，而不能在情绪不好或气愤时茫然处理，否则，往往容易因为冲动而出现过激行为，造成不良后果。比如，当我们走到教室时看到学生一片混乱，有经验的教师往往不会立即进入教室而对学生大发雷霆，而是停留于教室门口等学生平静后再进教室，如果学生一直没有安静，这时可以选择暂时离开，等情绪缓和后再进入教室对学生进行批评与教育；一名出色的班主任当收到班委报告某学生严重违反纪律时，也不会立即怒气冲天地去找那位学生问罪，而是缓和一下，等情绪稳定后再去找学生谈话和处理。选择合适的时间，给自己一个缓冲的余地，才能在处理班级事

5、务中更明智与合理，才能避免教师因为冲动而给自己带来麻烦。四、运用和谐语言，调节不良情绪教师工作机能就是语言，和谐的语言有时可以避免事太的恶化，从而大事化小，小事化了，减少工作中的烦恼，给自己和他人带来快乐。比如，当我们遇到不明事理、死打蛮缠的家长兴师问罪时，我们没有必要和他们针锋相对，一定要分出谁是谁非，使矛盾激化，而是以倾听或和谐的语言去解释和开导家长，甚至可以以附和的方式来缓解家长的怨气，使事态首先平和下来再做解释。家长的情绪往往在于一个“面子”和尊严，只要我们给足了他们的面子，维护了他们的所谓尊严，家长的情绪也就会缓和了，再后处理起来也就轻松了。五、请求学生帮助，调节不良情绪教师特别班主

6、任，有时惩罚学生的目的不是为了学生本人，而是为了维护自己的尊严或警示其他学生，然而情绪化的惩罚往往会出现过激行为，把自己带入困境，为避免此类事态发生，我们可以平时告知班委，当班主任情绪化要重罚学生时，班委可立即上前阻止或给违纪学生求情，这样给了教师一个台阶，即维护了教师尊严，也避免了教师因情绪化而造成不良后果。六、正确认识自己的工作性质，调节不良情绪 教书只是教师的一份工作，而不是自己生命，教育过程中我们只要做到认真负责，尽职尽责就很不错了，学生只是我们工作的对象，我们没有必要用“望子成龙”的心态去教育学生，从而给予学生过高的要求甚至是苛求，否则往往适得其反，给自己带来不必要的麻烦。端正心态，

7、快乐才属于自己，拥有快乐，工作才会顺利。教师只有在愉快中才会热爱自己的工作，才能在教育过程中收到良好效果。七、培养健康心理，调节不良情绪 “人生不如意十有八九”，诚然我们所处的社会环境是复杂的，不如人意的事随时都有可能遇到。有些人在失意面前悲观、懊悔，而有些人却能够处理得当，泰然处之。关键还是一个人在主观上如何看待这些问题。如果我们能够一心献身于社会主义的教育事业，做到遇困难时坚忍不拔、对待他人宽厚仁慈、对待名利不斤斤计较、对待挫折不悲观丧气，那么我们在工作中就能时常保持乐观向上的心理。当然，要做到性格开朗，泰然处事，决非一朝一夕之功。但只要我们平时注意加强心理素质的培养，增强心理承受能力和行为的控制能力，努力克服自己性