十个简单方法可提高你生活质量._第1页
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文档简介

1、1、回归到大自然中你可能严重低估了这有多么重要 ,事实上 ,研究表明如果你这么做 ,在大自然中减 压, 让你 更富有创造力 ,并且提高你的记忆力 ,甚至可以让你成为一个更好的人。2、运动除了对健康有好处外,使得你对身体感觉良,这是有好生活的秘密我们都知道运动有多么重要 , 但是很少人可以一直坚持 锻炼可以让 你变得更聪明、更快乐、改善睡眠、提高生命力 好。美国哈佛大学一 项对 70 岁年龄段的男子进行研究表明3、花时间陪家人朋友花时间陪家人朋友这是我们生活中最大幸福来源之一。 关系价值超过了你想 的, 没有社会认 同感会让你变笨。 孤独会导致心脏病发作、 中风和糖尿病。 地球 上所有那些社会交

2、往与良好 人际关系地方的人寿命最长 , 甚至比锻炼更重要。 朋友 是提高你生活的关键。 分享好消息与 改善你的人际关系。你想即刻更快乐吗 ?这个 有助。4、表达感谢它会让你更快乐。 会提高你的人际关系 , 可以让你成为一个更好的人。 也可以 使得你周围的 人生活的更好。5、深思冥想可以增加快乐 ,同时减少愤怒、焦虑、抑郁和生活中的疲劳。类似的 ,祈祷 可以让你感 觉更好 ,即便你不是宗教信徒。6、充足的睡眠睡眠不足会影响到你 , 困倦实际上更难快乐起来 , 缺乏睡眠更容易生病。 睡眠 不足可能使你 做出不道德的行为 , 有一个好的睡眠很重要。 午休不要太长 , 小憩一可提高人的工作效率、 提高学习能力和积极清除负面情绪 ,这是改善行为的方案之一。7、挑战自己学习一种语言可让你头脑清晰 , 音乐课可以增加智力。 挑战你自己 , 增强信心 , 提高意志力 , 只需要每天花一点点努力 , 对成功来说比智商更负责人。 不接受教育 或投机取巧智慧给你的 生活带来遗憾。8、大笑幽默可以减压并且有更好的免疫系统 , 降低心脏病发作风险 , 更好牙疼并且长 寿。 笑声像是 每日的维生素一样。有趣的时刻也可改善你的人际关系。幽默有很 多好处。9、拥抱拥抱可以减轻压力 , 提高团队绩效 , 让你更有说服力。拥抱让你更快乐。有助于 预防心脏病 和癌症 ,提高你的免疫系统并延长你的生命。10、乐

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