双减行动之落实“五项管理”—睡眠管理制度

1、双减行动之落实“五项管理”一睡眠管理制度为规范我校学生睡眠监测工作，保证学校获取客观准确 的学生睡眠资料，推动全体学生养成良好的睡眠习惯，促进 我校教育教学的发展，特制定本规定。一、指导思想落实立德树人根本任务，着眼学校高质量发展，构建学 校良好教育生态，有效缓解家长焦虑情绪，有效减轻学生过 重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展、健康成长。:、工作目标加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记 忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力 保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。把科学睡 眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育 人机制，通过体育与健康课程、

2、心理健康教育、班团队活动、 科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学 睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端 重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习 惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。三、组织领导成立领导小组，强化睡眠管理组长:xxxx副组长xxxxx成员：xxxxx各学科组长职责组长：负责统筹管理方案执行情况，违纪教师的处理。副组长：负责整体调控睡眠管理情况，组织指导、落实方案, 监督执行情况。成员：四、规范要求（一）统筹学校作息时间。走读生到校时间不得早于7：50o小学上午上课时间一般不早于8:20,初中一般不早于 8:00；各中小学不得要求学生提前

3、到校参加统一的教育教学 活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，值周教师或 门卫人员应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午 上课时间，寄宿生要合理安排作息时间，确保学生达到规定 睡眠时间要求。（二）根据上级文件要求小学生睡眠时间每天达到10 小时。根据疫情防控要求以及家长的工作时间，方便家长对学 生入学时的管理，学生分批于上午8： 00后到校，我校将上 午第一节课定为8： 55,下午到校时间为13：30分，13:40上 课。（三）防止学业过重挤占睡眠时间。学校切实提升课堂 教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合 理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后 服务时

4、间，使学生在校内基本完成书面作业。（四）睡眠质量与睡眠时间并不是绝对的正相关关系， 影响睡眠质量的因素包括睡眠环境、睡前心理状态、睡眠习 惯等。在保障睡眠时间的同时，学校和家长还要为学生创造 良好的睡眠环境，关注学生睡前的思想动态和情绪，引导学 生养成良好的睡眠习惯。（五）减轻课外负担。引导家长根据孩子的实际情况选 择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的 家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱 好，同时拥有更好的睡眠。（六）家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要关注学 生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醛学生并与学生 沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重

5、要性和 睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡 眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识, 共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。 要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发 挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡 导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。五、运行措施（一）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（二）明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10 小时。（三）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开 齐课程，开足课时。严格按照课程计划组织教育教学

6、活动， 未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、 随意提髙课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师” 拖堂"侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理 由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。（四）明确学生睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有 关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。（五）严禁学校利用双休日等组织学生补课（六）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段 作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不随意增加 课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂 作业在校

7、园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上 课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办 校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教 育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学 科竞赛。六、加强监管（一）学校要高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作, 将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测 体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科 学性、针对性和实效性。（二）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管 理”，是贯彻落实国家和省教育工作会议精神的具体体现， 是促进学生健康成长的有效路径，也是教育高质量发展的必 然要求。中小学

8、部要加强宣传引导，充分发挥家长学校的家 校沟通纽带作用，并通过印发致家长一封信、召开家长会、 班会等形式，使“五项管理制度家长知晓，学生熟记，让 学生、家长以及社会各界普遍认同并广泛支持，使家长尽到 监护责任，不给孩子布置额外家庭作业，督促孩子按时休息, 积极参加体育锻炼监督孩子不阅读有害读物，不看不健康的影视片，不玩有害游戏，教育孩子自觉遵守“五项管理制 度，形成家校共育合力。（三）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关， 形成学生个人备案。（四）提高思想认识。抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质“五项管 理''是关系学生健康成长、全面发展

9、的大事，也是广大家长 的烦心事。中小学部要站在为国家为民族培养高素质建设人 才的高度，增强工作使命感、责任感、紧迫感，细化工作措 施，做细做实各项工作，确保工作有序推进，取得实效。（五）学校不断努力贯彻“睡眠令"，家长、学生却不 买账，主要原因在于采用了 “头疼医头、脚疼医脚"的线性 思维。加强学生睡眠管理,需要树立系统思维。放学后的校外时间是学生管理的监管空当，加强睡眠管理,还要注意这些空当时间。学校要密切关注校园周边的网吧、游戏厅、书店、文具店等经营场所，并协调相关部门，形成深入宣传、重点 清理、集中整治、长效监管机制。备用方案教育部印发了关于进一步加强屮小学生睡眠管理

10、工作 的通知，指出睡眠对促进屮小学生大脑发育、骨骼生长、 视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为贯 彻落实各级文件精神，避免学生课业负担过重，学生睡眠时 间不足，影响学生的健康成长和课堂教学质量，结合我校实 际，制定以下学校睡眠管理实施细则。一、指导思想按照市、县教育局的相关文件要求，强化学校教育主阵 地作用，学校以切实减轻学生课业负担为突破口，以精致化 管理为抓手，以课堂教学改革为主阵地，以强化德育。提升 自主学习能力为重点，深入探索增效的策略、方法和途径， 逐步建立和完善双减的长效机制，稳步提高素质教育实施水 平。二、睡眠工作领导小组组长：副组长：组员：德育处、大队部、教导处、

