体育武术教学探究

1、体育武术教学探究.、八、一刖言体育武术是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项 目，多年来在民间流传发展，深受大家的喜爱。也是强身健体， 愉悦身心，促进身体健康的一种运动方法。但是，在体育武术的 教学训练教学过程中，学生如果不采用正确科学的训练教学方 法，不注意一些细小的环节，很容易发生危险，造成某种损伤现 象。在训练教学过程中由少到多、由低到高的渐进积累，并逐渐 提高技术、战术的熟练运用。在这一阶段，由于某种原因的疏忽 很容易发生某个部位的损伤。 因此，体育武术教学中在安全教育 和落实好预防保护措施方面十分重要。为了减少在教学中出现不必要的损伤事故，根据体育武术的教学特点和具体的实际情况

2、分 析要注意预防措施。一、进行体育武术探究的意义现代武术体育武术是我国传统武术的精华， 它是传统武术经 过现代竞争体育而发展起来的攻击性的运动。 体育武术运动更强 调力量、速度和运作连贯性的训练教学， 是我国武术运动当中格 斗技术的最高级别。随着中国经济的不断发展，我国在竞技体育的发展也非常迅 猛，尤其是北京奥运会我国运动员的高水平的表现，说明了我国在竞技体育的实力非常明显， 但是与世界体育强国美国和德国相 比，我们还存在着不少训练教学问题。二、中国体育武术与其他项目的区别中国体育武术和拳击、跆拳道不一样，不需要头顶，他和泰拳不一样，它只能采用掉拌、擒等方式，体育武术的设擂比赛方 式，和西方国

3、家自由搏击也有所不同。它需要“远踢、近打、贴 身摔”，它具有更加强烈时代性，形式多样，它是中华民族武术 的精华，不会随着民族形式而凝固，也不能理解为“过去式”、“传统形式”、“历史形式”，它随着历史的演变而不断进化。三、关于男子体育武术动作的连贯性的阐述现代体育武术是指我国男子体育武术按照两人制定规则，通过武术中的踢、打、摔等多种攻防技术法，进行徒手对抗，它是 中国武术非常重要的组成部分。 男子体育武术项目能够发展人的 力量、耐力以及柔韧度等素质， 使人的心智和身心得到全面的发 展。体育武术是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建 立

4、正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变 化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完 全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。所谓的体育武术动作的连贯性，就是指在双方对抗过程中，能够保证动作协调、迅速、有目标地进行攻击目标。四、提高个人身体素质的计划（一）体育武术练习者需要加强身体素质的锻炼学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个 重要因素。主要是在练习过程中体力下降而易发生损伤现象，所以要求每位同学在各个方面都要得到全面的发展。体育武术动作的完成都是建立在良好的身体素质基础上，其中主要是身体的素质、力量、柔韧性和协调能力。运动员的身体素质对技术、 战

5、术、 心理方面的训练水平起到重大的作用，同时，具有良好的身体素质对一些慢性损伤的发生有控制性作用，当遇到紧急情况是也可 以控制好身体，避免发生某种损伤。（二）加强身体素质的全面训练和基本技术训练身体素质水平的提高不仅能提高专项运动水平，也是预防运动损伤的关键环节。注重加强学生的身体素质训练，能有效提高 肌肉力量、柔韧性、身体灵活性和协调性。这样不仅能促进血液 循环，还可以使体温升高，从而达到比赛前的效果，这样可以减 少运动损伤。因此，在教学过程中应严格管理好学生的身体素质 练习，并要求学生按照正确的动作要领进行练习。在训练中，运 动负荷安排不当。教学活动時间过长或强度过大， 容易引起突发 性运

6、动损伤；或者由于训练安排的不合理，导致学生的身体，关 节，肌肉，韧带累积的疲劳得不到及時放松和恢复就容易造成过 度疲劳。在这种状态下，如果运动过分地集中在上肢或下肢某一 身体部位，使局部运动负荷过大，就会发生运动损伤。（三）合理、科学地安排训练教练根据不同身体素质、技术水平的学生安排不同强度的训 练。加强基本的技术和身体身体素质训练，掌握正确的基本技术及其动作要领，可大大减少不必要的运动损伤。如踹腿技术，正 确的着力点在脚跟，初学者或动作不规范者，在击打脚靶或沙袋 时，往往着力点在脚尖也很容易造成损伤。 再如，做直拳动作时， 正确击打目标时的着力点是拳面，如果动作不规范，用拳眼接触目标地，很容

7、易挫伤大拇指，甚至导致大拇指根部骨折。因此掌 握正确的基本技术是防止运动损伤的前提。同时，还要结合气候条件等因素。体育武术运动的复杂性、竞技性，对学生心理方面 的要求越来越高，有些学生存在着不同类型的恐惧， 教练要用正 确的方法教导学生，同时，善于观察学生，与学生沟通，做好教 学的宣传工作，消除心理障碍，在训练过程中要合理、科学地安 排对抗训练，比如在训练中通过戴护具抗击打、 按级别对抗等训 练手段来尽量减少损伤的发生。结论通过调查，我国体育学的守教学场地、器材与世界先进国家 有明显的差距，同时教学场地周围的保护设施不完整，训练馆结构不合理，器械使用不当或长时间耗损都是导致运动员的综合实 力无法进一步的提高。同时季节气候等因素的影响， 但为保证成 绩，训练不得不选择在气温很低的条件下进行。由此，易发生冻 伤，或因肌肉抽筋引起肌肉韧带损伤。有些运动员缺少武德，对 训练设施进行击打，导致训练器材使用寿命减短。世界竞技讲究的是综合水平