体育理论题目

1、、基础题：1. 判断题1. 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。Y（2 分）2. 社会康健指人与社会环境的相互作用，具有调和的人际关系和实现社会角 色的能力也Y（2分）3. 社会康健可以使你在交流中有自信感和安全感，少生忧愁，心情舒畅。Y（2 分）4. 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所 需要的能量。N（2分）5. 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成 的。它与康健有关。Y（2分）6. 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。Y（2分）7. 一个人的皮下脂肪超过正常标准 15%-25%，那么他的死亡率会增加 30

2、%。丫（2 分）8. 速度是指快跑的能力。N（2分）9力量是指提、举重量的能力。N（2分）10. “神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与烂熟动作技能相结 合的能力。Y（2分）11. “要保持兴旺的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。 Y（2 分）12. “人的肌体灵敏、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能康健的表现。 Y（2 分）13. “为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的康健水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。Y（2分）14. “要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说 “贵在坚持 ”。 Y（2 分）15. 体育锻炼不仅能增强体能，增进康健，还可以减缓心理压力。Y（2分）

3、16. “如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项 目。 N（2 分）17. “如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。N（2 分）18.“身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。N（2分）19. 运动心电图是指运动后进行心电图测试。N（2分）20.最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。丫（2分）21. 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。Y（2分）22. “我们在进行康健标准测试时的 “台阶测试 ”是检测心肺功能适应能力 Y（2 分）2. 选择题23. 下列选项中是通常情况下用来表示负荷量的。A（2分）

4、A. 次数B速度C. 密度D濒度24. 下列选项中是通常情况下用来表示负荷强度的。C（2分）A.次数B时间C密度D. 重量25. “关于跑步的技术要领下列说法正确的是：B （2分）A. 跑步时步幅的大小取决于跑速，跑得越快步幅则相应越小。B. 跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。C. 中长跑中采用哪种呼吸方法都行，不必和步频协调配合。D.短跑时主要是用鼻子吸气。1. 判断题1 .体能分为与康健有关的体能和与耐力有关的体能。False2. 根据人的康健三维表象，普通人大致可分为5 种康健模型。 False3. 情绪康健的主要标志是情绪的乐天。False4. 完善的身体康健包括身体、精神、社

5、会和心理康健。（2分） False5. 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所 需要的能量。 True6. 心理康健同样影响着生理康健。古人云： 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。 True7. 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优 异运动员的必备素质。 False8. “老年勤锻炼，拐杖当宝剑 “是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动 能力退化减慢。 True9. 一个人的皮下脂肪超过正常标准 15%-25%，那么他的死亡率会增加 30%。False10. “力量是指提、举重量的能力。 False11. “神经肌肉协调性是反应一个

6、人视觉、听觉和平衡觉与烂熟动作技能相结 合的能力。 True12. “很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消 失。 True13. “提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。 True14. “要诊断较隐藏的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。False15. “目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是 12分钟跑测试。 False2. 选择题16. “世界卫生组织对康健提出的定义：“康健是指在身体、和社会各方面都比较完善的状态，而不仅是没有疾病和 虚亏。 “（2分）心理17. “属（ ）于与康健有关的体能。 （2分）心肌耐力18. “ 不（ ）属于动作技能有

7、关的体能。 （2 分）心肺耐力19. “体育锻炼前应该注意、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。 （2 分）知晓自己的体能和康健状况20. “下列不是缓解过度锻炼症状的方法 :（2 分 ）继续增加锻炼是的运动强度21. “整理活动的目的不包括：（2 分 ）有助于肌肉温度的提高22. 体块指数（BMI）的计算公式是：（2 分）体重/ 身高的平方23. “为改善康健状况所需的最小运动量叫：（2 分 ）锻炼阈24. “关于跑步的技术要领下列说法正确的是：（2 分）跑部时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用25. “锻炼中运动强度的大小大凡通过指标来确定。 （2分）心率2人体的应激类型可以分为主动应

8、激和被动应激两种。False积极和消极4. 提高社会康健可以通过培养和提高善与人处的能力。T6. 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。T7. 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。False8. 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注 意少吃多餐。 T9. 高海拔地区的空气比较干涸，而且锻炼时呼吸的急切导致水分简易丢失， 因此应注意及时补水。 T10. “为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离 公路。T11. “短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。T13. 在热环境中检测身体