11、各班班主任三、睡眠管理的具体要求（一）明确学生睡眠时间要求按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证 学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间 表（建议学生每天20:3021:00入睡，早上6：30 7：00起床），学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力, 确保孩子们充足睡眠时间。（二）早到学生管理及活动安排1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提 前到校。2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进 入校园时，必须告知门卫，同时通知值班教师提前到岗，避 免因无人管护出现安全事故。3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家 长的陪护下适当提前进入校园，但家

12、长必须在门卫处登记并 与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有 人管护。4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻, 无处不在，做到“零空隙"o（三）要积极指导家长督促学生早睡早起，教育学生少 看电视、少玩手机，确保学生睡眠时间在8至10小时。（四）家校合作关注学生就寝时间保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡 眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感 度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、 适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。定期开展家长和 学生的文件调查，对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生 并与家长沟通，取得家校共同配合

13、。（五）合理安排学生就寝时间（1）学校指导家长和学生，制订学生作息时间表，在 保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午 休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主 管理、规律作息、按时就寝。（2）学生就寝时间最晩为9： 00o个别学生经努力到就 寝时间仍未完成作业的，由家长督促按时就寝不熬夜，确保 充足睡眠；教师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导, 提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。（六）学生睡眠监测必须严格执行工作程序，遵守操作 规定。（七）加强监管，优化睡眠管理保障措施（1）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理 的一系列制度，抓规范要求，从制度上

14、规范家长和学生睡眠 情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠 质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。（2）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况 作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学 生睡眠工作的开展落到实处。（八）合理安排学生就寝时间各学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保 证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况.午休 时间等实际，合理确定学生晩上就寢时间，促进学生自主管 理.规律作息.按时就寢。小学生就寢时间一般不晚于21:20； 个别学生到就寢时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寢

15、不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。四、工作举措（一）严禁学校利用双休日等组织学生补课1、统一实行国家规定的每周5天工作制。其中，严禁 学校利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任 何形式的教学活动。不得利用中午休息时间组织学生进行任 何形式的集体上课、补课和做作业。要采取措施保证学生每 天有10小时的睡眠时间。教师布置作业必须坚持“难易适 度、数量适当''的原则，以中等学业水平的学生为参照，并 精选习题。2、一、二年级书面作业当堂课内完成，不布置课外作 业；三、四年级的书面作业一般应在课

16、内完成，每天的课外 作业（按学业成绩中等学生测算，以下同）完成期间不超过 30分钟；五、六年级每天的课外作业完成时间不超过45分钟; 音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面作业。3、提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业，严禁 布置简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量 及学生完成作业的时间进行跟踪调查，定期回收分析。4、睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，通过 家长培训会等线上和微信、美篇等线下方式将国家政策和学 校制度告知家长，要求家长必须站在关注孩子身心健康的角 度，严格孩子睡眠时间，保证达到国家标准，保证学生每天 有10小时的睡眠时间，确保孩子们睡眠充足。（二）为

17、防止学业过重挤占睡眠时间。我校已加强作业 统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业 总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在 校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤 占正常睡眠时间。班主任教师将指导学生制定作息时间表， 在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况， 合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、 按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21： 20。个别学生经 努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬 夜，确保充足睡眠，并与班主任或任课教师及时沟通，教师 将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策 略，如有必

18、要可调整作业内容和作业量。（三）活动中，班主任利用多媒体播放图片、视频、举 事例、谈做法等方式向学生普及科学睡眠知识，宣传充足睡 眠对于小学生健康成长的重要性。告诫学生：睡眠不足，上 课就会打瞌睡；长期睡眠不足，更是会对人体身体造成危害。在班主任的引导下，同学们充分认识到睡眠的重要性， 懂得要规范作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，要 做到健康睡眠，坚持劳逸结合、适度锻炼，才能有更充沛的 精力去学习，去实现理想。（四）统筹安排学校作息时间。按照省级教育行政部门要求，小学上午上课时间一般不 早于8：20o学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学 活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学

19、校应提前 开门、妥善安置；学校合理安排课间休息和下午上课时间， 家长保障学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间 要求。（五）加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。学校要把科学睡眠宣传教育纳入课 程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育 与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思 想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做 好孩子睡眠管理。（六

20、）严格控制作业量。学校以年级组、备课组等为单位统筹各学科日常及假期 基础性作业和弹性作业总量（含电子作业），有序安实践性 作业、跨学科作业。确保作业总量控制在合理范围内。小学 一二年级可布置适合儿童年龄特点的作业，如课外阅读、口 语交际、探究活动、手工制作、劳动实我等阅读、实践体验 类作业，不布置书面家庭作业；三至六年级家庭练业不超过60 分钟（三至四年级书面作业原则上不超过40分钟、五至六 年级书面作业原则上不超过60分钟），设立监督电话，畅 通家长反映问题和意见渠道，及时查处因布置作业多影响睡 眠等突出问题，保障学生按时上床睡觉（小学生就寝时间一 般不晚于21:20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不 晚于23：00） o