浅谈高中女生体育课有效性教学

1、浅谈高中女生体育课有效性教学体育本是一个来自于劳动和游戏，发展于游戏的学 科，本应受到学生们的喜爱。然而在目前高中，女生厌学体 育的现象极为严重，她们对体育课缺乏学习的积极性和主动 性，缺乏学习热情和兴趣，倘若这种状态不尽快改变，势必 影响体育课的教学质量和高中女生的身体、 心理健康。 因此， 要上好每节体育课，就必须明确教学目标，深入地了解女生 的生理心理特征，针对课堂中存在的心理障碍问题，提出针 对性的解决方法，有效地消除学生的心理障碍，培养学生的 学习兴趣，努力提高教学效果。本文女生厌烦体育课的心理 障碍成因入手，对造成女生厌学体育的心理的原因进行多角 度、多层次的深入分析，挖掘出造成女

2、生心理障碍的根源所 在，并提出相应的解决对策，以望与有关人士共同探讨，努 力来改善高中女生对体育课的态度，提高体育课教学质量。1高中女生对待体育课的现状分析 高中女生把主要精力都放在文化学习上，特别是农村重 点中学的女生。她们上体育课有的是迫于纪律的压力，有的 是为了单纯的调节，有的是为了从紧张的文化学习中得到暂 时的解脱，更多的则是因为学校对体育课的安排而出于无 奈。另外近些年，初中体育升学考试制度的实行给初中的体 育教学起到了良好的效果，改善了学校领导、班主任、家长 对体育工作的态度，并促进了一大部分文化成绩好，体育差 的学生锻炼的主动性，提高了她们的运动成绩。然而一旦她 们进入农村重点高

3、中，就都知道高考是没有体育项目的，这 样在初中阶段她们由于要参加升学考试而培养的体育主动 性一下子就没有了动力。另外社会、家庭给予她们的升学压 力对她们的影响也很大，她们的家长总想自己的独生女儿跳 出农门，把全部希望都寄托在她们身上，都希望自己的女儿 考上重点大学，而考大学不管是冬季招生还是夏季招生要进 入大学的唯一标准无非还是高考文化成绩。所以家长们都不 希望她们再在运动场上努力。再加上有些学校领导层、班主 任对高中女生的体育教学没有真正意义上重视。更有些班主 任、校领导会发现某同学体育不合格会到体育教师那里来说 情，要求“放一马” ，她是班里的“什么、什么，准备考什 么大学的”。种种原因导

4、致和男生相比，她们的主动性就显 得不足。对教师的教学安排产生被动应付，达不到良好的课 堂效果。2了解高中女生的身心特点，有的放矢的进行科学教学 若想提高高中女生上体育课的积极性，就要了解高中女 生的身心特点，这是女生教学中一个十分重要的部分，只有 了解了高中女生的特点才能扬长避短地安排、指导她们进行 体育锻炼，培养她们对体育的积极性。高中女生是十七、八 岁，发育普遍接近成熟的女性，受心理、生理的影响， 她们 对参加体育锻炼普遍存在不同程度的心理障碍， 大多数女生 较害羞、怕运动、不喜欢体育活动，同时又爱面子、自尊心 强，易闹情绪、爱使小性子，与初中小学阶段相比，高中女 生开始更加重视自己的外貌

5、、体形变化，爱美之心显得更加 突出。从生理情况分析，她们皮下脂肪开始增多、发胖，由 于皮下脂肪的增加，加大了身体各部分的惰性，降低了肌肉 收缩的速度和爆发力，使动作的灵活和协调受到破坏，腰腹 肌力量和克服自身重量的臂肌力量、臂肌静力性力量、耐力 较差，身高、体重、胸围、肺活量出现最高值。在此阶段能 承担各类项目的大运动量训练，但应注意此阶段女生的体型 特点即躯干长、下肢短、骨盆宽、身体重心低，肌肉力量差 等女生不利条件，针对性的多安排一些腰腹肌力量和耐力项 目练习，减少脂肪增多，多选择一些适合女生训练的项目和 内容，又由于高中女生身体的协调、柔韧性较好，艺术感韵 律感比男生强等身心特点安排一些

6、轻松愉快的练习内容。了解了高中女生身心理特点，我们应结合大多数女生的 兴趣、爱好和接受能力，在教学内容安排上注意教材之间的 搭配，突出重点使她们掌握最基本的技能、技术和练习方法，把单个枯燥无味的练习巧妙地加以组合进行练习。如：在中 长跑教学时，融入健美操进行有氧耐力训练，把健美操训练 与长跑教学有机地结合起来，用新颖优美的体操及现代舞蹈 动作进行轻松多样的跑跳练习，配以节奏明快的现代音乐， 并在音乐的伴奏中教师教会学生中长跑的基本技术、技能。 这样女生在单纯枯燥的耐力训练中得到解脱，在不知不觉中 增加了她们在课中的强度和密度，而且学生在练习中获得良 好的心理、 生理体验， 始终情绪饱满心理愉快

7、， 增加了信心，提高了她们上体育课的积极性，更有效地完成耐力教学任 务。如：高中女生由于脂肪增多，降低了肌肉收缩的速度和 爆发力， 臂肌力量较差， 但高中女生的协调性， 柔韧性较好， 并且高中女生爱思考问题。我们在力量素质教学中的前抛实 心球练习，不要单为前抛而前抛，应发挥她们的创新思维能 力，在前抛时的出手高度与角度中， 让她们蹲下前抛有多远， 然后站起来抛有多远，要她们向前上方抛有多远，向前下方 能抛多远，考虑出手角度，让她们自己试，并来作比较。如 分几个小组让她们自己得出结论，并要求用物理知识解释分 析其中的原因，最后进行评比哪组出手高度、角度最合理。 这样她们都会去研究，既提高体育成绩

8、又充分发挥高中学生 善于思考的特点，发展她们的研究性学习。最关键是通过这 样的方法她们会不止一次地主动的练习前抛实心球，增加了 上肢力量，培养了创新能力，而且可以复习一下物理知识，这样也就提高了女生对体育锻炼的兴趣， 一定程度上培养了 上体育课的积极性3转变学生的思想观念，提高对体育的认识教师在体育教学中，要重视转变女生的思想，提高她们 对体育的认识，培养和激发学生对体育运动的积极性，使体 育成为女生们自学的行为和未来生活中一项重要内容。在具 体手段上，教师可以通过各种形式的讲解、教育，有目的地 举行体育讲座，宣传科学锻炼身体的方法，了解体育的功能 和目的，以及体育在人才成长发展和自我完善中的

9、重要性和 必要性。 让学生从“要我学”到“我要学” ， 完成从“学会” 到“会学”的转变。通过体育确立科学的学习目标和良好的 学习动机，端正学习态度，从而养成自觉锻炼身体的习惯， 充分调动她们上体育课的积极性。4创设宽松环境，营造良好氛围 精心设计、布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛 围，能够诱发学生对体育学习的极大兴趣，引导学生较快地 进入角色。比如在教排球移动时，我没有单纯地进行移动教 学，而是在教之前，用绳子绑住球，两人一组进行一个投一 个躲的游戏，学生在不知不觉中练习了脚步移动，然后再把 移动步伐融于排球练习中，学生的兴趣一下子就提高起来。提高高中女生体育课教学的有效性确实不是一件容易 的事，需要我们不断地研究，不断地去适应新的情况才能有 所进步。我们在对高中女生进行