9、所受影响最佳的方法是测体温.False监测心率15. “血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中 最简单的方法是膳食。 T16.评价一个人的社会康健状况大多采用客观评价方法。False主观的17.在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦灼与压抑。False那是心理上的18. 社会康健或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有优良的人际关系和实现社会角色的能力。（2分）T19. 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。（2分）T21. 在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。（2分）T?22. 在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。（2分）

10、T23. 二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。（2分）T24. 目前对艾滋病尚无有用的治疗手段。（2分）T25. 香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率颠倒，但不会引起血压 升高。False4. 根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。 （2分） T5. 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明明。（2分） T6. 当海拔高度超过 1500米，人体就会出现明明的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。 （2 分）30009.体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高 副交感神经的兴奋性。 T10. 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆

11、固醇和缺乏体育 锻炼。FT11. 日本有条谚语：先是人醉酒，后是酒吃人 ”意为长期过量饮酒无益。 T12. 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现困乏。 T15. 随着气温降低，人体头部散发的热量越低。F16. “血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其 中最简单的方法是膳食。 T17. “食品中最易引起高血压的营养元素是糖。 F20. “伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。 F21. “社会康健或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的优良人际关系F相互作用及实现社会角色的能力2. 在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦灼和解 ?T3. 对

12、相同的应激情景，人们的反应也是相同的。 False7进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。（2分）T9. 当海拔高度达到 5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。（2分）T10. “高海拔地区的空气比较干涸，而且锻炼时呼吸的急切导致水分简易丢 失，因此应注意及时补水。（2分）True11. “短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。（2 分）T12.空气污染会导致人体锻炼时心率加快。（2分）T14. “热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用 力过大。 False15. “在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸 发

13、。（2分）T18. 冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。（2分）T19. “在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超 过正常范围。 T21. 在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。（2分）T22. “在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻 炼所引起的体温增加。（2分）T24. “在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要 False25. “肌肉痉挛只发生在凉爽的锻炼环境中。 False1. 体育锻炼不仅有助于身体康健，对心理康健也有积极作用，但对智力影响 不大。False3为了通过体育锻炼改善心理康健，运动量应以

14、中等强度为宜。（2分）True4高应激的个体更简易产生运动损伤。（2分）T5. 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深厚的腹式呼吸，全身肌肉放松。（2分）True6. 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。（2分）True8在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。（2分）T11. “人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下 进行。（2 分）True13. 人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低。（2分）True14. “减少应激与吃紧的最有用方法是放松。 False15. “应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为积

15、极和消极应激。 （2 分）T16. “一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍 旧吃紧，说明他的社会康健水平很低。（2分）True18. 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。（2分）True22. “当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补 充液体已经迟了。 True23. 在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。（2分）T4、在生活和工作中最合适的应激是轻度应激。 N 轻到中5、 焦灼的产生是因为对当前情景的担忧。N6、 高应激的个体更简易产生运动损伤。Y7、有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激

16、的抵抗力。 Y14、“人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。Y15在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。N23、研究显示，冠心病和脑供血不够，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素 会提高高密度胆固醇。 Y25、“近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血 压升高。 N31、“人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由热量与湿度共同引起的。Y36 在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境 中，体温简易降低。 N39、“调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致 血压升高。 Y42、 “沟通是人们之间在思想、

17、信念、观点等方面的交流，主要可以通过： 言语、手势、表情和行为。 Y45、“除了晚上睡民外，白天午休 15-30分钟也是减少应激的一种有用疗 法。 Y46、“心理吃紧并不会导致骨骼肌吃紧。 N7. 长跑可以培养人的意志品质。 （2分） T19. “心理吃紧时，骨骼肌也会不由自主地吃紧。（2 分） T24. “二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。（2分） T25. “香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率颠倒，但不会引起血压 升高。（2分）F52、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。 N5 8、在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以

18、及时地补 充身体的需要 Y60、“在热环境中锻炼后，体重下降明明，说明在热环境中锻炼减肥的效果 好。 N61、“体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生 痉挛。 Y66、“在炎夏夏季中午适应宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是 空气中臭氧含量的增高。 Y70、凡是参加体育运动都能有助人们产生优良的心理效应。N72、正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。 Y74、建立优良人际关系的技能包括：沟通、宽饶、合作和学会拒绝。 N75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明明。 N5. 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。（2分） True6. 在

