吸烟与健康教育知识

1、致广大群众的一封信吸烟与健康1. 烟草中的成分支香烟就像一个小小的化工厂，点燃时可以产生2000多种化合物， 其中绝大部分物质对人体的健康都有不利的影响，以尼古丁、烟焦油和一 氧化碳的影响最为明显。1*1尼古丁尼古丁是一种无色透明的油状液体，有剧毒。从一支香烟中提炼出的尼 古丁可毒死一只小白鼠。从一盒香烟中提炼出的尼古丁可毒死一头牛由于 吸烟时部分尼古丁随烟雾吐了出来，还有一部分残留在烟蒂中，真正被人 体吸收的尼古丁很少，因此，尼古丁是间断缓慢进入人体的，一般不会发 生急性中毒死亡的情况。尼古丁除具有毒性外，还具有神经兴奋作用。香烟中尼古丁的毒性一般 不会使人致死，但其神经兴奋作用可对人体产生

2、很大影响。尼古丁可使大 脑兴奋,使人产生欣快感。这种欣快感同海洛因等毒品对人体的作用性质 相同,只是不如毒品的作用程度强烈。尼古丁可迅速地刺激大脑产生短暂 的兴奋,短暂的兴奋过后即进入麻痹状态，吸烟久了即使短暂的兴奋作用 也越来越小，持续的时间越来越短。尼古丁的神经兴奋作用还可以对人体 产生以下的影响：加快心率、升高血压、降低体温。尼古丁的长期作用可 以弓I发冠心病、使肠胃功能失掉导致消化性溃疡，使生殖系统功能失调。尼古丁还具有成瘾作用。科学实验表明吸烟的欲望和行为是通过人体血 液中的尼古丁含量来调节的。烟草中尼古丁的含量为0.5% 0.8%，主要通 过呼吸道黏膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁含

3、量维持在一个恒定水平， 机体已经适应了这种状态，使吸烟者在生理上对香烟产生依赖而成瘾。一 旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，从而身体感到种种不适、无精 打采。1.2烟焦油烟焦油是香烟燃烧时产生的多种气体和物质的混合物，含有大量的致癌 物质和促癌物质。遇冷时，可沉积于吸烟者使用的烟嘴及吸烟者的手指、 牙齿、气管和肺中，呈棕黄色、油状，可染成黄手指、牙齿，对肺组织产 生物理、化学刺激，引起癌变。烟焦油中含有的致癌性多环芳坯大部分是 在吸烟过程中产生的，其中苯并茁是最主要的致癌物质，具有强致癌作用， 还有很多酚类化合物，具有较强的促癌作用。1.3 一氧化碳氧化碳是无色无臭的气体，纸烟的烟雾中一氧

4、化碳浓度最高,是使人 急性中毒和慢性病患者病情加重或急性发作的主犯。我们通常所说的"煤 气中毒，实际上就是一氧化碳中毒。人体组织细胞每时每刻都在进行新陈代谢，即吸收氧气和养料，排出二 氧化碳和废物。新陈代谢所需要的氧气是通过血液内的血红蛋白携带到全 身的。氧气在肺泡与血红蛋白结合，随血液运送到组织细胞，到达各个组 织细胞后，血红蛋白释放出氧气供组织需要，同时带走二氧化碳。人在吸 烟时吸进了大量的一氧化碳，由于一氧化碳与血红蛋白有更强的亲和力， 它会取代氧气的位置与血红蛋白结合，被输送到组织细胞，机体可利用的 氧减少而产生各种缺氧的表现。另外，一氧化碳可使血液粘稠度增加，而粘稠的血液可

5、以造成小血管的 堵塞，这与冠心病的发生密切相关。2. 吸烟与健康的关系2.1吸烟对人体的一股危害吸烟会引起许多疾病,吸烟的人患一些疾病的危险性要比不吸烟的人高 得多。这是因为吸烟对身体的许多系统都有不利影响，特别是对呼吸系统 和循环系统的影响最直接、最大。(1) 呼吸系统吸烟可使肺功能受损，痰液及有毒物质不能排出，细菌容易繁殖。长期 刺激下,形成慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步可发展肺气肿。吸 烟的人患慢性阻塞性M部疾病(如支气管炎、肺气肿)的危险性比不吸烟 者高48倍。烟焦油内大量的致癌物附着在呼吸道，长期刺激下还会引起呼吸道器官的 癌症，如肺癌、喉癌等。吸烟者患肺癌的危险性比不吸烟的人

