科级干部轮训心得-总结报告模板

1、科级干部轮训心得一、“每天锻炼一小时”。“三个一”中首要的就是每天锻炼 1 小时。教授将其列为首要 , 是他认为有效率的工作须以身体健康强壮为前提。他曾经公派留学加拿大 , 正是凭着锻炼后良好的身体素质 , 只身周游了大半个加拿大 , 并写出了近万字的考察报告。我参加工作二十多年 , 曾因性格原因 , 不注重身体锻炼 , 随着年龄增大 , 体型日益臃肿 , 注意力开始下降 , 性格益发内向 , 渐感工作吃力。四年前 , 一个偶然的机会 , 我接触到羽毛球 , 加上区局新建球场 , 我开始加强了身体锻炼。从最初羞于上场 , 到挥拍自如 , 直到现在成为健身房的常客 , 我不仅克服了家族史给自己身

2、体带来的健康隐患 ( 高血压 ), 而且身体各项机能得到了均衡发展。同时 , 在这一过程中 , 自信心得到增强 , 社交圈得到延伸 , 认识了许多志同道合的朋友 , 工作中也表现出充沛的精力和敏捷的思维 , 这应该都得益于近几年持之以恒的锻炼。二、“每天读一小时书”。教授认为 , 在身体加强的同时 , 也应注重理论培养。要想使自己成为一个有“深度”的人 , 必须加强学习 , 每天给自己制订读书计划 , 由粗读 , 到精读 , 再到理解 , 通过这一过程 , 丰富自己的理论底蕴。 说实在的 , 我不是个擅于读书的人 , 读书计划性不强 , 随着年龄增大 , 注意力难得集中 , 但由于自己爱好单一

3、 , 性格爱静 , 这几年由最初被动拿书打发时间 , 到现在主动找书阅读 , 我也感受到了自己的变化。虽然我看的书很杂 , 且没有较强的针对性 , 但至少现在与人交流话题多了 , 知识面拓展了 , 归纳能力也潜移默化的得到提高 , 这也算是阅读给我带来的小利吧。三、“每天与人交流一小时”。教授认为 , 在机关工作要适应主动与人交流 , 只有这样才能使自己永远处于“明白人”的状态。任何人都不能保证自己做任何一件事情都正确 , 只有通过交流才能发现自己的不足 , 及时修正自己的想法 , 同时也能使大多数人接受、认可自己。我想这一点确实重要 , 二十多年前 , 刚参加工作的我性格内向 , 严重的制约

4、了自己与人交流的能力。 熟悉我的人都知道 ,我年轻时与生人说话就会脸红, 更别说与别人进行面对面的交流了。 这里 , 我要感谢组织 , 是组织给我机会 , 让我克服这方面的心理阴影。 自从走上中层领导岗位后 , 为了科室及分管工作的顺利开展 , 我经历了最初的强迫自己找人谈心 , 到现在可以主动定期找人沟通 , 虚心听取各方面意见。 一方面 , 自己的工作得到较为健康的发展 , 另一方面 , 交流充分拉近了我与他人的距离 , 使他人更充分的了解了我 , 我也获得了他人在工作、生活上的大力支持。经过短短几天的学习 , 我进一步拓展了自己的知识面 , 加深了与各县市区局班子成员的交流 , 增进了了

5、解。同时 , 为了让机关生活更加绚丽多彩 , 在这里我要大声疾呼 , 我亲爱的同事行动起来 , 让我们的生活都充满“三个一”吧 !下列温度最接近23的是人体的正常体温北方冬季的平均气温让 人感觉温暖、舒适的房间温度冰水 混合物的温度当温度发生变化时，物质的状态通常会发生变化。下列现象中物态变化判断正确的是初秋的早晨，草 叶上出现的晶莹剔透的露珠属于固态变为液态现象 晒在太阳下的湿衣服变干是气态变为液态现象擦 在皮肤上的酒精很快变干是液态变为气态现象初冬 树上的霜是液态变为固态现象下面是的适宜水温是60 第一节物态变化与温度在一个标准大气压下盐 水的凝固点是0 下面分别表示几位同学在练习 用温度

6、计测液体的温 度实验中的做法，正确的是)8 如图所示的温度计，关于它的说法正确的是该温度计是根据固体热胀冷缩的原理制成的在使用该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数该温度计的量程是 20100该温度计此时的示数约为219. 如图所示是实是_液态的 是 _是_。 均填)12 气、1420_5_2 _，_7 _是 _1.25。131010101014.18490 水蒸气、二氧化碳、 干冰按物质的状态进行分类：属于气态的；属于；属于固态的序号象学里的平均气温是一日当中的时、时时、时这四个时刻气温的平均值，若某地某日这四个时刻的气温如图所示，则此地的最高气温是，最低气温是一天的温差为，平 均气温

