拥有好心情_演示文稿

1、当我看到中国运动员在奥运会上获得金牌当我看到中国运动员在奥运会上获得金牌的时候，我感到的时候，我感到情景情景 （一）（一）情景（二）情景（二）当看到中国足球在奥运会失败时，我感到当看到中国足球在奥运会失败时，我感到情景（三）情景（三）当知道美国又一次向台湾出售武器的时候，我感当知道美国又一次向台湾出售武器的时候，我感到到情景（四）情景（四）当地震来临时，我感到当地震来临时，我感到情景（五）情景（五）当伤心欲绝的父母终于看到被拐的孩子回到当伤心欲绝的父母终于看到被拐的孩子回到自己身边时，十分自己身边时，十分积极情绪积极情绪: :高兴、愉快、激动、高兴、愉快、激动、 舒适、喜悦、兴高采烈舒适、喜悦

2、、兴高采烈消极情绪消极情绪：忧虑、失望、烦闷、厌恶、紧张、怒发：忧虑、失望、烦闷、厌恶、紧张、怒发冲冠冲冠 奇妙的奇妙的“情绪情绪”喜喜怒怒哀哀惧惧最基本的情绪类型：最基本的情绪类型：下面几句话分别表达了哪种情绪？漫卷诗书喜欲狂漫卷诗书喜欲狂_ 怒发冲冠怒发冲冠_哀民生之多艰哀民生之多艰_ 风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵_情景剧情景剧 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔

3、下粉笔，冲着小刚大声地说：你行，我不干了。剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 思考思考：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？ 1. 中学生的情绪特点是什么？中学生的情绪特点是什么？ 丰富而强烈,起伏变化也较大，很不稳定。2.造成中学生这样情绪特点的原因是什么造成中学生这样情绪特点的原因是什么?1.中学生内心存在着很多矛盾。2.考试的焦虑、同学间的攀比等，也可能会让人产生烦恼。 每种方法的每种方法的含义含义 每种方法的具体每种方法的具体做法做法3、理智控制、理智控制2、合理宣泄、合

4、理宣泄1、转移注意力、转移注意力4、理性升华、理性升华5、改变认识、改变认识6、幽默、幽默 李亮今天考试没发挥好，心里很李亮今天考试没发挥好，心里很不好受不好受,放学后他生气地把椅子摔放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：同学们批评他，他却说：“这是这是我的事情，谁也管不着我的事情，谁也管不着!”你判断某种情绪发泄方法你判断某种情绪发泄方法是否合理的标准有哪些呢？是否合理的标准有哪些呢？ 不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要方法，但是一定要在道德和法律允许的在道德和法律允许的范围内

5、范围内进行，并且既进行，并且既不能伤害自己不能伤害自己的身的身心健康，也心健康，也不能伤害不能伤害 他人和集体他人和集体的利的利益。益。3、理智控制、理智控制（1）自我暗示）自我暗示 紧张时紧张时沉住气别紧张沉住气别紧张 没信心时没信心时做个胜利的手势做个胜利的手势 发怒时发怒时千万别发怒、要冷静千万别发怒、要冷静 想逃避时想逃避时命令自己面对现实命令自己面对现实（2）自我激励）自我激励 说一说：同学们自己的座右铭？说一说：同学们自己的座右铭？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世

6、界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。你还知道哪些调节你还知道哪些调节情绪的方法情绪的方法? ?介绍给大家，介绍给大家，我们一起分享。我们一起分享。理理解解宽宽容容自自我我安安慰慰激激励励进进取取助助人人奉奉献献 ： ： ：请你来当心理医生，帮一帮以下同学应当如何调节情绪？请你来当心理医生，帮一帮以下同学应当如何调节情绪？小欢是初一年级的学生，有几次回答问题时都答错了，小欢是初一年级的学生，有几次回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是个有个同学悄悄说她是

7、个“笨学生笨学生”，小欢听后非常伤心，小欢听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情忧郁。她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情忧郁。小明是个火气答得人，平时遇上点小事，就会和同学小明是个火气答得人，平时遇上点小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他也知道自己不对，争得面红耳赤，有时甚至想动手，他也知道自己不对，却总是控制不住自己得情绪。却总是控制不住自己得情绪。你建议以上同学采用什么方法？乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入高中时，教练认为他个头小，拒绝他加入校高中时，教练认为他个头小，拒绝他加入校队，乔丹将沮丧与愤怒一股脑发

8、泄在训练场队，乔丹将沮丧与愤怒一股脑发泄在训练场上，经过勤奋努力，他以精湛的球艺征服了上，经过勤奋努力，他以精湛的球艺征服了教练，如愿以偿成为了校队的一员，乔丹调教练，如愿以偿成为了校队的一员，乔丹调空情绪的方法是（空情绪的方法是（ ）A、理智控制、理智控制 B、理性升华、理性升华 C、合理宣泄、合理宣泄 D、改变认识、改变认识B著名的禁烟英雄林则徐为了控制自己的情绪，著名的禁烟英雄林则徐为了控制自己的情绪，写了制怒两字挂在墙上，作为警语告戒自己。写了制怒两字挂在墙上，作为警语告戒自己。这是调节情绪方法中的（这是调节情绪方法中的（ ）A、注意转移法、注意转移法 B、合理宣泄、合理宣泄 C、心理换位心理换位 D、自我暗示、自我暗示 D乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入高中时，教练认为他个头小，拒绝他加入校高中时，教练认为他个头小，拒绝他加入校队，乔丹将沮丧与愤怒一股脑发泄在训练场队，乔丹将沮丧与愤怒一股脑发泄在训练场上，经过勤奋努力，