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文档简介

1、会计学1什么是运动损伤？什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤。运动损伤。运动损伤带来的负面影响运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，给人们的体育运动造成不良的社会影响和心理影响，给人们的日常生活带来不便。日常生活带来不便。 第1

2、页/共23页第2页/共23页第3页/共23页4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。容易发生损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。造成运动损伤的原因：第4页/共23页第5页/共23页第6页/共23页第7页/共23页第8页/共23页第9页/共23页第10页/共23页第11页/共23页第12页/共23页第13页/共23页第14页/共23页第15页/共23页第16页/共2

3、3页第17页/共23页如何在体育课中预防如何在体育课中预防 1、穿合适的运动鞋、运动服：、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适； 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节等；肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节等；3、做专项准备活动：比如投掷前要做：、做专项准备活动：比如投掷前要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等；腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等；4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉、避免过度牵拉颈部和背部肌肉；5、保持运动肌群的用力平衡；、保持运动肌群的用力平衡；6、避免脊柱同时伸展和旋转；、避免脊柱同时伸展和旋转；第18页/共23页第19页/共23页第20页/共23页

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