7、在寒 冷的冬天，河面上结了一层是否异常毛细血管的温度等许多方面。根据以上信息，你认为下列推测错误的是)A 碳纳米 管的体积在18 490之间随温度变化很小，可忽略不计金属镓的熔点很低，沸点 很高金属 镓的体积在18490之间随温度变化很小，可忽略不计金属镓的体积在 18490 之间随温度变化比较均匀15 如图所示，甲是体温计，乙是实验室用温度计，它们都是利用液体_热胀冷缩_的性质制成的 。可用来测沸水温度的是_乙_；会_(选填会或不会”受到大气 压的影响17有一只刻度均 匀，但实际测 量不准确的温度计，把它放在冰水混合物中，示数是 4； 把它放在标准大气压下的沸水中 ，示数是94。 把它放在某

8、种液体中时，示数是22 ，则该液体的实际温度是_20_，当把该 温度计放入实际温度为40 的温水中时，温度计的示数为_40_ 。第四节地球上的水循水是生命的乳汁、经济的命脉，是自然界奉献给人类的宝贵资源 。下列关于地这是因为衣服上的冰升华成水蒸气了 _。有下列物态变化： 洒在地上的水慢慢变干的过程；放入衣箱中的樟脑球变小的过程； 冬天室内的水蒸气在玻璃窗上形成“冰花”的过程；出炉的钢水变成钢锭的过程。其中 属于凝华的是_，属于吸热过程的是 _填写序号。5. 有一天，雨、露、冰、雪四姐妹在一起争论自己的出生由来，谁也不认同谁。下列她们的说法中，你认为正确的是)A雨说：我是水汽化而来露 说：我成是

9、凝华现象，放出热量 8.以下常见的物态变化实例中，放热的是春天 ，冰雪消融夏天，积水干涸秋天，草木上出现了霜冬 天，冰冻的衣服变干9. 下列有关物态变化的判断，正确的是擦 在皮肤上的酒精很快变干，是升华现象，需要吸热夏 天会看到冰棒周围冒白气，是汽化现象，需要吸热秋天 的早晨花草上出现小露珠，是液化现象，需要放热 寒冷的冬天室外飘起了雪花 ，是凝固现象，需要放热10关 于自然资源并保护环境。12夏天，从冰箱中取出饮料瓶，可观察到瓶子表面有小水珠，擦干后很快又形成，这个过程中发生的物态变化是_ 液化_；南极地区年平均气温是25，降水量很小，但这里的空气却很湿润，这是由于冰发生了升华现象，升华过程

10、需要_吸热 _选填吸热或放热。13随着科技的发展，过去呼风唤雨的神话已成为现实。人工降雨的原理是用飞机在空中喷你家窗户的玻璃上会形成一层冰花，这是水蒸气_凝华_而成的，这层冰花在你家窗户玻璃的_内 侧_( 选填外侧或内侧。16 某同学在探究物态变化的实验中，在试管中放入少量碘。塞紧盖子放入热水中，观察到试管中固态碘逐渐消失，变为紫色的碘蒸气并充满试管。(1)此过程固态碘发生的物态变化是升华_(填物态变化名称。 (2)在上 述实验中，小明同学猜想：固态碘是先变成液体，再变成气体，因为节，农作物常被冻坏，这就是人们常说的遭到霜冻。实际上，农作物不是因为霜而受冻的， 以下的 低气温才是真正的凶手。当

11、空气干燥时，即使温度降低到2010，也不会出现霜，但此时农作物早就被冻坏了，农民们称这种情况为“黑霜”。(1)霜是由_水蒸气_直接变为小冰晶形成的，对应的物态变化名称是_凝华_。(2)请根据短文，对霜形成的条件提出猜想。猜想：霜的清晨，草的叶子上有露水凝结 用久了的灯泡的钨丝比新时如 图是对一定质量的水持续加热过程中温度随加热时间变化的图像，由图像可知：水的沸点是_98_ ；水在沸腾过程中，需要不断_吸热_选填“吸热”或“放热”，其温度_保持不变。第题图题图如图是草叶上出现的露珠，露珠的形成是_液化_现象，形成的过程中需要_ 放_( 选填“吸 ”或“放”) 热。 张家界景区雨后云雾 缭绕，犹如仙境。关于雾，冬 天，窗 玻璃上会出现 冰花，是汽化