健康生活小知识11月份集锦

1、健康生活小知识 11月份集锦1. 为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下并且拿一个暖瓶或温热的 敷布放在胃部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。2. 将薄荷软膏轻轻擦在右边鼻孔下方，这对你的感冒会大有帮助！这不 仅能畅通你的呼吸道，也能舒缓已经因为擤鼻涕而红肿的皮肤。3. 剪刀钝了怎么办？只要在铝箔纸上剪个几下，就会发现剪刀变锋利了！4. 山楂性微温，味酸甘，具有良好的健胃消食的作用，尤其对消肉食积滞 作用明显，冬天人们饮食普遍比较肥腻，很容易造成消化不良，而山楂的 促消化功能正好可以解决这个问题。5. 羊肉，在冬季养生要以“养阴”和“藏”为主，然而肾脏主藏精、肝脏 主藏血，因此，这个

2、时候应该及时调养肝肾。而冬季调养肝肾，在饮食方 面要以温补为主，比如说吃羊肉。羊肉性温，吃它不仅可以增加人体内的 热量，帮助人体抵御寒冷，还能够增加消化酶，帮助保护胃部，让食物更 好地被消化，从而让身体获得更多的养分。6. 用柠檬来清洁水龙头上的水垢，那是相当得好用！7. 剪下矿泉水瓶的顶部，套进还没吃完的食物包装中，就是一个很好用的 密封神器。8. 【10分钟法则】每次跑步从进行 10 分钟的快走和慢跑开始，跑完也用同样的方法开始收操。运动前的热身可以帮助身体增加血液流量，并且提高核心肌群的温度。 而运动后的慢跑则更加重要，因为突然停止运动可能造成抽筋、恶心呕吐， 甚至是头晕的情况。在气温较

3、高的情况下，热身时间可以适当减少。9. 剩茶水兑热水泡洗手脚，可缓解干燥肌肤，修护粗糙，软化角质，渗透 滋养，修复干裂，保持皮肤光滑。10.到超市买洗衣球，或者在洗衣机里丢几个空的饮料瓶，这样也能减少衣物打结问题11. 一般人在晾毛巾时都会对折的晾着，不过使用这样的方式容易到了隔天毛巾还是湿湿的，这是因为水气都被毛巾自己档住了，无法散去。为了加快毛巾里的水气散去，应当要以一长一短的方式晾着。12. 晾晒衬衫时，是不是常发现到衣服已经干了，但领子还是有点湿？为避免这种情况发生，下次在晾衬衫时记得要将领子立起来！13. 用桔子皮擦拭木制物品，会让物品表面变得干净又有光泽。用桔子皮去擦拭不锈钢物品也

4、有类似的效果，尤其可以对付不锈钢表面那些很难清洗 掉的白色水渍，因为桔子皮含有天然油份，擦拭不锈钢能让表面光亮如新。14. 注意心脑血管疾病温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。15. 在感冒起初，将吹风机距离鼻子约10厘米处从下向上吹鼻尖及鼻孔58分钟，能缓解鼻塞、流鼻涕等不适。医学研究表明：环境温度达到39 °C时，流感病毒就可以受到抑制，42 °C时会被杀死。16. 巧除家中异味。下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去

5、除异 味。17. 卫生纸擦拭餐具、水果不好！国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准18. 砧板防裂小窍门 买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油， 待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐用。19. 纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。20. 面包能消除衣服油迹：用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。21. 巧剥蒜皮，将蒜用温水泡 3-5分钟捞出，用手一搓，蒜皮即可脱落， 也可将蒜摊在

6、案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮。22. 冬天穿黑色大衣上面老是沾一些灰或者白毛毛，可以买超市中随处可见的滚刷来沾衣服，就是成本太高了。还可以用宽透明胶粘 ，很经济,缺点是费力 我每 次都用的这种方法。还有一种方法是在圆柱形物体上缠满老式的橡皮筋，在衣物上摩擦就可以除掉毛毛。23. 床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。24. 红豆薏米的禁忌：1、不适宜和红豆薏米同吃的食物。羊肉，因为同食会引起中毒；羊肝，同食会引起中毒；米，两者同食会引发口疮。2、 经期女性避免食用。 因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。25. 鸡蛋：蛋清里含有多种蛋白质和脂肪，而且可以渗透到皮革中将油污溶 解，并能保养皮革。脏了的真皮沙发或皮包，用一块干净的绒布蘸些蛋清 擦拭真皮表面，既可去除污渍，又能使皮面恢复光亮。26. 多洗洗脸和鼻子：要是大家得了过敏性鼻炎，必须要时不时用清水冲洗一下自己的鼻子。因