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文档简介

1、穴位减肥方法穴位减肥是传统中医疗法，建立在中医经络理论基础上，也是时 下比较流行的一种健康、安全、快速的减肥方法，下面和 具体了解 下穴位减肥方法。穴位减肥方法：上脘穴功效：为食道减负上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动， 经常刺激此穴位，是对食 道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不 良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方 5寸的位 置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以 达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。中脘穴功效：加快胃蠕动常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位 置：肚脐上方4寸的地方。除

2、了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄 片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。下脘穴功效：让毒素不滞留下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。 如果此处 不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂 肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流 按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。小贴士：常用穴位减肥、瘦身常用有效穴位主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。脾经：公孙、阴陵泉。胃经：天枢、足三里、梁丘。大肠经：曲池、合谷。辨证选穴脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太

3、冲。脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。阴虚内热：内关，足三里，三阴交，太溪。食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。便秘：腹结，支沟，上巨虚。闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。高血压：风池，太冲。高血脂：足三里，太白，阳陵泉。冠心病：内关，亶中，三阴交。糖尿病：阳池，足三里，三阴交。产后肥胖：曲泉。腹部常用有效减肥穴位主穴：阿是穴，梁丘。全腹：建里，气海，大横。上腹：中脘，下脘，滑肉门。下腹：阴交，关元，腹结。腰部常用有效减肥穴位主穴：带脉，风市。腹部：天枢。后腰：志室。臀部常用减肥穴位主穴：白环俞，环跳。臀部下垂：会阳，承扶。臀部宽大：阿是穴，居寥。上臀肥胖：髂嵴下。臂臑穴位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变 得紧致。按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。外关穴位置：小臂背侧，手腕向上两

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