2020年三种咳嗽按摩穴位自疗法

1、作者：败转头作品編号 44122544 : GL568877444633106633215458 时间:2020.12.13三种咳嗽按摩穴位自疗法中医认为"五脏六腑皆令人咳"，因而咳嗽症状非常常见。然而，同为咳嗽, 症状也不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴 有喉中鸣响，进而引发哮喘。引起咳喘的因素很复杂，不过一个现象却很普遍, 那就是到了秋冬季会症状加重，甚至反复发作，这个跟季节有很大的关系，中医 认为，肺主管呼吸，与外界寒燥之气相通,当人体遭至寒气、冷风侵袭，本已受 损的气管、肺泡雪上加霜，最易发生呼吸道疾病,如咳嗽、老慢支咳喘、流感之 类。

2、其实仅仅是咳嗽这些问题，按摩穴位往往可以自疗：(1)干咳咽痒干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现,治疗时一方面要止咳,另外一方面还要 滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺穴与照海穴两穴合用，就是标本同治的方 法了。列缺是肺经的络穴,功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽,没有其他症状时， 只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎灯叉，手腕要 伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向 裂隙，这里就是列缺穴,名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时 需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。照海是足少阴肾经的穴位,在五 脏的功能中，肺主气司呼吸

3、，而肾主 纳气，以弓I气归元，肾气不足时多有 咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海 两穴都是八脉交会穴，列缺通于任 脉，照海通于阴跷脉，而两条奇经又会聚于咽喉处，因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖 向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝,即为照海穴，用指 尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。(2)咳嗽痰童痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用,鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。Lieque/'U砂Taiyuan 渊 忙y 少筒 Shaoshana0絆架 Jingqu鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处,靠近第

4、一掌骨 的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易 出现明显的酸胀感。少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指梯侧指甲 角旁0.1寸处,掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小,不好用力，故改用指甲掐按, 疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感,均属正常。除掐按外，还可用三一少商穴棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有 趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛 就会明显缓解。注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些,因为 轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。(3)咳嗽痰白很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽胭痒，咳痰清稀，痰白稀薄, 鼻塞流清涕，舌苔白等,要根防止风寒

5、咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力。低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人 体所有阳经汇聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这 度,帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部 位吧，明0怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。补充：中医的特色还是在于治未病,与其生病后想办法治疗,还不如生病前杜绝疾 病的发生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦,还是要从日常生活做起,好好爰护你 的肺，比任何有效的治疗都要好上千万倍。1食疗润肺燥为秋邪，易伤津损月市，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、 荧实、鱼鳏、蜂蜜等有滋阴润肺作用

6、,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合 莲子汤、山药莲子汤、荧实山药塞等也有养阴润肺作用，不妨常食。2. 运动健肺强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同，体质差异, 分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。3. 欢笑宣肺笑口常开不仅是治疗百病的"良药"，也是促迸体内器官年轻的"灵丹"， 对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气 体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。4喝水益肺秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这样才能保捋肺与呼吸 道的正常湿度。5按摩养肺端坐,腰背自然直立，双目微闭,放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧, 各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下,先捶脊背中央，