浅谈舞蹈基本功教学中的控制训练

1、浅谈舞蹈基本功教学中的控制训练徐娜浙江省宁波市宁波外事学校315000摘 要：控制训练是舞蹈基木功训练中最基础也是最重要的环节，在舞蹈基木功 教学中也同样起着重要的作用，是重要的学科内容。舞蹈的控制产牛于舞蹈活动 的每一个环节。控制不仅是舞蹈重要的基木功，而且也是舞者不可或缺的能力， 更是一切技巧形成和艺术表现提升的基础。下面我们就从舞蹈基木功教学和控制 训练的关系出发论述控制训练中的牛理素质和心理素质之间的关系，从而为舞蹈 基木教学中的控制训练提出几点自身的体会和建议，希望能够促进我自身教学水 平的提高和校舞蹈专业的发展。关键词：舞蹈基木功教学控制训练牛理素质心理素质建议控制训练是舞蹈基木功

2、教学课堂中必不可少的教材之一，控制训练包括 对所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基础，是肌肉、腿 部、后背等基础能力训练的重要的手段，舞蹈是由无数的舞姿动作贯连起来的某 种风格个性的展示，控制训练是舞蹈得以完美展示的基础。一、舞蹈基木功教学和控制训练相辅相成舞蹈基木功教学的内容包含很多的方面，其中控制训练是舞蹈基木功教 学内容中最重要最核心的教学组成部分。无论何种风格的舞蹈基木功教学都要加 强在控制训练中的培训力度，提高学牛的控制能力。同时控制能力不能自己单一 的表现出来供大家欣赏，它要和舞蹈其他的基木功以组合的形式表现击来。舞蹈 基木功教学和控制训练是密不可分的关系，控制训

3、练是舞蹈基木功能教学的基础, 基木功的组合乂是控制训练的表现形式，两者相辅相成。所以在舞蹈的训练中要 加强舞蹈基木功教学和控制训练的结合，让两者共同的发展和提高，才能促进舞 蹈整体表现能力的提高。二、控制训练和心理素质、牛理素质之间的关系1. 心理素质心理素质是指学生在面对舞蹈训练吋候的一种个性的心理品质，它是在 自然因素和社会因素的双重影响下发展形成的，是一个学生身心发展到一定阶段 的内在依据。心理因素主要可以划分为智力因素和非智力因素两个方面。智力因素是心理因素的重要组成部分，它主要是由学生的感官、思维、 想象等方面构成的，由于舞蹈训练是一个长期而又艰苦的过程，在这个过程中学 生的智1力因

4、素发挥着重要的作用，同时在训练中学生的智力也得到相应的提高。 对学生在舞蹈基础功能教学中进行控制训练不仅仅是为了让学生掌握到舞蹈的 基本动作和技能，最根本的就是让学生将课堂上所学到的知识和技能充分的应用 于舞蹈中，培养学生的想象力和创造力。非智力因素是指学生学习的动机、兴趣、性格等方面，在舞蹈基本功教 学中进行控制训练可以有效地激发学生学习的兴趣和对舞蹈的热爱之情，对于培 养学生坚强的意志和锲而不舍的性格有着重要的作用。2 生理因素学生的在舞蹈基本功方面的生理素质主要是指学生的身高、体重、骨骼 的发育和神经系统以及运动的能力、承受负荷的限度、适用的能力、对辛苦的抵 抗能力等等。在一定的程度上可

5、以将控制训练看成是一种静力的运动，在训练的 过程中学生腿上的各部分肌肉受到静力的影响和刺激，从而使得肌肉发生兴奋收 缩等一系列的反应。随着训练强度和时间的加大，这种反应会越来越强烈，当这 种反应达到最适宜的阶段的时候，学生的自我感觉就会越来越好，对身体的控制 和支配能力越来越强，训练达到最佳的状态。如果在这个基础上还要继续地练习， 就会适得其反，使得身体发挥到极限，岀现疲倦的现象，这个时候就要让学生就 行适当的休息和调节，使得肌肉的收缩机能得到恢复，保证下一阶段的训练能够 达到最佳的效果。三、在舞蹈基本功教学中进行控制训练要注意的问题1加强基本功中的后腿控制训练基本功的后腿控制训练是控制训练中

6、的一个重难点的部分，要让学生学 会控制后腿。如在训练中将右腿作为支撑腿，左腿要训练达到能够往后深直抬高 达到90度，右肩和右胯要保持在一条直线上。2. 对于跟腱短的学生进行控制训练跟腱短是针对那些学习双腿正步全蹲到底后不稳倒地甚至后滚的学生, 在把杆上抬腿的时候容易成弯曲状态的学生，说明这个学生的脚健较短，在进行 基本功的训练的吋候要在撑拉后筋上面加大力度，可以通过地面坐下双腿勾脚等 方法来进行有针对性的训练。3. 根据不同的学生和不同的舞蹈动作要求来对学生进行不同的控制训 练每个学生的生理和心理素质都是不一样的，这就需要教师结合学生各自 的特点和缺陷来对学生有针对性的进行训练，而不是以偏概全的采用统一的方法 来进行；对于不同舞蹈动作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是人不一 样的，这就需要教师了解所教舞蹈动作的控制要求，对学生的控制训练项目进行 合理的安排和制定科学的目标。这样才能真正意义上的达到控制训练的效果，才 能提高不同学生不同舞蹈学习中的基本功练习效果。四、结束语控制训练是舞蹈基本功教学