19、炎夏夏季的 11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线 辐射也最剧烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。 （2 分） True8. 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻 炼。True9. 是药三分毒 ”因此大凡的身体适应尽量不要服用药物。（2分） True10. “中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特 征是流汗停止。 （2分） True13. “在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输 的氧气量。 True19. “社会康健或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有优良 的人际关系和实现社会角色的

20、能力。 （2分） True1. 美国学者奥林斯提出了一种三维康健模式，强调从生物、心理和社会三方 面来评价人的生命状态。（2分）True2身体康健不仅指无病，而且还包括体能。（2分）True3智力康健是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。（2分）True4. 社会康健指人与社会环境的相互作用，具有调和的人际关系和实现社会角 色的能力（2分）True5. 完善的身体康健包括身体、精神、社会和心理康健。（2分） False6. 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所 需要的能量。（2分）True7体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。（2分）True8. 我国优异的

21、跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将 会更好。（2分）True9. “老年勤锻炼，拐杖当宝剑 ”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动 能力退化减慢。（2分）True10. “速度是指快跑的能力。 （2分） False14 / 271. “力量是指提、举重量的能力。 （2分） False12. “灵敏性指在活动过程中既快速又确凿地变化身体移动方向的能力。 （2 分）True13. “神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与烂熟动作技能相结 合的能力。（2分）True14. 平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。（2分）True15. 要设计一种提高体能方案时，首

22、先应该确立自己的目标。（2分）True16. 要保持兴旺的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。（2分）True17. 很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消 失。（2 分）True18. 体育锻炼不仅能增强体能，增进康健，还可以减缓心理压力。（2分）True19. 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。（2 分）False20. 人的肌体灵敏、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能康健的表现。 （2 分）False3. 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。 （2 分）True0.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。（2分）Tr

23、ue21. “要诊断较隐藏的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。 （2 分）True1. 体能分为与康健有关的体能和与耐力有关的体能。（2分） False2. 美国学者奥林斯提出了一种三维康健模式，强调从生物、心理和社会三方 面来评价人的生命状态。（2分）True5. 社会康健指人与社会环境的相互作用，具有调和的人际关系和实现社会角色的能力（2分）True6. 社会康健可以使你在交流中有自信感和安全感，少生忧愁，心情舒畅。（2分）True7营养对增强体质和保持体能状态有严重作用。（2分）True9. 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成 的。它与康健有关。

24、（2分）True10.心理康健的基础是情绪好。（2分）False11. “人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目 优异运动员的必备素质。（2分）False13. “一个人的皮下脂肪超过正常标准 15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。（2 分）True5. 反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。（2分）True17. 经常锻炼人的平衡每分钟呼吸次数大凡都比不锻炼的人慢。（2分）True20. “我们在进行康健标准测试时的 “台阶测试 ”是检测心肺功能适应能力。 （2 分）True22. 最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。（2分）True23. 最大吸氧量是人体呼吸系

25、统适应能力最精准的方法。 （2分） True1. 根据人的康健三维表象，普通人大致可分为5种康健模型。 （2分） False1智力康健是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。（2分）True7. 身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。（2分）True10.负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。（2分）True2. 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优 异运动员的必备素质。（2分）False6. 为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的康健水平，首先在锻炼前必须了 解自己的身体状况。（2分）True1. 蛋白质可以促进人体生

26、长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所 需要的能量。（2分）True2. 心理康健的基础是情绪好。（2分）False3平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。（2分）True4. 如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。（2 分）f5. 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。（2分）f6提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。（2分）True7.18 岁以上对自己康健无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。 （2 分）f8运动心电图是指运动后进行心电图测试。（2分）False24. “我们在进行康健标准测试时的 “台阶测试 ”是检测心肺

27、功能适应能力。 （2 分）True25. 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。（2分）True1. 心理康健同样影响着生理康健。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。（2分）True5.有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目 的。（2 分）True9.目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是 12分钟跑测试。 （2分）True2. 社会康健指人与社会环境的相互作用，具有调和的人际关系和实现社会角色的能力（2分）True6体育锻炼不仅能增强体能，增进康健，还可以减缓心理压力。（2分）True选择11. 康健五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和等五个方面。