6、高10-20 倍，患喉癌的危险性高6 10倍。(2) 循环系统香烟中的尼古丁可使心率增快，同时收缩血管，使血压升高。长期吸烟会使血管一直处在收缩状态，导致血管硬化、血管壁弹性减弱。当营养脑细胞的动脉出现血管硬化时，可诱发脑血管破裂出血，管腔变 窄，甚至脑血栓形成W脑栓塞，从而导致“脑中风”；当营养心肌的冠状 动脉硬化时，心肌得到的氧供应减少，心肌细胞发生变性坏死，从而导致 "冠心病"。吸烟的人患心脑血管疾病(如高血压、冠心病、脑动脉硬化、脑溢血等) 的危险性比不吸烟的人要高出2 3.6倍。(3) 消化系统尼古丁刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜血管收缩，造成胃黏膜血液循环流量 减少，

7、使胃黏膜的营养状况受到影响，降低胃黏膜的抗病能力，吸烟者患 胃溃疡的危险性比不吸烟者高3 7倍，患胃炎的危险性高2倍，患胃癌的 危险性高3 4倍。(4 ) 口腔吸烟产生的烟雾及烟焦油首先在口腔内存留，其中所含的一些致癌物质 和促癌物质如苯并茁、苯酚等会刺激口腔黏膜引起黏膜炎症性增生，形成 黏膜百色水肿，久之则形成百色角化斑。如继续受到烟雾及烟焦油的刺激， 则进一步引起黏膜增生与角化形成烟白斑，而3% 5%的白斑病人会发生 癌变导致口腔癌。2.2吸烟对妇女的特殊危害妇女吸烟除了会患上述疾病外，还会产生其他一些特有的危害：(1) 吸烟妇女的生育能力会降低；(2) 吸烟妇女易发生月经周期紊舐 提前绝

8、经、阴道不正常分泌或流 血;(3 )吸烟妇女患宫颈癌的危险，性大大增加;(4 )孕妇吸烟易发生流产、并发症及难产，还易早产、分娩低体重儿；(5)吸烟妇女的婴幼儿易患呼吸道疾病，智能发育也受影响。2.3青少年吸烟的特殊危害(1 )青少年的支气管从解剖学看，比较直，烟雾微粒和有害物质容易 到达细支气管和肺泡，因而毒物容易吸收，组织损伤严重。(2) 影响智能。烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺 血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量,影响大脑氧的供应,长此下 去损害脑细胞，使记忆力减退，反应不灵敏。(3) 影响品德。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了 找钱买烟，打架斗殴，遛门

9、撬锁，走上犯罪道路。(4) 影响体能。吸烟的青少年生长发育差，因为肺部和心脏的发育如 果受到影响，将直接降低体育锻炼的耐力和效果，使青少年的身体发育受 到阻碍。2.4被动吸烟的危害被动吸烟对身体同样有害。被动吸烟是指不吸烟的人吸入吸烟者呼出的 烟雾。被动吸烟者同样易患支气管炎、肺气肿和肺癌等疾病。2.5吸烟对容貌的影响科学的研究结果显示，吸烟的男性面部出现中至重度皱纹的危险比不吸烟男性高约2.3倍，吸烟女性出现面部皱纹的危险比不吸烟女性高3.1倍。3. 五日戒烟法3.1五日戒烟法背景1959年生理学博士 J. Wayre Mcfarland和有丰富咨询经验的牧师 Elman J. Flokenberg 提出了 "五日戒烟法"。1984 年 Story Proctor 领 导一个专家小组，对五日戒烟法进行修改并将其更名为"停止吸烟一 自由呼吸"。1987你年 1991年，美国Loma Linda大学健康促进中 心对该法进行了为期四年的试验和评估，充分肯定