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文档简介

高考生营养专题高考生营养专题主讲：蔡敏主讲：蔡敏n考前一个月，每天作息时间为：考前一个月，每天作息时间为：n早晨早晨5：306：00起床起床n中午睡觉中午睡觉1个小时个小时n晚上晚上10：0010：30睡觉睡觉n尽量避免开夜车尽量避免开夜车n睡前拒绝浓茶、咖啡睡前拒绝浓茶、咖啡n保持稳定的情绪保持稳定的情绪n适当补充钙质和维生素适当补充钙质和维生素Bn1. 应试前的全面复习准备应试前的全面复习准备n2. 加强自信训练加强自信训练n3. 考场中冷静思考、沉着应对考场中冷静思考、沉着应对n早餐要吃好早餐要吃好n中餐要吃饱中餐要吃饱n晚餐要吃少晚餐要吃少n夜宵要适宜夜宵要适宜n能量摄入以粮食为主能量摄入以粮食为主 n维生素、矿物质和蛋白质不能少维生素、矿物质和蛋白质不能少 n适当补充益脑健脑食物适当补充益脑健脑食物

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