28、（2分）C社会12. “体育锻炼前应该注意、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。 （2 分）A. 知晓自己的体能和康健状况13. “下列选项中是通常情况下用来表示负荷量的。 （2分）A.次数14. “下列选项中是通常情况下用来表示负荷强度的。 （2分）C.密度15. “下列不是缓解过度锻炼症状的方法 :（2 分）.继续增加锻炼时的运动强度16. “运动处方的组成为：（2 分）A.锻炼目标-准备活动-锻炼模式-整理活动17. “整理活动的目的不包括：（2 分）C.有助于肌肉温度的提咼8. “为提咼康健有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为： （2分）B. 3519. “运动强度的大小大凡可以

29、通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者 今年的年龄为 20岁，那么他的最咼心率为：（2分）A. 20020. “为改善康健状况所需的最小运动量叫：（2分）A. 康健阈11. “世界卫生组织对康健提出的定义： “康健是指在身体、和社会各方面都比较完善的状态，而不仅是没有疾病和虚亏。 ”（2分）B. 心理12. “不属于动作技能有关的体能。 （2 分）A.心肺耐力3. “测量心肺功能适应能力的方法不包括：（2分）C仰卧起坐测试14. “仰卧起坐主要测量的是的肌肉。 （2 分）C腹部17. “准备活动的目的不包括：（2分）C降低因运动而引起肌肉酸痛的程度19. “关于步行锻炼法的描述错误的是：（2分

30、）C和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质20. “锻炼中运动强度的大小大凡通过指标来确定。 （2 分）B.心率11.百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？ （2分）D.循序渐进原 则16. “游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：（2 分）B.消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平7. “下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：（2分）A. 俯卧撑19. “关于跑步的技术要领下列说法正确的是：（2 分B. 跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。12. “属于与康健有关的体能。 （2 分）A.心肺耐力13. “不属于动作技能有关的体能。 （2 分）A.心肺耐力18. “关于仰卧起坐

31、的测量，下列说法不正确的是：（2 分C. 可以使用肘部撑垫或者借助臀部上挺和下落的力量起坐19. 体块指数（BMI）的计算公式是：（2分）D. 体重（kg） /身高的平方（川）21. “体育锻炼前应该注意、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。 （2 分）A.知晓自己的体能和康健状况. 我国优异的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将 会更好。 False基础理论部分练习题1、体育活动不仅能增进康健，而且有助于改善心理状态。 Y2、 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生优良的心理效应。 Y3、人体的 应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。 N积极消极4、在生活和工作中最 合

32、适的应激是轻度应激。N轻到中5、 焦灼的产生是因为对当前情景的担忧。N6、高应激的个体更简易产生运动损伤。 Y7、有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激 的抵抗力。 Y8、 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。N9、 提高社会康健可以通过培养和提高善与人处的能力。Y10、“人体最严重的散热气管是呼吸系统。 N11、“皮肤是人体最严重的散热气管。 Y12、“冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。Y13 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。Y14人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。Y15 在冷环境中进行锻炼，机体

33、的反应可归纳为产热和散热。 N16、 “根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。 Y17、“当海拔高度超过 1500 米，人体就会出现明明的高原反应：如头晕、 胸闷、心慌等。 N18、“在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多 餐。N19、“当海拔高度达到 5000 英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。Y20 高海拔地区的空气比较干涸，而且锻炼时呼吸的急切导致水分简易丢 失，因此应注意及时补水。 Y21、“为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远 离公路。 Y22、“在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。 N23、“研究显示，冠心病和脑供血不

34、够，男性较女性的发病率高，原因是女 性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。 Y24、 “减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。Y25、“近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血 压升高。 N26、“预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y27、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y28 日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人 ”意为长期过量饮酒无益。 Y29、“当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现困乏。Y30 人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下 进行。 Y31、 人体在热环境中锻炼产生的热应

35、激主要由热量与湿度共同引起的。Y32、 在热环境中检测身体所受影响最佳的方法是测心率。 Y33、“热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是 用力过大。 N34、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。N35、抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地降低体温。 Y36、“在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环 境中，体温简易降低。 N37、“随着气温降低，人体头部散发的热量增加。 Y38、“血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其 中最简单的方法是膳食。 Y39、“调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致 血压升高。 Y40、 “减少应激与吃紧的最有用方法是充分的休息与睡眠。Y41、 “评价一个人的社会康健状况大多采用客观评价方法。N42、“沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过： 言语、手势、表情和行为。 Y43、“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。 Y44、 “念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。Y45、 “除了晚上睡民外，白天午休 15-30分钟也是减少应激的